在每個月的特殊日子裡，讓自己過得好一點。 鎖定女性生理期保健，第一屆「女子月月有」特展四月登場

去年立方品首創「睡眠·療癒展」引起熱烈迴響，今年除了擴大舉辦，將場地搬到了台北圓山花博爭艷館，同時更推出了全台第一個鎖定女性生理期保健的「女子月月有」特展。

「在籌備第一屆睡眠·療癒展的時候，就意識到女性在每個月的特殊時刻都會有睡不好的問題」立方品共同創辦人楊賢美舉例，比方經痛、擔心側漏，都會讓人晚上睡不好，「所以在第二屆睡眠·療癒展裡就預計規劃一個女性專區。」

透過「女子月月有」特展，大家可以知道更多不同的選擇，找到一種舒服過生活的方式。

從身心全面照料女性生理期

女性在生理期前後遇到的問題包羅萬象，「女子月月有」特展串連跨領域品牌，為女性提供全方位解方。除了有衛生棉、月經褲、月經杯等生理用品廠商參展，也有經期調理與針對女性的保健品，按摩、熱敷暖宮、私密處清潔保養、經血清洗劑等相關產品，也為看展民眾準備了超體貼產品體驗組。

「醫師科普講堂」邀請婦產科醫師洪芝晨、王樂明，及中醫師陳信任、整型外科醫師賴昕隄開講，帶來女性生理期調理、情緒放鬆及私密處保健等專業觀點。還有趣味的喝熱水大賽、柔軟度挑戰賽，也歡迎男士們一同前來現場挑戰，除展現男子力為女伴贏得獎品之外，也透由逛展對身邊女伴的需求有更多了解，對方絕對會肯定你是個暖男！

嚴重經痛一定要就醫檢查

擁有豐富婦產科臨床經驗，專長在婦科疾病預防、私密處整型手術、私密處老化預防，洪芝晨表示，許多女性因為痛經而前來求診，除了三成是由子宮內膜異位、有子宮肌瘤或子宮肌腺症所引起，其他七成大多不明原因。月經來時，身體會分泌前列腺素使子宮收縮，好讓經血排出，但也可能因此導致頭痛、肚子痛、腰痠、腹瀉、噁心想吐等症狀。如果出現異常或嚴重經痛就應該求診，透過抽血、超音波、腹腔鏡、影像檢查等工具協助診斷。子宮內膜異位可利用避孕藥、避孕器調整荷爾蒙，使經期固定。而有藥物的避孕器可能也會讓經血量減少，甚至約半年後達到無月經狀態，停藥後可恢復排卵及月經週期。

至於檢查後子宮沒有問題的女性，洪芝晨指出，作息、飲食不正常，吃太多冰或快速減重，都可能導致經期紊亂。雖然本身學的是西醫，但她也鼓勵患者利用中醫溫補來調理身體，「經痛和血管收縮有關，溫補可以讓血管慢慢擴張，讓經痛緩解。」現在有許多市售調理包，如經前子宮放鬆、經中幫助經血排淨、經後修補等，女性可根據不同日子選擇適合的調理食品，或吃一些營養食物、保健品。很多人在經痛時都會習慣把身體縮起來，透過伸展讓身體放鬆，或跑步促進血液循環，讓經血排得比較順暢，也能舒緩疼痛，不見得一定要使用藥物。

不過，洪芝晨也強調，很多女性因為工作、生活忙碌而習慣忍耐，「如果借助藥物可以讓妳自己覺得比較舒服，我就會建議妳使用藥物。」有些人擔心使用荷爾蒙會增加罹患乳癌風險，洪芝晨說，大概要服用五年以上，罹患乳癌的機率才會上升，不必太過擔心。

不同年齡段不同保養重點

卵巢功能是影響受孕及早衰的關鍵，展覽這次也與華育生殖醫學中心·全球卵銀合作，在展期間提供AMH檢測（Anti-mullerian Hormone，抗穆勒氏管荷爾蒙），幫助女性了解自己的卵巢功能及生育力。洪芝晨建議，若AMH指數偏低，可補充肌醇、DHEA等保健品來保養卵子健康，備孕女性至少要吃三個月才行。另一方面，女性的卵巢功能在三十五到五十歲之間逐漸退化，如果早於四十歲就算提早衰退，相較於更年期後的保養，女性如何延後停經時間更加重要，調理方式與備孕女性相同。

更年期後女性的保養重點，除了舒緩停經後的不適，情緒不穩或熱潮紅也會影響睡眠品質，可藉由改善睡眠環境來調整，例如更換枕頭、床墊，運用燈光、精油香氛，不一定都要依賴藥物，也歡迎大家到睡眠·療癒展－鄰近健康主題館，聽專家分享睡眠的重要性及參與免費檢測。

洪芝晨認為，女性有太多知識和觀念需要改變，透過「女子月月有」特展，大家可以知道有更多的選擇，找到一種舒服過生活的方式。有別於一般婦產科診所，洪芝晨特別針對女性產後漏尿、停經後產生的問題，甚至性方面的困擾，「我希望開一家診所，讓女生來到這裡不要避諱，抱著找閨蜜聊天的心情先把事情講出來，給妳一點建議，再決定要怎麼做。」楊賢美則說，女性在不同時期所面臨的不同問題，在「女子月月有」特展現場都能得到廠商們最專業的答覆和建議。藉由本次特展，她希望能幫助女性更懂得照顧自己的身體，也讓男性更了解身邊的另一半，在每個月的特殊日子裡，讓自己過得更舒適。

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