避免肌肉流失可以鍛鍊肌力，那麼避免腦力流失，你會做什麼？
透過飲食、睡眠、運動等生活習慣的改善，以及鍛鍊腦部力量，可以預防及延緩失智。
高齡化社會迎來許多挑戰，腦部健康就是其中之一，如何強化並維持腦部健康、健康快樂活到老，是多數人需要面對的課題。
《強化腦力：你需要知道的七件事》從飲食、睡眠、運動、動腦運動、社交生活、身體健康、性格、壓力與習慣的七大面向，提出腦部保健的策略，給予民眾可行的生活指引。
談到腦部的重要性，人類被稱為萬物之靈的關鍵原因，即是腦部發展。以近代全基因定序技術進行比較，人類與黑猩猩基因的相似度，雖不至如一九七五年權威學術期刊《Science》雜誌所發表的九九％，但也落在七○％至九○％之間。
然而，人類的大腦容量，是黑猩猩的四倍左右，因此大腦的發展，可謂人類創造現代社會的重大基礎。
如此重要的器官，勢必需要完整的保健與強化策略。本書除了分享大腦保健的最新科學發現，還詳列各種實用技巧，幫助我們打造健康快樂的大腦。
多元介入 增加健康紅利
過去，影響腦部健康最主要的因素是中風，這也是國人失能的最主要原因。經過數十年努力，高血壓有效獲得控制後，台灣的腦中風發生率持續下降，治療方式也逐步改善。
但是，持續延長的平均餘命，相對增加失智症風險。以世界最高齡國家日本而言，失智症（日本稱為認知症）儼然成為高齡者無法自理生活的關鍵原因。
公共衛生與醫療科技長足的進步，人類平均壽命在近兩百年間，由四十歲倍增到八十歲以上，許多不同的議題因應而生，健康養生策略也讓人眼花撩亂。在各式學說理論之中，免於晚年身心狀態的失能是全球廣為接受的健康共識，身體活動的失能、不同病因造成的失智或憂鬱，都與腦部健康相關，顯見腦部健康是人類邁向健康長壽的關鍵。
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