改變數百萬人生命、享譽國際的百歲整合醫學之母麥加莉，曾是在學校遊戲場被霸凌的小孩；念醫學院時，重男輕女的校長，還曾要求一向有主見的她去看精神科醫師；婚後與丈夫一起開設診所，卻沒人把她當真正的醫師。但沒多久，那些懷疑她能力的人都成為她的病人，只給她看病。
工作不順利的年輕人、婚姻不快樂的中年人、人人稱羨的名人，都喜歡向她敞開心扉，談身體的痛、心理的傷。那些「很難找出病因，又很難治療」的病人，在她的診間，得到治癒疾病與生活處境的診斷和處方，許多人「從聽她說話那一刻起，人生就起了變化」，也有人「以前感到壓力很大的事，現在變得可以平靜以對」。她執業已超過70年，現仍持續工作。
五十年前，我首次提倡「愛自己」，那時它是一個嶄新的概念。如今，這個詞已融入日常語言，成為理所當然的事。但知道這個概念和真正實踐是兩回事。
我用了一輩子的時間學習愛自己，而我一直在進步。每當我遇到困難，就有機會透過練習，增強愛自己的能力。我在90 歲時得了乳癌，再次獲得練習的機會。
早在1961 年，我就與癌症交過一次手。那時比爾和我正因推動整合醫學，備受各界打擊。我發現甲狀腺長了一個約2公分的腫瘤，當時我最大的孩子還是青少年，最小的孩子才滿一歲。我不確定該用對抗醫學治療，還是嘗試自然療法。
有天晚上，我做了一個夢，看見能幫助我的植物：蘆薈、蠟燭木，以及白楊木燒成的灰燼。那時我很幸運有一個強大的支持網絡，於是我減少工作時數，開始執行嚴格的斷食計畫，同時搭配冥想與禱告。我每天食用夢境中告訴我的植物來治療自己。幾個月之後，腫瘤縮小了，最後完全消失。
我用自然的方式治癒腫瘤的事，傳遍了當時剛萌芽的整合醫學社群。人們都對這個奇蹟感到驚奇。我既是自然醫學的領導者，又是一位西醫，因此我覺得，我用自身經歷向大家證明這個可能性，是很重要的事。
五十年後，當我發現自己得了乳癌，我不確定是否該用相同的方式來治療。我的身體變老了，可能難以承受那種極端的斷食計畫。而西方醫學在這段時間已有了長足的進步，尤其是對乳癌。我可以選擇一種標靶治療，雖是侵入性，但遠比過去的方法溫和。更重要的是，我當時正在進行好幾個計畫，我全力投入這些計畫，並從中得到了力量。
我不排斥用自然方法治療腫瘤，但也知道，這麼做非常消耗體力。我很清楚，我愈快做決定，抗癌成功率就愈高。
考慮到時間點和腫瘤類型，我接受了西醫療法。但那並不表示我不需要積極參與治療過程。我配合我的腫瘤內科醫生和外科醫生的處方，合力去除了這個腫瘤。醫師們負責放射線治療和乳房腫塊切除手術，我負責運用想像力和愛恢復健康。
我曾向一位患者如此說明這次手術：「當園丁修剪一棵樹時，是把對這棵樹的生命沒有益處的部分去除。那些樹枝已完成使命，任務已結束。」我的腫瘤也是如此。我非常愛自己、我的身體和我的生命，我不想讓腫瘤繼續奪走我的生命動力。就像上一次治療癌症一樣，我把所有的注意力聚焦在那份愛，不讓自己陷入恐懼。
術前幾個星期，我開始跟我的腫瘤說話。我把它想像成一個小手提行李箱。我對我的腫瘤說，「親愛的，我們要召開一個家庭會議，如果我的身體裡還有其他癌細胞，請把它們都召來，叫它們進去行李箱，準備去旅行。」
動手術那天，我開開心心的接受手術，我知道腫瘤移除後，我的身體會變得更健康。我對放療也採取同樣做法，選擇以務實的態度看待，就像是剪指甲一樣，我的體內有一些不再需要的細胞，現在只是採取必要手段，把它們除去。我不對那些癌細胞生氣，也不怕它們，只是它們對我的健康已沒有好處了。
最後治療方法奏效，這次治療癌症所花的時間和五十年前一樣短。我毫不懷疑，我選擇的對抗療法是自己被治癒很重要的一步。
