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全台首創「睡眠・療癒展」四月中登場, 失眠成因解密,名醫教你熟睡每一天

全台首創「睡眠・療癒展」四月中登場, 失眠成因解密,名醫教你熟睡每一天
(左)立方品整合行銷 楊賢美共同創辦人、(右)長庚醫院耳鼻喉部 李學禹部長

廣告企劃製作

健康

今周刊攝影組

2023-03-27 09:11

晚上翻來覆去,總是很難入睡?明明已經睡滿八小時,白天卻還是覺得很疲累?睡眠問題五花八門,即將於四月中在松山文創園區登場的「睡眠療癒展」提供多種解方,協助民眾更有效率解決痛點。

睡眠已經成為二十一世紀的重要健康議題,長期失眠可能引發心血管疾病、老人失智症,兒童失眠則可能造成注意力不集中、過動,甚至影響生長發育。為協助民眾了解並正視睡眠問題,立方品整合行銷首創以「睡眠、療癒」為主題的展覽,規劃專業論壇、體驗、科普及多元商品展售區,於四月十四日至十六日在松山文創園區開展,要讓民眾「好好睡一覺」!

 

睡眠知識科普,從根源找到解決之道

 

主辦單位立方品整合行銷共同創辦人楊賢美表示,「睡眠療癒展」以科普知識、助眠商品為兩大主軸,除邀請專家們分享睡眠問題成因及治療方法,更透過多元產品、服務展示,結合紓壓療癒的體驗活動及趣味競賽,協助民眾找到最適合自己的好眠方案。

 

在為期三天的展覽中,「大師論壇」邀請各大醫院睡眠中心的主任醫師開講,講者包括長庚醫院耳鼻喉部部長李學禹、呼吸胸腔科副教授級主治醫師莊立邦、臺北醫學大學附設醫院睡眠中心主任李信謙、衛生福利部雙和醫院睡眠中心主任鄔定宇、振興醫院睡眠中心主任毛衛中等多位睡眠醫學權威。還有知名YouTuber理科太太、營養師、身心靈紓壓等不同領域的講師分享,歡迎民眾上網報名參加。

 

在商品方面,有營養保健、睡眠用品、精油香氛、穿戴裝置等眾多廠商參展,還有瑜珈、頌缽、芳療、藝術療癒等體驗活動,希望透過多元的商品及服務組合,幫助民眾找到最適合自己的好眠方案。

 

楊賢美表示,藉由本次「睡眠療癒展」,讓商售型展覽成為民眾獲取科普知識的平台,喚醒民眾正視睡眠問題。

 

睡眠呼吸中止,健康的隱形殺手

 

投入睡眠醫學研究超過三十年的李學禹指出,全台約有十分之一人口有失眠問題,常見的失眠型態有三種,包括入睡困難(躺在床上超過三十分鐘還睡不著)、睡眠中斷(夜裡醒來好幾次,沒辦法一覺到天亮)、早醒型(睡到兩、三點醒來再也睡不著),而失眠的主要原因來自壓力,其次是打鼾。

 

很多人以為打鼾只是小問題,其實呼吸道部分阻塞造成打鼾,不但會影響枕邊人睡眠,還會讓大腦及全身器官慢性缺氧,形成發炎體質。打鼾更是呼吸中止症的顯著表現,全台估計約八十到一百萬人有睡眠呼吸中止或睡眠呼吸障礙。

 

李學禹提醒,若兒童注意力不集中或過動,在用藥之前可先做睡眠檢查,其中約四成為呼吸中止症導致睡眠不足引起,其他像是生長遲緩(過瘦或長不高),臉型改變(暴牙、咬合不正),也可能患有呼吸中止症。

 

成人如果白天容易疲勞、嗜睡,高血壓、肥胖都屬於高危險群,特別是頑抗性高血壓(已使用三種以上降壓藥物仍無法控制),可能因為患有呼吸中止症睡不好,導致血壓控制不易,增加中風、心肌梗塞的機率。

 

至於老年人,更要特別注意,男性六十歲、女性六十五歲以後,腦部慢慢萎縮,加上慢性缺氧,容易引發失智症。此外,呼吸中止症常合併其他疾病,醫學研究發現,睡眠呼吸中止症患者感染新冠肺炎和重大傳染病的機率,比一般人高出三倍以上;癌症死亡案例中,約四成與血液缺氧、睡眠呼吸中止症有關。

 

投入睡眠醫學研究超過三十年的李學禹指出,全台約有十分之一人口有失眠問題。

 

睡前不滑手機,四大商品助一夜好眠

 

