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發燒不一定是壞事!變種病毒時代如何自保...從根本做防護,5-10天內康復關鍵是這個

發燒不一定是壞事!變種病毒時代如何自保...從根本做防護,5-10天內康復關鍵是這個

張家麒

健康

shutterstock

2022-05-06 09:35

新冠肺炎警戒一直沒有解除,病毒變種變個不停,確診人數不斷上升,變種病毒已經成為新常態了!往後的日子裡我們可以如何自保呢?又如何讓中重症遠離我們呢?

美國自然醫學醫師林侑融教你從根本起做防護,在變種病毒的時代不用恐慌!

 

林侑融在YouTube頻道​《林侑融 美國Bastyr自然醫學醫師 健康聊心室》以下分享:

 

病毒一直變種,我們人類不得不承認變種病毒時代來臨,面對這個嚴峻問題,你應該要如何自保?她表示,全世界的新冠肺炎警戒一直沒有解除,而且病毒株不停變,從Alpha、Delta、Omicron甚至到最近的BA.1、BA.2;而現在最新的病毒株是Omicron的重組新病毒XE。

 

 

病毒更新的速度真的是很嚇人!其實新冠病毒屬於RNA病毒本來就有突變特性,在疫情的初期就預測過新冠病毒遲早會像流感病毒一樣「每過一陣子就會突變」,而這對疫苗的開發會是一大挑戰,因為病毒變得實在太快。

 

對於很多人面對現在的疫情都很緊張,害怕確診、後遺症,林侑融分享自身的經驗與臨床上的觀察,如何在讓感冒最多一天半就可以好,且兩三年也才感冒一次,還有北美與歐洲的患者們在感染新冠後,如何快速痊癒,也沒有後遺症。林侑融表示,面對變種病毒要達到的目標就是要「速戰速決」,在5-10天內康復,要達成這一切就要從「優化免疫系統」開始。

 

排除慢性食物過敏原

 

人體在接觸食物過敏原,有些症狀並非立即發生,通常數天之後才會出現免疫反應,這就稱慢性食物過敏原(Food Sensitivity)。

 

 

當這些食物分子與體內的「免疫球蛋白IgG」結合後,會形成所謂的「免疫複合體」。這在醫學上是屬於第三型的免疫複合體過敏反應(lmmune Complex Mediated Hypersensitivity),這樣的反應常會引發,「慢性發炎」、「局部發炎」、「遊走型的疼痛症狀」和免疫力低下。

 

而這些吃錯的食物,有時候還可能會誘發出「自體免疫疾病」,那這樣的食物就是所謂的免疫干擾原;慢性食物過敏產生的「症狀較複雜」,會難以察覺或被診斷甚至被忽略。常見的症狀有:皮膚炎、氣喘、鼻炎、頭痛、注意力不集中、神經系統疾病、自體免疫疾病、腸胃道不適、慢性疼痛等等。只是每個人都是獨特的,所以每個人的慢性食物過敏原都不一樣。

 

 

因為人類都需要進食,若是每天都吃到干擾免疫系統的食物的話,那自身的免疫系統就會很難正常運作,因為它會一天到晚分心「應付你吃錯的食物」,就會沒有空和資源去應付變種病毒。因此從日常飲食中去觀察,那些是你不適合吃的食物,那些是對於免疫系統正常化是非常重要的第一步。

 

發燒不一定是壞事

 

林侑融說,很多人習慣一發燒就吃退燒藥,但是發燒其實是人體分泌的一種蛋白質叫做「干擾素」(Interferon)在作用;干擾素是人體對抗病毒入侵最快的「反應部隊」,它具有免疫調節與抗病毒的作用,而它的副作用就是產生類似流感的症狀,像是體溫升高、肌肉痠痛和畏寒。

 

 

在醫學上干擾素常用於「B型和C型病毒性肝炎」的治療,當病毒入侵體內的時候,干擾素可以用在抑制病毒複製,而當干擾素分泌不足的時候,感染會變得更加嚴重。

 

