夏季豔陽毒辣，一出門就汗流浹背，但你可能不知道，在密不通風的廚房裡煮菜，更容易中暑！中醫教你解開擾人暑熱，讓你及所愛的家人涼快過夏天。
「醫師，我頭有點脹脹的、肚子也脹脹的吃不下。」「你家廚房是不是坐南朝北？」「啊！醫師你怎麼知道？」「廚房太悶熱、你中暑了，要裝冷氣啦！」中華民國中醫師公會全聯會理事長詹永兆常勸人「在廚房裝冷氣」，多年來，他看過太多婦女因夏天廚房太熱而中暑，十多年前就在自家廚房裝了冷氣。
夏季熾熱，短時間內進出冷氣房，一冷一熱，容易造成頭脹及頭暈——也就是常見的中暑症狀。中醫認為，暑熱耗氣傷陰（泛指體內的津液，包括水分、血液等），大量流汗會帶走水分及元氣，讓人疲倦、沒精神，也會感到肚子脹吃不下，「會有說不上的累，就是渾身不對勁。」詹永兆一語道破多數人在夏天的煩躁感。
心血管患者莫忘補充水分
他提醒有心血管疾病、結石體質、膀胱炎或攝護腺炎及年長者，要特別留意暑熱傷身。以心血管疾病患者而言，當水分不足，血液變得黏稠，容易引發如中風、心肌梗塞等問題，建議心血管疾病者走路或運動過後，要補充足夠水分。
而有結石、泌尿道感染、攝護腺或膀胱炎的人，夏天經常反覆發作，「不要因擔心頻尿就不敢喝水，出外旅遊、工作，一定要記得補充水分。」詹永兆並提醒，年長者也是中暑高危險群，他有一位八十歲的阿公患者，喜歡下田鋤草，夏天大量流汗又忘記喝水，常因膀胱炎發作跑醫院。詹永兆說，應經常提醒家中長輩喝水，並觀察他們的皮膚狀況，若看來乾乾癟癟的，表示水分攝取不足。此外，體虛、少運動或肥胖者也要懂得躲太陽，適時休息保持元氣。
