設定追求目標　讓運動不只是個人的事，更是為團體爭取榮耀

企業內部運動風氣盛行，可以讓員工保持身心健康、工作態度積極、辦事效率增加，也會對公司更有凝聚力和向心力。深知這個道理的捷正公寓大廈管理維護公司，便是透過舉辦與參加各類運動賽事活動，培養出員工對運動的興趣和習慣。

一同參與運動賽事，培養出團隊默契和情誼

「缺乏動力與目標，難以讓運動持之以恆，在團隊的激勵和帶動下，會比一個人運動充滿更多樂趣和吸引力。」陳經理解釋，所以公司所設計或參加的運動活動，都是以團隊為主，讓員工可組隊報名參加，在一起訓練的過程中，可以相互鼓勵、督促，還能培養出良好的團隊默契和同事情誼，可說是一舉數得。

像過去捷正曾帶領員工參加過不少大型馬拉松賽事、一年一度的日月潭泳渡活動，內部也經常舉辦運動競賽，如減重運動，目標是每組競賽成員減重共達10公斤。此外，還有小組共同健走一萬步的活動，只要達成設定目標，就能獲得公司獎勵，因此吸引不少員工積極參與。

其中最讓陳經理印象深刻且感動的活動，是一次公司內部的籃球比賽。她笑說許多同仁上一次站在籃球場上，已經是學生時期的回憶了，這次為了贏得籃球比賽佳績，看到同事們都展開積極訓練，不放過每個休假練習球技和鍛鍊體力的機會。到了比賽當天，場上更是熱血沸騰，可以明顯看出有的人體力已經耗盡，但還是為了爭取分數，堅持撐到最後一刻，那種奮力一搏的決心，就連場外觀賽的人也深受感動，使勁全力為他們加油打氣，整個公司團結一心的情誼，在當下展露無遺。

運動可以放鬆、消除壓力，為讓員工能更有效的運動，公司每年舉辦多元運動活動，藉此培養同仁團隊合作精神、增加工作穩定度，並達到身心靈健康。

階梯踏板有氧課程，利用階梯踏板將有氧基礎動作融入其中。是一種衝擊力低、訓練身體協調的課程。

藉由課程訓練推廣，將運動風氣由內而外擴散蔓延

除此之外，捷正也妥善運用物業管理空間，利用適合作為運動課程的場域，辦理多元化訓練課程。而且不僅是提供內部員工使用，也開放非員工時段給同一棟大樓的用戶報名上課，希望能將運動風氣擴及整個軟體園區。

負責運動課程設計的，是高雄師範大學體育學系畢業的駱薏文，經由教育部體育署「推動企業聘用運動指導員」計畫，進入捷正公寓大廈管理維護公司，擔任運動指導員工作。

駱薏文在捷正除了針對公司同仁需求，設計適合的運動訓練內容，另外也有為外部會員提供一對一的私人教練服務，課程之餘，還會協助櫃台的文書處理等行政工作。可以將以前在學校學習到的專業技能，實際運用至現在的工作中，駱薏文開心地表示：「這份工作和我心目中想成為一名教練的理想工作非常一致，又能接觸與學習到運動之外的領域，再加上可以和各部門不同專業的人相處，也令我的生活圈擴大很多，真的讓我獲益良多。」  

運動指導員駱薏文(左一)帶領新進同仁及主管做健康操，活動活動筋骨。

促進他人健康，體驗自我成就價值

雖然才進入公司不到兩年的時間，駱薏文形容自己還是隻菜鳥，但能運用運動指導專業，為公司同事排除困擾，為她創造不小的成就感。像前不久她幫一位學員上課時，那位學員跟她反應平常運動時會有膝蓋疼痛的困擾，在她仔細觀察學員的動作之後，幫他做了姿勢矯正，後來那位學員很開心的告訴她，原本膝蓋疼痛的問題真的解決了。看到學員開心不已的表情，駱薏文受到很大的鼓舞，覺得自己的工作能給別人帶來幫助，真的很有意義。

談到疫情的影響，駱薏文提到，既要讓公司同事的運動訓練不受影響，同時又要兼顧符合防疫規範，算是一項很考驗智慧與創意的工作挑戰。目前的因應措施，是在疫情趨緩時，維持人數較少、避免群聚的小規模課程訓練方式，如果疫情嚴峻之際，則會考慮透過視訊的方式進行教學指導，這樣大家也能安心訓練。

接下來的任務目標，駱薏文希望自己更深入了解同事們的運動健身需求，不僅要為不同的族群量身設計適合他們的運動菜單，同時也會讓課程內容更豐富有趣，致力吸引平常不愛運動的同事，也能喜愛上她的課程，幫助大家一起運動更健康！

運動指導員駱薏文(右一)授課瑜珈，延伸你的肌肉線條，加強身體的協調性，柔軟度及平衡感。