研究顯示,新冠病毒會去阻斷人體分泌干擾素的正常機制,讓免疫系統變得反應遲鈍,方便病毒逃脫,另一方面,消炎止痛退燒藥則會降低干擾素的功效,來達到降溫的目的。因此在感染初期若使用了退燒藥,等於就是把「自家的武器」干擾素的功能收了回來,這就像是「棄械投降」,就會像這場病毒之戰,時間拖得更久。

 

發燒不到39度,人是「意識清楚且有活動力精神還不錯」,沒有特別那邊疼痛,而只是覺得身體熱熱的,這代表身體正在「順利打仗」,這時千萬不要吃藥去退燒,應該好好讓身體把仗打完,可以補充大量的水和電解質以及多休息,會發現不要刻意去退燒,燒反而退的更快,燒不會反反覆覆,精神體力還會很快的恢復!除非燒超過39度,且人很不舒服、肌肉痠痛、活動力下降、意識不清,這時候就要吃退燒藥降溫並且趕緊就醫。

 

發燒的時候要有對的認知,趕快讓燒發完,讓身體自然發汗、降溫,若養成發燒就立刻吃藥的習慣,除了會弱化自身干擾素的功能之外,這類的藥物長久使用下來,也會傷到「腸道黏膜」,而腸黏膜又是身體免疫細胞的大本營,久而久之這樣反而是弱化你的免疫系統。

 

所以我們應該讓身體的干擾素好好去運作,協助它快速把仗打完,因此發燒不見得是一件壞事!

 

檢查發炎指數

 

不論大人或小孩,最害怕被病毒感染後引發「多重系統發炎症候群」,也就是所謂的中重症。

 

 

身體在跟病毒開戰之前,大家最好要對自身的狀況做「盤點」,了解在還沒有遇到病毒之前,是否你體內就已經有發炎的現象,或是本身免疫系統就已經有錯亂的傾向,如果有!那就應該趕快調整自身的體質。通常建議大家了解下列三個重要的指標:

 

hsCRP 高敏感度C發炎反應蛋白

 

這是一個發炎指標,在新冠感染的早期C發炎反應蛋白的高低和肺炎的嚴重程度,呈正相關;它可以做為疾病的進展和併發急性心肌損傷風險的「早期生物指標」。

 

ANA (抗核抗體)

 

這個指標代表身體內有產生「不正常的抗體,把體內的正常組織,當做外來物進行攻擊」!ANA有助於初步了解,是否患有「自體免疫疾病」,也就是免疫系統是否有「錯亂傾向」,它應該要去攻打外來的敵人,卻反而攻打到自己。

 

80HDG (DNA氧化損傷標記)

 

這是一個氧化壓力指標,是體內自由基攻擊DNA所生成的產物,新冠重症會致死的原因就是,體內發生巨大的氧化壓力「新冠重症氧化壓力」(Oxidative Stress)引發「免疫風暴」(Cytokine Storm),最後導致多重器官衰竭。

 

研究也發現,宿主氧化壓力越大,病毒也越容易在宿主體內突變,因此我們更應該要注重自身體內環保,不要製造出一個病毒容易突變的「微環境」,這樣害己也害人。

 

以上三個指標初步可以告訴你,你的身體是否已經處於「發炎狀態」,是否會有錯打敵人,以及日後有像免疫風暴的風險程度;在變種病毒的時代,藉由檢驗指標才能「知己知彼,百戰百勝」!

