二○二五年，台灣將成為超高齡社會，「肌肉流失」是普遍需認識的議題。
若要趁年輕「存肌肉本」、中年「維持肌肉量」、老年「減少肌肉流失」，該怎麼做？
人一旦過了三十五歲，肌肉質量就會逐年往下降，然而每個人肌肉流失速率大不同，嚴重時可能每十年會失去多達八％，到了七十歲，每十年將流失達十五％。換算下來，如果一位女性三十歲時身上有二十公斤肌肉組織，到了七十歲會減少到剩十四．三公斤。
代謝變慢恐致心血管疾病
失去的肌肉量將漸漸被結締組織及脂肪取代，會使基礎代謝率變慢，更容易產生心血管疾病、糖尿病、代謝症候群等問題。
台大醫院老年醫學部主任詹鼎正指出，要維持長者的生活功能，肌肉骨骼系統的健全是缺一不可。肌少症（Sarcopenia）不但會使得身體機能受損、生活品質降低、日常行動受限、平衡感變差、步態緩慢，增加跌倒、骨折風險，當然也就會提高死亡的風險。
