到了冬天，皮膚特別容易乾癢、龜裂，整個人好不舒服，怎麼樣能預防和改善皮膚乾燥問題呢？氣學管理專家白雁老師認為，除了外在補充滋潤之外，也要調養內在臟腑，才能徹底做好皮膚保濕。
陰虛體質津液不足，皮膚失養
冬季氣溫驟降，讓人難以適應，連皮膚都受不了，頻頻出現乾燥、搔癢問題。白雁老師表示，冬天最主要的氣候特點就是乾和冷，人體皮膚血管在低溫下處於收縮狀態，汗腺、皮脂腺的分泌也明顯減少，無法正常滋潤皮膚，就容易出現乾燥、緊繃感。
再從氣學角度來看，人體氣機的升降出入，會隨著四季變化。例如夏天陽氣在外，氣機外浮，人體汗出較多，皮膚較濕潤；到了冬天，陽氣潛伏在體內，氣機也向內收斂，所以皮膚表面容易變得乾燥，甚至形成搔癢、龜裂現象。
白雁老師指出，尤其陰虛體質的人最容易發生冬季皮膚瘙癢。陰虛體質的特徵像是容易口乾、眼乾，手腳心熱，舌頭紅，脈搏快，大便乾燥，想喝涼水，容易心煩發火，晚上睡覺盜汗等。這種人因為陰不足，本身津液體液就比較不足，到了冬天，氣機內收，體表的津液更加不足，無法濡養皮膚，就會明顯皮膚乾燥，產生搔癢。
調理皮膚乾癢，從養肺潤燥著手
皮膚乾跟我們的內在臟腑息息相關，中醫就說：「肺主皮毛」，皮膚要好，養好肺是很重要的一個環節。但是現代人因壓力大、常熬夜、三餐不正常，往往造成氣血不和，肺的氣機不順暢，使肺的津液無法充足滋養皮膚。
白雁老師分析，皮膚乾的主要原因有肺虛、肺火、肺燥三種類型。肺虛型，先天元氣不足或運動量太少的人，不只皮膚乾，還容易皮膚過敏或感冒。肺火型，常見於過勞久病的人，耗損元氣，腎水不足，肺火也會跟著升起，就容易有皮膚粗糙、搔癢等問題。肺燥型，常來自氣候變化，像秋冬乾燥就容易燥邪傷肺，使肺輸佈津液的功能受損，容易造成皮膚乾裂，同時也有口乾舌燥，便秘等問題。
過了30歲，想要顧好皮膚，一定要從內在臟腑調養起。白雁老師提倡的道家氣功養生方式，就是透過慢運動提振體內正氣，旺盛氣血循環，達到調理內在臟腑的作用。不但能自我調節內分泌，並達到排汗、排濁將體內廢物帶出，維持良好代謝狀態。每天練習，讓人精力充沛，維持青春皮膚與身形。她建議，平日就算再忙，也要花一點時間，做一下通肺式，對皮膚乾燥的朋友會有很大的幫助。
通肺式，從內到外補水保濕
1.兩手拿起，大拇指內扣，兩手分別打開來。
2.重心向左邊，左腿彎曲，身體微微向左轉，兩手整個撐開，兩手放鬆同時做抱球動作。
3.換到右邊，重複上面的動作。如此左、右重複三次。
作者簡介＿白雁老師
出生於北京醫學世家，50年傳承的首席傳人。
8歲築下童子功根基，曾習世界各類養生、自然療法及氣功數十種，修練功齡超過40年。
綜合世界養生大全，配合現代人生活形態，整體架構「自主健康管理學」課程，帶領國際養生新風潮。
其國際教學經驗32年，學生遍佈世界，講習會參與人數超過50萬。首創「和氣舒壓法」「蓮花養心法」「親子和氣」「親子大雁」「大成功」「六音理臟法」「七星心法」等訓練課程。
獨創「企業和氣」課程，成功幫助台灣、香港、馬來西亞、中國各大企業建立「和氣社團」，為企業員工健康加分。
應邀到德國，美國，加拿大，澳洲，希臘，瑞士，西班牙，馬來西亞，巴西，香港，中國等國授課，並在全世界培養優質「健康管理教練」，因而被推崇為時尚氣功掌門人，是目前國際上口碑最佳、國際觀、專業度、創新度最佳的氣功老師
