勞動後造成的身體疲憊，可不能積少成多！
事後按摩肌肉、穴位舒緩，能有效幫助僵硬、疲勞或受傷的身體得以放鬆與修護。
上班族剛結束年前爆量工作，緊接著春節又要開始年終掃除、採買年貨、招待親友，盛宴相歡之餘，也要記得寵愛勞動過的身體，使精氣神飽足。
打掃前，除先暖身促進血液循環，也可按摩四個肌群穴位（肩部旋轉肌群、腰部梨狀肌群、前臂肱橈側肌群、小腿後側肌群），以釋放疲勞、減緩痠痛。
年輕人痠痛好發於肩、腰、手足部位的肌肉區，年長者痠痛則多發生在關節，這是因為年長者的肌肉慢慢退化，若又忽略核心肌群的鍛鍊，使肌肉漸漸喪失支撐能力，原先應由肌肉撐起身體重量，現在受力區反而成了關節。因此當年紀漸長，鍛鍊核心肌群極為重要。
緩解疲勞 中醫有妙方
中醫穴位有數百個，經絡與穴位就像捷運路線與捷運站一樣，看似繁雜，其實梳理脈絡後，不難找到你要到達的站點。以下提供指壓按摩的四個重點穴位，能快速緩解家庭主夫、主婦的疲勞。
一是天宗穴。肩關節是人體活動度最大的關節，而肩部關節活動或穩定須仰賴肩部上的旋轉肌群。位於肩胛骨中央凹陷處的天宗穴，舉凡心臟向「上肢」所有的氣血運行，都得經由此穴而過。若以捷運為例，如同台北車站一樣，是重要的交通樞紐。
像是做家事、滑手機等因長時間維持圓肩、拱背姿勢，外加上肢過度活動，都容易因為上肢的拉扯增加肩部肌肉組織的負擔，持續久了就易造成局部發炎腫痛，而排除循環障礙第一取穴就是天宗穴。
二是環跳穴。髖關節是人體最大關節，也是全身受力最大的關節，任何下肢的日常活動，如行走、站立等都須配合髖關節而動。此穴位於臀部兩側的凹陷處，屬「足少陽膽經」，是陽氣旺盛之所，也是現代人說的核心肌群。