睡眠醫學已成顯學,許多大型醫院都成立跨科別的睡眠中心,如果有睡眠問題,卻不知道要到哪個科別求診,可先到睡眠中心安排睡眠檢查。李學禹指出,過去睡眠檢查必須在醫院過夜,且身上必須連接心跳、血壓、腦波等多種儀器,宛如「電線人」,現在只要一片OK繃大小的心臟貼片,在家就能監測心跳變化,了解失眠是否睡眠呼吸中止引起。

 

除了就醫,民眾也可利用四種助眠商品來改善睡眠。一、營養保健品:益生菌可促進腸道健康,提升有利用大腦及精神舒緩的神經傳導物質分泌,使人容易入眠。二、慢波睡眠產品:藉由聲音或低頻波和諧共振,誘發深度睡眠時大腦產生的慢波,幫助身體放鬆與入睡。三、床墊寢具:床墊舒適度、枕頭高度等,可調整睡姿及脊椎弧度,或利用氣囊在打鼾時幫助翻身等。四、負壓呼吸器:借由真空包裝原理,讓使用者閉口呼吸,不再打鼾,但這類產品屬於醫療器材,必須在醫生指示下使用才行。

 

「我們的腦部和電扇一樣,插頭拔掉,電扇不會立刻停下來。」李學禹建議,睡前應慢慢放鬆,洗澡後坐著休息或練習靜坐,想像自己是一杯水慢慢沉澱,讓身體降溫會比較好睡。此外,手機藍光會刺激腦部變得興奮,選一本已經看過的小說或雜誌短篇報導,取代睡前滑手機,可減少腦部壓力,有助於放鬆入睡。

 

根據衛福部健保署二〇二二年統計,近五年健保安眠藥使用連年成長,二〇二一年已達到四四一萬人使用,用量突破十億顆。楊賢美表示,希望藉由本次「睡眠療癒展」,讓商售型展覽成為民眾獲取科普知識的平台,喚醒民眾積極正視睡眠問題,並找到安眠藥之外的好眠方案。未來立方品也將呼應當下社會需求與潮流,推出更多創新、多元的展覽,讓人耳目一新。

 

4/14~4/16 「睡眠療癒展」,快來松山文創園區睡個好覺

免費預約入場 https://reurl.cc/klr79q

 

類似這種故事,讀者一定聽了不少吧!想靠投資理財打敗通膨,存殖利率四%至五%的公用事業股、民生消費股、金融股或電信股等,是個好方法,但這只能讓你得到小資族的小確幸。如果想要進一步靠投資理財變成「好野人」,一生總要做過並重押二至三次「深度價值股」,拉高報酬率標準,以「三年賺一倍」為目標。

 

以撿便宜貨為宗旨的「深度價值投資」深具魅力,但實況是──在股市裡撿便宜貨,總是令投資人退避三舍、敬謝不敏。因為,市場有句名言:「從天上掉下來的刀子不要接!」然而,讓人困擾的是,投資大師與專家也告誡我們:「當別人恐懼時要貪婪,當別人貪婪時要恐懼!」這與「天上掉下來的刀子不要接」的講法完全背道而馳。

 

投資

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買股真理有兩種 危機入市vs.不要接刀 該信哪一套?

 

所以,只有「藝高人膽大」的人才適合接「天上掉下來的刀子」嗎?在股市打滾三十幾年的資深投資人傅君玉說:「未必,只要你能懂得找到兩張護身符,看似掉下來的刀子,極可能是點石成金的魔法棒!」

 

傅君玉口中的護身符:第一張是強大的資產,即公司帳上擁有豐沛的現金或在都會區擁有不動產;第二張護身符是良好的配息紀錄,以及夠水準(最好有四%以上)的殖利率報酬。

 

錢櫃這檔股票是傅君玉過去二年多的「深度價值投資」代表作。一五年,傅君玉因為台北市中華路旗艦店的資產注意到錢櫃,興起投資念頭。翻開歷年財報,驚覺錢櫃的營收如同墜落的刀子正往下掉:一一年還有七十億元,一五年僅剩三十九億元,EPS(每股稅後純益)也一度處在嚴重衰退頹勢。

 

進一步搜尋錢櫃的財經新聞,大多也是「中國接連關店」、「兵敗中國」、「北京分店吹熄燈號」、「對手星聚點攻城掠地」這樣的負面新聞。

 

營收嚴重衰退 錢櫃配息為何遠高於EPS?

