春天是很容易上火的季節，人體內的肝火十分活躍，根據中醫理論「肝開竅於目」，所以肝火旺也常常在眼睛發作出來，眼睛不適的問題增多。白雁老師說，眼睛的問題都跟肝經有關，多利用舒肝法調節肝經，可以改善眼睛疲勞和疼痛，並減少眼睛感染細菌病毒的機會。
氣學管理專家白雁老師表示，眼睛疼痛的原因，以感染、受到刺激和受傷為主。現代人經常眼睛酸脹、乾澀、腫痛，視力變差，大部分是長時間用眼造成的，尤其是熬夜時眼睛過度疲勞，會明顯感覺眼睛刺痛、灼熱、緊繃。
發炎上火眼睛易受感染
《黃帝內經》指出：「春三月，此謂發陳」。白雁老師指出，春季是大自然萬物推陳出新的時候，對人體來說，就是要把潛藏體內的陽氣生發起來，連帶著躲藏在體內的一些濕寒、瘀滯、濁氣等陳舊之物，也會由內往外發散出去。這時候很多蟲害、病菌和污濁之氣都趁機活躍了起來，要小心眼睛受到感染。
但是最近很多人是因為熬夜晚睡、飲食不節制，再加上工作壓力帶來的緊繃情緒，使得眼睛紅腫、脹痛、乾澀等不適的情況增多。這些行為都會遏阻陽氣生發，導致肝氣鬱結，而憋在體內出不去的陽氣又會鬱結成火氣，給肝臟和脾胃帶來很大的壓力。
調節肝經順暢就是調和氣血
中醫認為，一旦臟腑功能減退，會從人體的竅門上反映出來，例如出現眼睛腫、眼睛痛、眼睛紅癢、眼壓高、視力退化等情形，通常是肝功能衰退的先兆。
白雁老師強調，眼睛的問題都跟肝經有關係，因為肝主疏泄，主藏血，肝的作用是調節全身氣血運行，也掌管血液分配，例如運動時肝臟就把血液分配到四肢；用眼時就把血液分配到眼睛。一旦少了肝氣的疏泄和肝血的滋養，眼睛就容易酸、脹、澀、痛，出現眼脹、灼痛、眼眶酸痛等症狀。
要緩解眼部疲勞，改善眼部不適，除了平時避免長時間用眼，晚上11點到3點人體氣血走膽經和肝經，這段時間熟睡是補肝血最好的方法。
此外，白雁老師建議每天抽出3分鐘練習舒肝法，可以疏通肝經氣血，使氣血充盈，增強眼部循環。練習時將兩手打開顫掌的動作，對我們腋下側方的肝膽經有開合調動的作用，可以幫助從上到下的氣血循環。經常練習舒肝法來調和氣血，幫助肝經和膽經暢通，越練越輕鬆，眼睛舒服全身舒暢。
舒肝法，調和氣血養肝護眼
1.兩腳與肩同寬，平行站立，顫掌開功3秒鐘。
2.左腳向前一步，兩手從右上方顫掌向下時下蹲，往左上方時起，重心從右到左；再從左上方顫掌向下往右上方，身體下蹲再起身，重心從左到右。反覆做3分鐘。
3.兩腳回到平行站立，兩手從兩側
作者簡介＿白雁老師
出生於北京醫學世家，50年傳承的首席傳人。
8歲築下童子功根基，曾習世界各類養生、自然療法及氣功數十種，修練功齡超過40年。
綜合世界養生大全，配合現代人生活形態，整體架構「自主健康管理學」課程，帶領國際養生新風潮。
其國際教學經驗32年，學生遍佈世界，講習會參與人數超過50萬。首創「和氣舒壓法」「蓮花養心法」「親子和氣」「親子大雁」「大成功」「六音理臟法」「七星心法」等訓練課程。
獨創「企業和氣」課程，成功幫助台灣、香港、馬來西亞、中國各大企業建立「和氣社團」，為企業員工健康加分。
應邀到德國，美國，加拿大，澳洲，希臘，瑞士，西班牙，馬來西亞，巴西，香港，中國等國授課，並在全世界培養優質「健康管理教練」，因而被推崇為時尚氣功掌門人，是目前國際上口碑最佳、國際觀、專業度、創新度最佳的氣功老師。
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