我也很確定，我對於接受這些治療方法的看法，以及我想像出來的行李箱，也同樣重要。我出於愛做了決定，用更多的愛支持這個決定。
當然，我還是會恐懼，但我拒絕讓恐懼擴大。我也拒絕因為一些增生細胞而排斥我的身體。
我始終以我的身體自豪。這個身體真是了不起！我喜愛它過去所做的每一件事，以及未來將要做的每一件事。
每當患者或我愛的人面對類似疾病，我會鼓勵他們，無論如何都要繼續愛自己的身體。我也會鼓勵他們想像自己的治療過程，運用自己的意象，就像我的手提行李箱。
有些人覺得創造自己的意象很困難，希望我能幫他們想像，或是教他們該怎麼做。這需要很大的信心，才能相信找到的意象會有用，而那些不夠愛自己的人，也常常不信任自己。但其實，你是唯一能夠為自己創造意象的人；你必須發現自己內在的醫生，信任你的自癒能力。
這是我們運用有意識思維轉化無意識思維的方式。無意識思維會提供治療我們所需要的意象。每個人必須找到適合自己、感覺起來有真實感的意象，而且我們必須盡可能以最純粹的愛來做這件事。我一再見證這個古老的方法奏效，尤其是那些原本懷疑自己能否找到對的意象的患者。
我們慢慢發現並確知思維與身體之間的關係，支持這個論點的科學證據已一一出爐。諾貝爾獎得主伊莉莎白．布雷克本（Elizabeth Blackburn）與同事伊麗莎．艾波（Elissa Epel）發現，端粒（染色體的末端）會被我們的思維影響。這意味正向思考雖然無法直接影響我們的DNA，卻能影響我們的基因表現，對健康和活著的感覺有著深遠的影響。
意象引導我們的思緒聚焦，並在身體裡感受它們。近年來，許多研究以幹細胞為主題，我認為這反映了科學界追求擁有創造力的生命力。這些研究發現，幹細胞會受到我們的思維影響，無論是思考的內容還是方式。這些研究也證實整合醫學與靈性治療師（通常是原住民）的長久見解：在治療過程中，意識到自己的作用，對治療有很大的助益，因為我們的心思意念能影響一切，甚至細胞層面。
我們的身體細胞各司其職，以維護我們的健康。當我們設定了一個意圖，我們的細胞就會與我們合作，實現這個意圖。我們的責任就是給予細胞充足的生命能量，這樣它們才能有效參與每一個活動。
我把這樣的治療方法稱之為「活的醫學」（living medicine），不僅整合了醫學的知識，還擴大到醫護人員以外的範圍，是一種讓治療者和患者共同參與的協作模式，目的是提升病人的生命力。
這些協作模式可以幫助療癒過程，但我們要明白，它們並不具備治療功能，只是能夠發揮引導作用。活的醫學認為，我們的身體包含心靈和意志，是健康的核心。我們的任務是相信這一點，並且給予細胞所需的愛，健康地生存。這才是真正的愛自己。
作者簡介_格拉迪絲．麥加莉（Gladys McGarey）
享譽國際的整合醫學之母，美國最早使用針灸療法的西醫之一，也是最早鼓吹在對抗療法中建立正確營養觀念的先驅，這個觀念徹底改變後來的醫師養成訓練。執業超過七十年。
1978年與幾位志同道合的醫師共同成立美國整合醫學會（2014年更名為AIHM），是創始人中唯一的女性。AIHM是當今國際上全人照護領域的領導機構。
自1970年代起，率先結合對抗療法與整合醫學的做法，促使醫學界肯定整合醫學的價值。1989年，創辦「活的醫學基金會」（Living Medicine Foundation），透過科學研究與教育，拓展整合原則的知識與應用。一生致力於推廣整合醫學、自然分娩，以及醫病合作。現仍在工作，擔任生命教練。
本文摘自天下雜誌《人間值得：一個百歲醫生的人生智慧，生命每個時期都是年輕的》
