每天跑十公里，其實就是一個小時出頭的時間，如果你喜歡看連續劇，或者重度的網路使用，都可以從裡面撥出一小時來做這件事，我就不看電視，時間省下許多，一樣也能擠出運動的空間。
當他們的擔憂越來越多的時候，我漸漸感覺到，我真的是一位跑者了。我的里程數開始嚇到不跑步的親友，我在生活作息上，嚴守時間紀律規則，飲食態度、對身體耐力的要求也漸漸超乎他們的想像，所以他們開始擔心我是否過度沉迷，然後忘記跑步的初衷只是要讓自己更健康，而不是為了證明自己很強！
讓孩子為你加油！
當然我從頭到尾都沒有迷失過（微笑），會利用正常生活中零碎的時間鍛鍊自己、累積里程數，即便秋冬兩季賽事密集，我也會選擇離家近的賽道奔馳。因為我的孩子都還小，不方便帶太遠，或為了參賽，自己到外面過一夜，所以我常常天未亮就出門，賽事起跑通常都是周日、周六的早上六點鐘以前，大概中午前可以回到終點，然後快快回家陪伴家人，這些都是成為跑馬人之後更有效率的時間安排。
每天跑十公里，其實就是一個小時出頭的時間，如果你喜歡看連續劇，或者重度的網路使用，都可以從裡面撥出一小時來做這件事，我就不看電視，時間省下許多，一樣也能擠出運動的空間。
當然如果只有自主練習，沒有報名賽事去檢驗自己的訓練成果，凡人都會容易怠惰，因此我選擇一些目標賽事，成為自己的練習動力，以便能有所目標，不會廢弛。
選定目標賽事進行訓練
我也一一用時間、行動與耐心，讓愛我、在乎我的親友瞭解，我跑馬拉松或者跑步的訓練，是為了讓自己參賽時能更加安全完賽的觀念，以及循序漸進才能走到此的引導。跟家人好好溝通，讓家人成為你跑步的助力，而非阻力或壓力，如此才能夠更開心地奔馳！
以下就是我的生活與跑步平衡宣言──
以下就是我的生活與跑步平衡宣言──
寫給擔心我跑步並愛我的人，雖然你不跑步，因為我在乎你，所以寫下這些：
1. 跑步不是我生活的全部。
2. 我一週的工作時數就是一個上班族，用腦量保守估計是兩個上班族。
3. 跑步之後對於奢侈品的慾望簡直快要趨近零。
4. 我每天必須親自教孩子功課並完成所有作業。
5. 我必須全權負責買菜、全家大小開支預算，以及其他家庭規劃。
6. 我仍然清楚「認真過日子」是我唯一而且必須的選項。
7. 我很幸運在支配時間上顯得熟練，並且比一般人執行力強。
8. 這麼做沒有要逼死誰，這就是我現在的人生，偶爾我也很羨慕單身或退休朋友的自由自在，不過人生階段不同，要確實度過，但我不累。
9. 自我實現和顧及現實人生都同等重要，「如何平衡」才是眉角，找到平衡的方法對我而言也很有樂趣。
10. 除了跑步我也關心許多世界上重要的事，並且實際默默在做，持續學習新的事物。
11. 除了養活自己，現在還要養活很多人，因此我不會不懂工作的重要。
12. 我非常希望跑步是一個永遠不會離開我的伴侶，雖然我現在有一個能夠互相扶持的伴侶。
13. 跑步使我的生活快樂而簡單，那怕我身上擔子這麼重。
14. 每天我都有一張要做甚麼的清單，跑步使我更聰明更效率。
15. 我當然希望自己能夠跑得更好、更快、更久、內心更強大，而且我知道那需要練習和時間，在這個過程中我會概括承受其中的點點滴滴。
16. 我不再便秘。
17. 有時候並沒有全然完美的安排，但我總會盡力。
18. 多了許多機會喝啤酒，但這也沒辦法。
19. 我是一個很尋常的人，如果你也開始跑步，其實你會看到真正的怪物。
20. 我答應你會注意防曬並且量力而為。
你準備好成為一個市民跑者了嗎？或者你正在跑步的家人也需要你的瞭解和支持呢！
2. 我一週的工作時數就是一個上班族，用腦量保守估計是兩個上班族。
3. 跑步之後對於奢侈品的慾望簡直快要趨近零。
4. 我每天必須親自教孩子功課並完成所有作業。
5. 我必須全權負責買菜、全家大小開支預算，以及其他家庭規劃。
6. 我仍然清楚「認真過日子」是我唯一而且必須的選項。
7. 我很幸運在支配時間上顯得熟練，並且比一般人執行力強。
8. 這麼做沒有要逼死誰，這就是我現在的人生，偶爾我也很羨慕單身或退休朋友的自由自在，不過人生階段不同，要確實度過，但我不累。
9. 自我實現和顧及現實人生都同等重要，「如何平衡」才是眉角，找到平衡的方法對我而言也很有樂趣。
10. 除了跑步我也關心許多世界上重要的事，並且實際默默在做，持續學習新的事物。
11. 除了養活自己，現在還要養活很多人，因此我不會不懂工作的重要。
12. 我非常希望跑步是一個永遠不會離開我的伴侶，雖然我現在有一個能夠互相扶持的伴侶。
13. 跑步使我的生活快樂而簡單，那怕我身上擔子這麼重。
14. 每天我都有一張要做甚麼的清單，跑步使我更聰明更效率。
15. 我當然希望自己能夠跑得更好、更快、更久、內心更強大，而且我知道那需要練習和時間，在這個過程中我會概括承受其中的點點滴滴。
16. 我不再便秘。
17. 有時候並沒有全然完美的安排，但我總會盡力。
18. 多了許多機會喝啤酒，但這也沒辦法。
19. 我是一個很尋常的人，如果你也開始跑步，其實你會看到真正的怪物。
20. 我答應你會注意防曬並且量力而為。
你準備好成為一個市民跑者了嗎？或者你正在跑步的家人也需要你的瞭解和支持呢！
