國外一項實驗發現，深呼吸可以加速身體排濁，若能在運動時配合深呼吸，清理體內廢濁的速度，是平常的15倍。
春天陽氣升發快速，氣溫明顯上升，萬物都活躍起來，連空氣中的粉塵、塵蟎含量也比較多。氣學管理專家白雁老師指出，此時地表熱氣開始大量上升，氣流流動快速，冷熱空氣交替頻繁，造成空氣中有許多的粉塵污染飛揚，人體一經刺激，很容易造成呼吸系統過敏。
例如鼻子癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽、喉嚨刺刺、眼睛搔癢、呼吸不順、感冒等，還有不少人到了春天容易誘發花粉症、鼻竇炎、支氣管炎、結膜炎、氣喘等。白雁老師提醒，本身有呼吸系統、心血管疾病者更要注意保養。
改變呼吸方式，提升排濁能力
空氣污染加上太少運動，現代人普遍都有肺氣不足的問題。尤其空氣中PM2.5的有毒物質，能直接進入呼吸道，進入肺部穿透肺泡，經血液通往全身，會造成呼吸道慢性發炎、肺功能下降。
白雁老師從氣學角度說明，肺主呼吸之氣，肺掌管我們全身「氣」的汰舊換新，一旦肺氣調動不起來，氣會凝聚在「竅」，如鼻子、眼睛、喉嚨上，就形成了過敏的反應，像打噴嚏、流鼻水。
「呼吸短淺會讓大腦缺氧、感覺疲憊，容易誘發慢性疾病；而放慢延長呼吸的節奏與深度，則會讓人更健康。」白雁老師說明，我們大多數人以胸腔呼吸短而淺，只能運動到1/3的肺，大部分的舊空氣仍然沉積在肺部。如果練習改變呼吸方式，以更符合人體健康的深呼吸來減少呼吸次數，不只降低心臟負擔，也會減少吸入髒污的空氣。
練功調動肺氣，呼吸更順暢
現代人普遍有呼吸短淺、氣不足、氣短、無力的現象，卻不是人人都適合做激烈運動來增強肺活量。白雁老師指出，特別是步入中年，心肺功能下降，身體開始衰退，過於激烈的運動不僅耗氧，還會增加心和肺的壓力，長久下來，不但讓人覺得更累，也會讓身體提前勞損。到了中晚年，更容易傷到骨頭及肌腱，造成身體各種疼痛。
氣功則是低耗氧的運動，並且可以改變呼吸方式，從短、淺、急促的呼吸，慢慢練習成深、長、均勻的呼吸，能夠促進新陳代謝能力，幫助身體排濁氣、除廢物，活化臟腑機能。
例如「清肺功」就能有效調動肺氣，達到排痰、清黏液的作用，幫助呼吸順暢。有很多本身是肺虛體質的人，當下練功短短幾分鐘就開始猛打哈欠，眼淚、鼻涕甚至咳痰增加。持續練功深呼吸，減少呼吸次數，不但增強肺功能，會發現體力也明顯變好了。
戶外粉塵飛揚、PM2.5污染，白雁老師建議可在家運動，以氣功運動來說，不需場地和設備，在家也能做，安全快速又有效。在練功過程中，不斷練習腹式呼吸，以深呼吸提高身體的含氧量，讓肺的功能變好，有效調動肺氣，改善過敏問題。
清肺功，強化呼吸增強肺功能
1.兩腳與肩同寬平行站立。兩手成虎爪手形，掌心朝外放在胸前氣戶穴的位置。
2.身體微蹲坐，兩手向外推出，同時嘴巴發出「哈」音。兩手再次回到胸前，反覆做7次。
3.最後兩手掌心相交疊放在小腹，閉眼默數30下後結束。
作者簡介＿白雁老師
出生於北京醫學世家，50年傳承的首席傳人。
8歲築下童子功根基，曾習世界各類養生、自然療法及氣功數十種，修練功齡超過40年。
綜合世界養生大全，配合現代人生活形態，整體架構「自主健康管理學」課程，帶領國際養生新風潮。
其國際教學經驗32年，學生遍佈世界，講習會參與人數超過50萬。首創「和氣舒壓法」「蓮花養心法」「親子和氣」「親子大雁」「大成功」「六音理臟法」「七星心法」等訓練課程。
獨創「企業和氣」課程，成功幫助台灣、香港、馬來西亞、中國各大企業建立「和氣社團」，為企業員工健康加分。
應邀到德國，美國，加拿大，澳洲，希臘，瑞士，西班牙，馬來西亞，巴西，香港，中國等國授課，並在全世界培養優質「健康管理教練」，因而被推崇為時尚氣功掌門人，是目前國際上口碑最佳、國際觀、專業度、創新度最佳的氣功老師。
