大腦是個好東西，但害你在瘦身路上屢屢碰壁的兇手
宣布「畢業」後一夜難眠的我，隔天早上四點半就起床，一個人走到中庭，呼吸戶外的空氣。
「朋美，你真的要離開嗎？」
我回頭一看，杉田就站在那裡。
「不知道為什麼，我一整晚都睡不著……」杉田一邊說，一邊閉上紅腫的眼睛。
「杉田啊，其實我想告訴你，我的媽媽是憂鬱症患者。」
這突如其來的話題，似乎讓杉田有點驚訝。
「我媽生病後，我常常被送到外婆家。外婆常常做很甜很甜的玉子燒給我吃，當時吃玉子燒是唯一能讓我開心的事。」
「原來如此，是一道充滿回憶的料理呢。話說回來，大家一起吃『松露』的玉子燒時，只有朋美的表情怪怪的，料理人對於吃料理的人的表情或是小動作，可是很敏感的喲。」
回想當時，不管我再怎麼努力也無法獲得媽媽的關注，我媽光是忙自己的事情，就沒空管我了，所以我有好長一段時間只想著得到母愛。那段跟媽媽相處的日子，讓我覺得再怎麼努力，也沒辦法讓別人滿意。之所以一直裝成乖寶寶的樣子，也只是因為怕被別人討厭而已。我一直覺得，自己沒資格被別人喜歡。就在我忙著偽裝自己時，媽媽親手結束了自己的生命─在這天色未亮的清晨裡，我跟杉田說了連俊平都沒聽過的事情。
「一周！能不能多等一周就好？」
杉田直直地凝視著我。
「我想做做看玉子燒，想做做看朋美喜歡的那種玉子燒……能不能等到吃過我做的玉子燒之後，再離開吉布斯呢？」
那天晚餐後，我有點不好意思地跟大家宣布，要多待在共享住宅一周。不過，我當然沒跟大家說，我是因為迫於杉田的挽留才答應的。看到大家打從心底開心的表情，我也真的很開心。
松代小姐的表情則是跟聽到我說「要離開吉布斯」的時候一樣，只簡單回了一句「知道了」而已。她似乎沒有生氣，而且似乎早就知道我不會半途而廢。
「大家還記得飲食生活之所以會出問題，在於『內心沒有被滿足』這件事嗎？今天要教的是滿足內心的第一種方法。大家覺得該怎麼做，才能解決內心空虛的問題呢？」
阿卓回答：「是訂好目標，一步一腳印地付諸行動？」
「這真像你會說的話啊，阿卓。不過對那些從沒打從心底覺得滿足的人而言，缺乏的不是『嚴以律己』，而是『善待自己的方法』。」
松代小姐指出，許多人都會因為瘦不下來而自責，然後又因此暴飲暴食，陷入無限的惡性循環，而且其中最常用於自責的理由就是「自制力薄弱」。松代小姐教了我們善待自己的一些小祕訣（詳見上頁圖表）。
此外，執行正念減重術的時候，不需要設定目標，也不用執著於特定的方式，更不需要在沒辦法練習的時候責備自己。我們一群人跟著松代小姐走到客廳之後，被眼前的景色嚇了一跳，因為松代小姐不知道從哪弄來了一小片竹林造景。原來這是為了松代小姐所說明的「紙條許願法」而準備的，也就是仿照日本七夕習俗、透過許願學會善待自己的方法。這份心意，著實讓人感動。
隔天早上，我打了通電話給好久沒聯絡的外婆，因為跟杉田聊完之後，我想到了玉子燒的事。當我跟外婆聊到玉子燒之後，外婆很懷念地說：「對啊，我的小朋美那時候最喜歡玉子燒了。你媽媽那時候也老是說：『等身體好一點，就要做玉子燒給朋美吃。』，甚至有一次還專程打電話來說：『媽，教我那道玉子燒怎麼做。』」
沒想到媽媽會這麼想啊……就我記憶所及，媽媽不太會煮飯給我吃，總是動不動又哭、又鬧，又陷入低潮。沒想到她其實一邊與自己的心病對抗，一邊關心我。
兩行眼淚慢慢地滑過了臉頰。記憶裡，那道媽媽跟外婆學來的玉子燒，以及還來不及做給我吃就自行了結生命的媽媽，一一浮現心頭。
本文摘自今周刊出版社《無痛激瘦》
