53歲的劉先生，因為心臟不時有刺痛感去看醫生，檢查並未發現有什麼問題，醫生只叮嚀他多運動，他不只游泳、跑步，還做鐵人三項，但心臟的刺痛卻沒改善。他表示：「剛學氣功時，手掌勞宮穴會隱隱作痛，老師說這是心臟的問題，要我接著密集練習，20天後爬樓梯，心臟完全沒有異樣，太神奇了。」
氣學管理專家白雁老師提到，現代人，吃的多、動的少，不但容易體脂肪高，還常伴隨高血壓、高血脂、高血糖三高問題，更會加劇動脈硬化，提高心血管疾病的發生率。
須注意的是，血管老化和硬化問題，一開始都沒有明顯症狀，例如輕微的血液循環不好，一開始可能只是感到暈眩，眼睛看不清楚。很多人在運動時感到胸悶，或是日常活動時感到不舒服才去做檢查，其實有自覺症狀出現時，往往血管已經阻塞了大半。
以冠心病來說，是心臟血管阻塞所引起，也就是一般常說的動脈硬化，最常見的部位在冠狀動脈、頸動脈及下肢動脈。
冠狀動脈血管負責輸送血液到心臟，供應心臟細胞氧氣及養分。當冠狀動脈硬化，血管會變狹窄或阻塞，血液就不易通過，會造成心臟缺氧而引發心絞痛（出現胸悶、呼吸困難等症狀）；甚至導致心臟肌肉壞死，發生急性心肌梗塞、心臟衰竭或猝死，這就是冠狀動脈硬化心臟病，也就是冠心病。
情緒、壓力、熬夜慢性傷害血管
白雁老師指出，血管是人體最重要的養分通道，如果沒有好好保養血管，血管發生阻塞病變不只帶來惱人的慢性病，還會增加很多突發性的血管意外，這些其實都來自忽略和缺乏養生之道。
現代人容易生氣、緊張、壓力大、常熬夜，這些都慢慢傷害血管和循環。白雁老師以失眠、熬夜為例說明，血管持續收縮無法休息，身體長期處於燥熱上火狀態，動脈內膜容易增厚變窄、血流不暢、循環不好，都使罹患心腦血管疾病風險大增。
另外，長期處於緊張和壓力狀態，容易產生高血壓損傷血管，造成動脈硬化。而動脈硬化的血管失去彈性，使得舒張功能變差，又會導致血壓變高，這樣反覆惡性循環，不知不覺埋下心血管疾病的隱患。
慢運動循環好，保養血管防三高
人體是最精密複雜的機器，不好好維持，就會提前報廢。白雁老師建議，盡早開始重視循環保健，才能讓自己遠離血管病變的風險。
從氣學角度來說，心臟需要心氣推動，血液才能良好的循環到全身。長期處在緊張、壓力、焦慮、憂鬱狀態下，很容易心氣不足，心火旺盛，不但會影響腸胃功能，引發自律神經失調，還會出現很多官能性的疾病。經常練習降心氣的方法，能有效平衡心氣，平復心火，讓身體循環慢慢變好。
有越來越多人透過每天氣功養生運動，幫助血管放鬆，維持血管彈性，不但增進身體的血液循環，也讓原有的三高問題得到改善和解決，對預防和保養血管的效果明顯看的見。
降心氣，心情睡眠好轉
1.兩腳張開，與肩同寬。兩手從身體兩側緩緩抬起，到頭頂之後，中指向下，同時膝蓋微微彎曲，手落下來。
2.第二次手從兩側抬起，同時起身，到頭頂後中指落下，膝蓋彎曲，手向下降。
3.做完3次後起身。以兩腳合併，手握拳收功。
作者簡介＿白雁老師
出生於北京醫學世家，50年傳承的首席傳人。
8歲築下童子功根基，曾習世界各類養生、自然療法及氣功數十種，修練功齡超過40年。
綜合世界養生大全，配合現代人生活形態，整體架構「自主健康管理學」課程，帶領國際養生新風潮。
其國際教學經驗32年，學生遍佈世界，講習會參與人數超過50萬。首創「和氣舒壓法」「蓮花養心法」「親子和氣」「親子大雁」「大成功」「六音理臟法」「七星心法」等訓練課程。
獨創「企業和氣」課程，成功幫助台灣、香港、馬來西亞、中國各大企業建立「和氣社團」，為企業員工健康加分。
應邀到德國，美國，加拿大，澳洲，希臘，瑞士，西班牙，馬來西亞，巴西，香港，中國等國授課，並在全世界培養優質「健康管理教練」，因而被推崇為時尚氣功掌門人，是目前國際上口碑最佳、國際觀、專業度、創新度最佳的氣功老師。