 

讓傅君玉納悶的是,一二年(EPS二.五六元)與一三年(EPS二元)在錢櫃最低潮時,竟配出遠比EPS高的股息,還高達四元,對照當時三、四十元左右的股價,殖利率高到不可思議。更匪夷所思的是,一五年錢櫃營收又衰退了一成以上,但EPS卻從一四年的五.○八元跳升至一五年的九.二七元。

 

為了解答心中疑惑,傅君玉徹底研究,發現錢櫃是一檔典型的「中國收成股」──中國業務收起來,致使營收嚴重衰退,但因台灣一直大賺,反使獲利大幅轉好。

 

而且,錢櫃財務體質極為殷實,不僅於○六年購進的西門中華路旗艦店價值已達五十至六十億元之譜(購入成本為十六億元),公司零負債經營,帳上還有高達十六.八四億元資本公積與三十七.五三億元保留盈餘,相對其僅十三.六五億元的股本,成為穩定配息的最大後盾。

 

雖然,傅君玉沒能買在錢櫃股價最低點的三十至四十元,而是在六十幾元起才一路買進,但這二年多下來,他與家族累積了數千張持股,幾可列入錢櫃前十大股東之列。

 

加計過去累計領的十六元股息,目前錢櫃股價來到一一○元出頭,三年間,傅君玉報酬率幾近一倍。錢櫃上半年EPS高達五.○六元,年增率五三.三%,錢櫃未來為傅君玉締造的報酬將不只一倍而已。

 

深度價值股特徵之一 經營一度陷困 但公司有大量現金

 

深度價值投資法的經典著作──《超值投資》(Deep Value)作者卡萊爾(Tobias Carlisle),為類似錢櫃這樣的深度價值股票歸納出幾種特徵:市值遠低於清算價值;公司帳上擁有大量現金;經營一度陷入困境,市場派大量持股,可能介入董事會運作。

 

以這種標準來看,放眼當前投資界,華爾街大戶卡爾.伊坎(Carl Ichan)可謂是深度價值投資法的佼佼者。伊坎的「深度價值投資」成名作,是一九七四年時以七美元價位開始大量買進塔班爐具(Toppan Stove Company)公司股票,當時塔班爐具從廚具市場切入冷卻市場失利,公司出現成立四十年來的首度虧損,股價暴跌,但塔班爐具的每股淨值仍高達二十美元。

 

伊坎大量買進塔班爐具股票,以大股東身分進了董事會。他要求經營高層應以淨值二十美元,接受其他公司的購併要約。一九七九年,瑞典家電大廠Electrolux以每股十八美元購併塔班爐具,而伊坎的成本為每股九美元,五年獲利一倍出場。

 

二○一三與一四年,伊坎還買進了大量的蘋果與eBay股票。買蘋果是著眼於帳上豐沛的現金,伊坎以股東身分要求蘋果應加發現金股利或買回自家股票,蘋果高層從善如流。買eBay是瞄準旗下擁有的線上支付公司PayPal,他力主eBay應把PayPal分割上市。eBay○二年買下PayPal時僅花十五億美元,一五年PayPal上市,市值衝上五百億美元,現在則約值一○二○億美元。

 

所以,投資深度價值股並非像接天上掉下來的刀子般恐怖。前提是,必須具備如傅君玉、伊坎的眼光,擁有一眼看穿龍困淺灘企業其深度價值所在的非凡眼力。

 

培養超凡眼力與洞見 五方向找到深度價值股

 

我們從過去三年來報酬率(包含股利)超過一倍的個股,歸納出五個尋找深度價值股的方向:

 

第一是落難龍頭股,榮化與錢櫃可說是當中的代表。一四年七月,高雄氣爆工安事故發生時,榮化股價從二十五元慘跌至十二元出頭。一四年榮化EPS大虧九.七六元,一五年中斷連續多年的股利發放,但一六年即恢復配息發放。一四年看到恐怖的財務數字,要投資人「接刀子」實強人所難,不過,一五年榮化不論獲利、現金部位都在快速回升,雖股價也攀升到三十幾元,但業績回復力道凸顯出該公司產品於市場地位的「深度價值」。

 

第二個方向是景氣循環,過去三年以塑化股為代表,如華夏、台達化、台化、台塑化,包含股息,報酬率均超過一倍。隨著景氣循環,這類企業獲利與股價的高低起伏,存在某種週期性與規律性。

 

然而,選股應以產業中的老牌龍頭股為宜,並以傳產股為佳,避免有些在景氣循環的淘洗下沒頂或消失的公司或產業──其股價與獲利下得去,卻永遠上不來了。

 

第三個方向是趨勢推動。誠如小米科技創辦人雷軍說的:「豬站在風口上都會飛。」時勢造英雄、時來運轉,想不發都難。如受惠於網路挖礦商機的撼訊、特斯拉電動車概念的為升、搭上線上教學風潮的三貝德是代表。

 

第四是所謂的價值成長股。這種企業原本就是各產業龍頭或一方之霸,秀異的經營能力、穩健的經營腳步,擁有深廣護城河的強大競爭力,使他們在空頭時抗跌,多頭時領漲。台積電、瑞昱、統一超是其中佼佼者。

 

