暑氣淤積，該如何徹查百病隱源？

你習慣的日常生活，充滿被忽視的百病隱源

近幾年新冠疫情持續傳播，各式流行性感冒、病毒、疾病等參雜其中，人們因此更加關注健康議題，對於許多重大疾病也有了更多認識，但日常生活中的身體功能是否健康、完善，卻仍然時常被忽略。

水氣滋養綠意繁茂、萬物活力蹦跳，夏天是屬於快速生長的季節，各行各業無不集中火力，在此時節努力耕耘。肩負龐大預算的專案，身扛經營決策的壓力，現代人在繁忙職場與自身生活中來回切換，不規律的飲食習慣、長期處於高壓狀態未獲得充分休息等，許多我們習以為常的生活模式，在日積月累、循環往復之下都讓身體消耗更大。倘若持續疏忽，人體將會越發無力代謝廢料，如同卡頓的機械般運作不順，造成免疫系統、神經系統、消化系統等問題，進而引發重大疾病。

生活於步履不停的現代社會，以下三點值得你多加關注：

1.壓力是否正在奪走健康？

「生於憂患，死於安樂」，壓力對許多人來說是進步的驅動力，但過多的不當壓力則會影響腦部運作，在心理作用加乘下影響更甚。面對壓力時，大腦會經由促腎上腺皮質激素（ACTH）產生皮質醇（Cortisol），也就是俗稱的壓力荷爾蒙，傳達要「戰或逃」的訊息給神經系統，啟動身體各部位的壓力反應。然而皮質醇也有著抑制免疫系統的能力，當我們持續地感受到壓力，使體內皮質醇濃度不斷升高，最終反而降低了免疫能力，大大小小的健康問題自然不請而至。

2.身體運作的重要原料，真的齊全了嗎？

最新的食療法、認證的保健方式，處於繁忙日子中的我們，跟隨各方資訊兜兜轉轉 ; 然而補足人體機能運作所需的重要原料，是保全健康的第一步。維生素（Vitamin）是由有機化合物所構成的營養素，分成水溶性與脂溶性兩種，可以幫助調節體內代謝。只需微量的維生素，在人體內即可發揮巨大效用，可說是人體運作的寶藏燃料。然而人體大多無法自行製造或合成維生素，最佳的攝取方式便是透過飲食獲得。

不同維生素具有不同功能，維生素A是維持眼部健康的主要營養素，可保護眼睛黏膜與視力的功能正常 ; 維生素B群主要作用是幫助身體的能量代謝，包含蛋白質、醣類、脂質等。部分B群成員也會促進造血功能，因此缺乏則易導致憂鬱、貧血、腸道功能失調、記憶力減退等 ； 而有「陽光維生素」之稱的維生素D則能平衡身體中的鈣與磷，幫助強健骨骼與身體發育、防止血液鈣化，進而保護腎臟、心臟等部位。其他常見的維生素還有維生素C、E等，分別具有幫助體內膠原蛋白合成，與延緩細胞老化等功效。維生素就如星星之火般，點燃、推進整個身體的運作，長遠之下為健康所帶來的影響更加易見且有感。

3.沒有肥胖問題，就沒有「代謝症候群」嗎？

代謝症候群泛指我們常聽到的三高問題 - 血壓變高、高血糖、異常的血脂肪升高（包括膽固醇或三酸甘油脂），或是已經在用藥控制血壓、血糖、血脂肪，以及腰腹部聚集太多脂肪的狀況，就屬於代謝症候群。患上代謝症候群者容易引起後續的心血管疾病，如中風、心肌梗塞、狹心症等。代謝症候群其實不容易被察覺，許多症狀如血壓高、膽固醇異常等在初期都不會產生不適感，時常只有腹部脂肪堆積、腰圍過寬才會讓人稍有警覺意識。人體每時每刻都在運作著，代謝能力即是身體健康的重要指標 ; 別忘了，久坐不動也是容易罹患代謝症候群的危險因子之一。

創健健康管理陳建志院長(圖/創健健康管理提供)

預防管理，調節健康的關鍵時節

夏末處暑剛過，不少人持續出現如胸悶、頭部昏沈、四肢疲累、咳嗽發熱等症狀，在這疫情不斷的當下，更是時常被認為是確診新冠肺炎徵兆。然而在疫情遍佈之前，這類型之身體不適症狀在現代人的日常生活中其實早已層出不窮，在免疫系統低下、身體代謝能力差者身上更是常見。

台灣夏天高溫僅是日常狀態，現今全球暖化，夏日戶外高溫動輒可達到攝氏35度以上，人們也習慣待在清涼的冷氣房中。當人體在高溫下會產生機能亢進，處於高熱狀態，炎熱也使毛細孔擴張、容易出汗，這時若再吹冷氣或喝冰飲，則會造成毛細孔收縮。久而久之將濕氣累積於身體中，讓人倦怠乏累、頭部昏沉燥熱等，這除了是夏季熱感冒的徵兆，初秋天氣轉涼更會引起更多健康問題。

進入秋天，氣溫由炎熱轉為寒涼、氣候逐漸乾燥，部分細菌病毒在低濕環境下存活時間較長，此時免疫系統較差的人群就容易感冒。隨著個人身體狀況變化，小感冒有可能會引起如咽喉炎、中耳炎、肺炎等慢性併發疾病，甚或心肌炎、腦膜炎等，如星火燎原般牽動全身。現代人普遍維生素攝取不均衡，熬夜、不規律的飲食習慣等更讓身體機能運作不全，加上夏天頻繁出入冷氣房、飲冰飲、洗冷水澡的機會大增，這些特有的生活習慣更容易在夏秋季節交替時引起感冒。倘若能在此時多加關注自身健康狀況、補足身體所需養份，即能為往後生活做好強健準備。

功能醫學，全方位助力生活

一個個醞釀中的想法、必達的目標，現代人在生活中步履不停、來回遊轉著，健康的身體則如強大利器般，從全方位助你順利闖關，這也是當代人更加注重自我身心健康的主要原因之一。創建健檢一直以來秉持著以「人」為本的初衷，重視人體的自癒能力，將重點放在照護病患的身體結構、飲食控制，預防並尋找疾病的成因，這亦是創健整合醫學的初衷。

創健健康整合醫學擁有八大主題門診，包含預測性基因檢測、消化系統健康評估、提升自體免疫功能、荷爾蒙與壓力失衡、營養點滴/排毒療程、癌症預防及營養調理、解決心血管及代謝異常、睡眠障礙/神經系統疾病等，涵蓋了人體機能運作的各個方面。透過全方位整合醫學揪出疾病因子，為民眾改善生活品質，重拾健康活力。

知己知彼，方能戰無不勝。在高速運轉的社會、每日往復的工作生活中，把握時機徹查、了解自身健康，方能找到自己的步調，讓健康全面加滿，成為驅動向前的最強助力。

健康整合醫學八大主題 (圖/創健健康管理提供)

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