希臘名醫西波克拉底說，「每日泡浴與按摩乃是健康之道。」從最早的洗三溫暖到泡溫泉、冷泉，凡是能增進身心健康、消除疲勞的方式，都會被人們善加開發利用。不過，在人們對這幾種保養方式、逐漸失去新鮮感後，近幾年，Spa 便取而代之，成為當下最熱門的身心保養新趨勢。在媒體的介紹之下，都會人士對這種具有療效的養生法趨之若鶩。 為因應這股流行，坊間各種 Spa 中心也紛紛開立，雖然消費不低，但是每到假日總會看到一群又一群的人潮湧入，藉機體驗這種帝王般的保養方式。
Home Spa 是都會人經濟又實惠的選擇
在西方人眼中，Spa 被當成一種休閒項目，他們利用度假時間前往溫泉療養地在那裡享受臉部和身體按摩保養，及水療的護理療程，同時也可以住宿其中，享用有機餐點，或運用設施及寬廣的休閒場地活動筋骨。
然而，和歐美國家有別，台灣在狹隘的都會空間和緊張的工作壓力下，都市人並沒有太多的時間和場地可以安頓身心靈。 到國外來一趟 Spa 之旅，卻受限於路途遙遠，往往只能成為年度犒賞自己的儀式罷了； 到坊間的 Spa 中心又因為費用昂貴，難免讓人望之卻步。 因此，Home Spa 便應運而生，讓都會人只要選購適合自己的保養用品及簡單的沐浴工具，就可以得到同樣的身心靈享受。對終日繁忙的都市人來說，是兼具經濟實惠的選擇。
有人或許會問， Home Spa 會不會很麻煩？其實，只要依循正確的方法和步驟，在家享受 Spa 不但不麻煩，反而更能享受 Spa Diy 的樂趣。
環境方面，首先準備好所需要的沐浴泡澡用品，如浴鹽、保養油、精油、去角質用品、薰香油或空氣芳香劑，加上一杯茶、一本書和輕柔的音樂，或任何讓自己感到舒適自在的裝飾。接著，進行身體清潔及去角質的工作；之後再使用有特殊效用的香精油，從腳底向心臟部位以畫圓的方式按摩全身，讓精油更容易被肌膚吸收， 以紓解疲憊的肌肉，促進血液循環。 不過，切忌使用沒有調和過的 100％純精油，以免引起身體過敏，一般市售的純精油都得先添加基礎油，如荷荷芭油或甜杏仁油，才能直接使用在肌膚上。
孕婦、高血壓及心臟病患者不適合泡澡
做完清潔與按摩工作後，就可以泡澡了！泡澡可分成全身浴和局部浸泡兩種，前者是在浴池中注滿四十度以下的溫水，再將全身浸於水中，可以紓解上班族的壓力和肩膀痠痛的毛病；由於孕婦、心臟病及高血壓患者不適合泡澡，所以可選擇將溫水浸至腰處或膝蓋，消除局部肌肉的疲勞，這也適合久站者或足部運動量大的運動員，達到減輕足部肌肉痠痛，促進血液循環的作用。此外，泡澡時可以在髮上抹適量的護髮產品，用保溼面膜做臉部護理，以徹底清潔保養全身。
目前各知名品牌 ORIGINS、美體小鋪、H2O、 AVEDA 陸續推出 Home Spa 產品，主要分成護髮、身體保養、手足系列等，售價從五百元至上千元不等。
其中， 講求實用、天然、 環保、高貴而不貴的美體小鋪， 今年推出「 AfricaSpa 」系列。產品中所含有的天然植物成分大多來自非洲當地是此系列的特色，如非洲最古老的芭樹果油，它含有不黏膩、能迅速被吸收的特點，適合乾燥膚質使用；也有來自東非的天然礦物鹽，具有美白去脂和代謝老化角質的功效，以及來自尚比亞的有機蜂蜜，能使肌膚保溼、平滑及柔軟。
ORIGINS 則是利用綠薄荷、柑橘等來自不同植物之根、莖、花、葉所萃取的植物精油，用其獨特的芳香療效，來達到釋放壓力、保養肌膚的效果。如用檀香、法國薄荷、檸檬皮等製成的爽足粉，可有消炎、抗菌、紓解足部腫痛的功效；過度勞累或肌肉緊繃時，可以用迷迭香及羅勒製成的舒肌浴油浸泡，來舒緩肌肉、滋潤肌膚。
而今年才進入台灣市場的 H2O，其產品訴求為不加香料、酒精等成分，今年該品牌也針對不同膚質的人，推出全套的 Home Spa 產品。其中，夏天女性最重視的足部護理工作，H2O 建議消費者按照泡、磨、按三步驟進行。首先，用添加阿爾法果酸的修護液來軟化老化角質，再以火山浮石所製成的磨砂膏去除足部角質及厚繭，接著以含綠薄荷的按摩霜來按摩雙足。手部護理方面，H2O 也推出含有乳霜及水楊酸成分的手部舒緩護理霜，讓終日待在冷氣房內，因乾燥而龜裂的手部肌膚，得到完整的保護。
依膚質及需要選擇產品 才能最佳療效
此外，針對不同工作領域的人，H2O 也推出數種按摩精油供消費者參考。如文字工作者適合使用百里香、松樹、西洋杉所製成的按摩精油，以增進思考的想像空間；思緒不平、情緒起伏較大者，則可使用薰衣草、迷迭香成分的精油；身心疲勞者不妨選用含檸檬草、能提振精神的精油；工作壓力沉重者可參考含檀香木、蘭花、茉莉的產品，幫助平緩壓力；至於心情鬱悶的人，可選擇肉桂、香草、黑胡椒等成分的精油，以平撫不安的思緒。
在所有天然護膚產品中價位較高的 AVEDA，向來以「均衡照顧身體的每一個部分」為訴求， 該公司在美國威斯康辛州即擁有一間 Spa Retreat 提供顧客關於臉部及身體療程服務。 該中心還曾被 Conde Nast Traveler 報導，票選為世界名 Spa 的前十名。因此，AVEDA 在提倡環保概念與結合 Spa 專業技術人員的使用心得之下，推出一系列含植物純香（ Pure-fume ）的產品。 其中，以死海鹽所製成的舒緩浴鹽，含有豐富的礦物質，具有鎮靜、滋潤及軟化肌膚的效果，幾世紀以來就一直被西方人士廣泛使用；而美體去角質凝乳的成分中含有海草，具有清潔、排毒的作用，內含的胡桃殼顆粒，還能幫助去除表面累積的角質層，讓肌膚恢復光滑、細緻的觸感。
看到市面上琳琅滿目的 Spa 產品，不免讓消費者有無從撰擇的困擾， 到底自己適合那類產品呢？由於各品牌的產品都標榜取自天然素材，消費者可依個人喜好及膚質來選擇，即使是敏感膚質的人，也能從中找到適合自己的產品，所以，今年夏天，即使再忙的人，也能享受一個健康又不貴的 Home Spa！
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