方先生身為高階主管，工作繁多，很難停下來歇息。每每工作到下午，就開始眼睛充血、臉脹紅、頭暈眼花。睡眠情況也很糟，總感覺身體在睡，大腦卻是醒著的。
某次搭電梯時，同事指出他滿頭白髮，回去之後方先生仔細端詳了自己，驚覺變老好多，體力也好差。看到健康檢查報告更是嚇一跳，怎麼一片滿江紅？！
熬夜晚睡用眼過度，慢性病風險增
氣學管理專家白雁老師指出，現代人的通病是經常熬夜，長時間下來，不只睡眠不足，睡眠品質也下降。最糟糕的是，一邊熬夜一邊盯著電腦或手機，除了越玩越興奮，感覺毫無睡意，更使眼睛過度疲勞，很多人不知道，這樣還會導致肝氣鬱結，容易肝火上升，即使睡了一覺或第二天再補眠，人還是疲累的。
肝氣鬱結有哪些表現呢？心情抑鬱、情緒低落總是唉聲嘆氣，或是煩躁易怒，體力較難恢復。長期肝鬱、肝氣不順，更是很多慢性疾病的誘發因子之一。
白雁老師指出，夜晚是心臟最弱的時候，睡覺時人體進入休眠狀態，可以幫心臟減壓，讓血液正常回流到心臟。經常晚睡熬夜，長期作息不規律，睡眠不足，會打亂生理時鐘，影響內分泌，造成氣血循環不暢，代謝紊亂，免疫力和皮膚抵抗力都會下滑。
從氣學角度來看，晚上11點到凌晨3點，氣血走在肝膽經上，這時候如果還不睡覺，繼續使用電腦或手機，對眼睛傷害最大，因為「肝開竅於目」，而且也會嚴重影響睡眠。所以白雁老師都會提醒學員盡可能晚上11點前入睡，休養生息補養肝膽的血氣。
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