你一天跑幾次廁所，每次上完是否就急忙沖水，卻從不仔細觀察尿液呢？
但你知道，透過觀察尿液的顏色、泡沫⋯⋯等細節，可以盡早察覺腎臟問題。
尿液是經由腎臟形成，二十四小時全年無休，這些尿液會匯合到腎盂，經由輸尿管、膀胱⋯⋯尿道口排出。尿量的多寡會受到水分攝取等因素的影響，長庚醫院腎臟科主治醫師吳欣旭表示，若本身沒有腎臟、心臟方面問題，不需要特別限制水分，多數腎臟科醫師會建議，每個人一天至少喝兩千毫升以上水分，建議以開水替代飲料。
然而要知道水喝得夠不夠？透過觀察尿液的顏色就能清楚判斷——水喝得少，尿液顏色會變得比較深黃；水分攝取足夠，尿液的顏色就會變得淡黃，甚至清澈、透明，這也是比較健康的尿液顏色。
血尿偏紅 肝臟問題偏茶色
事實上，尿液呈現不同的顏色，可能代表身體出現了一些警訊。吳欣旭指出，若尿液偏茶紅色，有可能是血尿，但也有可能是受到食物的影響，例如吃了紅色火龍果、甜菜根等；若尿液顏色偏深茶色、褐色，則有可能是肝臟方面的疾病。
此外，若解完尿馬桶裡浮有泡沫，且在沖水前泡沫久久不消散，可能是蛋白尿。然而泡泡尿並非一定就是蛋白尿，例如馬桶有清潔錠，也會跟尿液形成反應，或尿液過於濃稠、用力解尿也會產生泡泡。