 

 

參考文獻 :
 

The perspective on fever: the basic science and conventional medicine

Elevation of nasal viral levels by suppression of fever in ferrets infected with influenza viruses of differing virulence

Antipyretics: mechanisms of action and clinical use in fever suppression

Role of free radicals in viral pathogenesis and mutation

meta-analysis of D-dimer, hsCRP and cytokines in covid 19 server/critical patients

autoimmune response found in many with covid 19

台灣醫界 2020, Vol 63, No 10. 新冠肺炎的免疫學探討

 

※本文已獲 林侑融 美國正統自然醫學醫師 Dr Jessica Lin ND 授權引用改寫。

 

想破頭的伊部,有一天在公園散步,看見小朋友在拍皮球,「啪噠、啪噠」。他腦袋彈出一個主意:「如果把手錶放在皮球裡面,中空的空氣可不可以抵銷力道,讓零件承受強大的撞擊呢?」於是他把機芯設計「懸浮」在錶殼內,以樹脂全面包覆機芯,用點與點支撐零件的中空結構。這樣當手錶摔落時,就會有二次緩衝。

 

錶殼再設計成突出的外框,以十幾道吸震的結構,保護殼內中空懸浮的機芯。配合錶殼與錶帶「彎曲」的連接設計,又大大減少衝擊,反彈壓力。摔不壞的手錶夢想成真。

 

G-SHOCK
伊部菊雄研發失敗千次也不放棄,最後從小朋友拍皮球的動作中得到啟示,設計出一款「摔不爛」的手錶。左圖為金屬殼的G-SHOCK。(圖片/Getty)

 

一九八三年四月一日,卡西歐推出G-SHOCK,十公尺高度內完全防震,兩百公尺深度內完全防水,十年免換電池,附帶碼錶、鬧鐘。這種無敵鐵金剛的錶,上市以後,市場當頭澆了一桶冰水。

 

當時日本流行戴薄殼手錶,厚重的G-SHOCK像笨笨的怪物,賣得很差。卡西歐決定轉換到美國市場作戰,他們打出一支廣告,片中曲棍球選手大棒揮擊G-SHOCK,結果手錶毫無損傷,運行如常。美國電視節目主持人學廣告拿球棒重擊G-SHOCK,怎麼打都打不壞。這下證實廣告是真的。G-SHOCK因此打開知名度,但銷售還是普通。

 

轉機在一九九○年,是一個滑來滑去、撞來撞去的玩具,轉變G-SHOCK的命運。當時美國流行滑板,青少年出門不踩個滑板,會被看成遜咖。而滑板最佳的搭配正是耐摔、耐磨的G-SHOCK,它是四輪傳動越野車的手錶版。

 

流行文化從美國回頭直接衝擊日本。加上一九九四年全球熱門電影《捍衛戰警》的主角基努李維,在片中就是戴G-SHOCK,使得銷量一飛沖天。九○年,日本整年才賣一萬只,九五年賣了七十萬只,九七年賣出二四○萬只,全球六百萬只。

 

跟隨流行  反讓銷量慘跌

 

熱賣讓人腦袋發燒,卡西歐把G-SHOCK轉向與各個流行品牌合作,推出各種流行款。結果呢?這下讓G-SHOCK失去原有的定位,銷量遭到重擊,一路崩落。到了二○○○年,經過腦震盪的卡西歐,調頭回轉,找回「摔不壞」的堅固定位。

 

伊部也沒有停止思考,有天他看見自己和青少年戴著同樣的G-SHOCK,感覺像是大叔裝年輕,很做作。於是開始研發「金屬殼的G-SHOCK」。這是他以前拋棄的材料,現在他要再次挑戰,結果又給他挑戰成功,開發出金屬的G-SHOCK,防震與塑膠殼一樣強,為大人開出成熟的錶款。

 

有人問,手機如此普及的今日,還有人戴手錶嗎?一七年,G-SHOCK累計銷售突破一億只!銷量比手機多啊!

 

從卡西歐身上,我們學到:山不轉路轉,不斷地轉換迭代,用行動取得成果。但做生意不是直直的路,是像進入森林打獵,森林裡很容易迷路,有時見獵心喜,反而踩到自己的陷阱。迷路後最好的方法,搞不好是走回頭路,一條全新的回頭路。

 

從伊部身上,我們學到:如果你把個人的問題,放大變成所有人的問題,解決這個問題,就能挖到金礦!

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