每天晚上躺的枕頭，大家都多久清潔一次呢？有研究指出，如果長達一星期沒有清潔枕頭套或枕巾，其附著的細菌量比馬桶座多出1.7萬倍，髒的程度相當驚人。皮膚科醫師也表示，若沒有好好清潔，頭皮一定出問題！
綜合外媒報導，美國一項研究顯示，由於天天躺的關係，枕頭套上其實佈滿了角質層、汗水及口水(Saliva)，甚至是真菌和細菌。
「角質層」是位於皮膚表皮最外層，是由沒有细胞核的死亡细胞所組成，這些死亡細胞每隔一段周期會自然脫落，並由下層的細胞遞補取代，形成新的角質層。
研究團隊以未清洗的枕頭套作為樣本，細菌培養7天，發現「如果1週沒有清洗枕頭套，可能含有300萬個細菌，含菌量比馬桶座多出1.7萬倍。」
美國康乃爾大學威爾醫學院（Weill Medical College of Cornell University）皮膚科醫生Dr. Hadley King表示，睡覺時的角質層（每天約掉落5000萬個）、汗水、化妝品，以及乳液、皮屑等，都可能累積在床單、被單及枕頭套等物品上，滋生肉眼看不見的細菌。
根據《健康2.0》報導，防毒教母譚敦慈過去就曾表示，塵蟎的食物就是皮屑及角質層等；一旦沒有清潔乾淨，塵蟎愈積愈多，塵蟎死後的屍體也會繼續堆積在裡面，無論是活的蟎蟲或牠們死掉後的屍體，都是引起過敏氣喘很重要的過敏原。
Dr. Hadley King指出，連續使用同個枕頭套長達一週，可能導致皮膚過敏、皮膚感染或皮膚炎。譚敦慈也指出，許多人皮膚長痘痘都不會好，也是蟎蟲寄生過多惹的禍。一項研究顯示，「枕頭用8年後，有10％的重量是來自塵蟎屍體的重量。」
Dr. Hadley King建議，「每週至少清潔2次為佳」；譚敦慈以自身經驗為例，「通常每3天洗一次枕套」，在枕套外她還會用一個白色枕巾或毛巾枕在頭、臉的位置，每天早上起床時就把枕巾收起來每天洗，枕頭再用除塵及毛髮的滾筒黏紙把上面的毛髮黏掉，這樣頭臉睡在枕頭上，天天都是乾淨的。
此外，根據《NOW健康》報導，Dr.CHAO 趙昭明皮膚科診所院長趙昭明表示，「相較於床單、被套，枕頭套的髒汙程度更高，如果睡前沒有洗髮，枕頭套一定沾附許多污垢、髒東西，如果又沒定期清洗，頭皮一定出問題。」
他建議，睡前洗澡洗頭時，必須沖洗乾淨，且必須要將頭髮吹乾，再上床睡覺。此外，平時應該勤於更換枕套、枕巾，以免後腦杓冒出毛囊炎，或是臉頰長出痘痘。
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