第五是本業出現轉機。公司或因所處產業競爭激烈、或因處高原期導致成長停滯,但經營階層力求突圍,另闢戰場,開創新天地。如主機板暨筆電廠微星在電競領域獨領風騷;咖啡連鎖店美食-KY征戰國際市場;滑軌製造商直得將產品打入機器人與自動化設備領域,獲利與股價三級跳,均是經典案例。

 

未來三年哪些標的可留意?三位達人公開口袋名單

 

放眼未來,有哪些值得留意的「深度價值」標的?循上述五條選股路徑,三位投資達人的推薦名單可供參考。

 

力行「草根調查」,已經拜訪逾二百家上市櫃公司經營高層的《投資家日報》總監孫慶龍指出,股價從一百元腰斬至目前四十幾元的正新橡膠,或許是落難龍頭類型的選項。

 

正新是全球排名第九的輪胎廠,擁有MAXXIS品牌,行銷全球。過去三年多來,因輪胎價格調整跟不上原料漲幅,加上中國輪胎業者低價競爭,獲利衰退。孫慶龍認為,正新的轉機在於輪胎價格緩慢調整,已逐漸抵銷成本上漲。最重要的是,正新在印度與印尼新廠今年已進入量產,而美國對中國產品進口關稅大幅調高,中國輪胎業者競爭力勢必受挫,使得布局全球的正新有機會扳回頹勢。

 

孫慶龍認為,正新今年獲利依舊低迷,轉機最快明年出現。而即使經營處境艱困,正新至少也都能維持獲利,今年發放一.八元現金股息,略高於一七年EPS的一.七一元。其高達五○九.七億元的保留盈餘,是股本的一.五七倍。另外,根據《Brand Finance》,正新MAXXIS品牌的無形價值已超過日本橫濱輪胎,估計達九億美元,約合新台幣二七○億元,而正新總市值目前為一四七五億元新台幣。

 

景氣循環類的深度價值股,孫慶龍看好群創。群創市值一一一五億元,但股東權益高達二五八五億元。群創力圖轉型,車用面板耕耘多年有成,因產品需耐高溫、抗酷寒,車用面板價格是一般面板五倍以上。群創與關係企業夏普在全球車用面板市占率獨占鰲頭,高達三○%,為全球第一大。全球車用面板未來成長率也遠高於3C用面板,故群創還兼具本業轉機的深度價值概念。隨著鴻海集團厲行關燈工廠政策,人力大幅減縮的一次性費用提列,使群創獲利更顯低迷,但未來因人事成本大幅降低,獲利爆發力令人期待更殷。

 

在價值成長型的類別上,《我的購物車選股法,年賺三○%》作者許凱迪推薦中華汽車與裕融。這兩家不論營運基本面、財務面、配息,歷年來均極為穩健,且中華汽車轉投資持股二五%的福建奔馳,因商用車大賣,獲利大有起色。中華一七年認列福建奔馳的投資利益達四.八億元,今年上半年已認列四.五五億元,成長驚人,這具新引擎可能為其帶來新爆發力。

 

裕融在中國車貸與租車市場繳出亮麗成績單,上半年EPS已達四.五五元,較去年同期成長一○.七%,預計全年可獲利一個股本,本益比僅十倍出頭,若按過去平均約七成配息率,潛在殖利率上看七%,保留盈餘更是股本的一.九一倍,達五十二.五六億元。

 

本業轉機股方面,《算股高手的驚人財富翻倍術!》一書作者陳喬泓推薦神基。神基原本是筆電製造廠,轉型為利基型的強固型筆電廠,專接軍事規格或工業規格訂單。透過設計強固型筆電的經驗與技術,近幾年切入汽車機構件與航太扣件市場,這兩塊已占神基約二○%營收。事實上,在汽車安全帶的轉軸出貨上,神基市占率達四○%,居全球第一。因此,未來神基將不再是筆電廠,可能轉變成汽車與航太金屬扣件廠,獲利與本益比評價可望提高。

 

趨勢推動方面,孫慶龍推薦全球魚網大廠金洲。理由是,隨著全球遠洋漁業漁獲量遞減,近海養殖將成為趨勢。近海養殖對魚網需求量與規格遠高於遠洋捕撈,金洲受惠良多。今年上半年金洲EPS已達二.○八元,不到四十元的股價,依舊深具投資價值。

 

投資

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把握深度價值投資良機 需要人棄我取的勇氣+慧眼獨具

 

為何股票總是會出現深度價值的投資機會?價值投資之父葛拉漢(Benjamin Graham)對這個問題下了注腳:「公司一遭遇逆風,不分青紅皂白的賣壓會出現,因為投資人不注意公司的資產,甚至不注意公司的現金部位,以為價值只與獲利能力扯上關係!」

 

許多投資人的盲目,造就了深度價值的投資機會出現,但能不能掌握良機,得看有沒有「人棄我取」的勇氣,以及看到真正價值的眼光了。

 

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