一份研究報告指出，全球新冠肺炎250萬名死亡人口中，有220萬人，高達90%出現在肥胖程度較高的國家。
目前全球肥胖人口超過總人數40%，以台灣為例，男性之中，每2人就有1人過重或肥胖；女性每3人就有1人過重或肥胖。肥胖者不但容易有慢性病，抵抗力比一般人要差，較易感染病毒，患病後併發重症的機率也較高。
氣學管理專家白雁老師強調，提升免疫力，調整肥胖、虛弱等不良體質，要從平常做起，每天花3分鐘疏通身體經絡，維持氣血循環暢通，有助改善虛弱體質，解決經常感冒、腸胃不好、內分泌失調等問題。
上有火下有寒，身體能量不足
氣學管理專家白雁老師指出，現代人用腦過度，又常晚睡、久坐、不運動，體質早已改變，不再平和，也不是單純偏寒性或偏熱性，而是上熱下寒的體質最常見。
上熱下寒的特徵是上半身容易上火，像是常常嘴破、喉嚨腫痛、眼睛乾澀、失眠、長痘痘；可是同時下半身又陽氣不足，會有體寒的問題，包括手腳涼、腹冷、胃冷、宮寒等的症狀。
白雁老師指出，人體有良好的寒熱對流，氣的運行通暢，身體就會健康。但是現在很多人因為工作繁忙，白天上班忙著看電腦，晚上回家忙著划手機，心神和體力都過度耗損，往往形成上面心火重，下面腎陰不足、陽氣也衰弱，這也就是上熱下寒的體質。簡單來講就是寒熱不調，最明顯的表現就是容易心煩氣躁，又動不動就感冒，根源其實是因為人體陽氣不足。
陽氣助體內升溫，促進寒熱對流
人體陽氣不足，不但體內循環差，而且抵抗外邪的能力低，風、寒、濕等邪氣容易侵入體內，也比較容易接收寒氣，同時非常不容易排寒，經常感冒生病，人還容易發胖。
陽氣就代表我們人體的免疫力，想要提升免疫力，改善虛寒體質，就要想辦法增加體內的陽氣。白雁老師建議調理經絡，從內在調節起，例如人體背側從後腳到背部有兩條膀胱經，是陽氣最足的經脈，疏通活絡這兩條經脈，就能讓陽氣運行順暢。
白雁老師教大家周天顫掌法，透過手指末梢的顫動，加上一腿曲、一腿直，調節膀胱經，帶動全身氣血的運行，從上到下進行周而復始的顫動，是疏通經絡，促進排寒很好的方式。
白雁老師說，當身體做到對的動作，體內慢慢升溫，就能活化氣血幫助寒氣排出。很多人只練習短短3分鐘的時間，就明顯感覺身體暖和，筋骨也鬆開了，還自然流出清鼻涕。經常練習疏通經脈，暢通氣血循環，有助體內寒熱對流，減少陽氣耗損，有效改善虛寒體質。
周天顫掌，調動陽氣改善虛寒體質
1.兩腳平行站立，左腳向前跨一步，雙手舉直顫動。
2.雙手保持顫動向後移，繼續顫掌向下移，雙手過耳後手心朝下，到腿部再向前抬，重心移到前腳。做7次收回左腳。
3.右邊同樣動作做7次。左右各兩回合後，雙手在頭上顫掌3秒落下。
作者簡介＿白雁老師
出生於北京醫學世家，50年傳承的首席傳人。
8歲築下童子功根基，曾習世界各類養生、自然療法及氣功數十種，修練功齡超過40年。
綜合世界養生大全，配合現代人生活形態，整體架構「自主健康管理學」課程，帶領國際養生新風潮。
其國際教學經驗32年，學生遍佈世界，講習會參與人數超過50萬。首創「和氣舒壓法」「蓮花養心法」「親子和氣」「親子大雁」「大成功」「六音理臟法」「七星心法」等訓練課程。
獨創「企業和氣」課程，成功幫助台灣、香港、馬來西亞、中國各大企業建立「和氣社團」，為企業員工健康加分。
應邀到德國，美國，加拿大，澳洲，希臘，瑞士，西班牙，馬來西亞，巴西，香港，中國等國授課，並在全世界培養優質「健康管理教練」，因而被推崇為時尚氣功掌門人，是目前國際上口碑最佳、國際觀、專業度、創新度最佳的氣功老師。
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