蔣小姐是一位藥劑師，為了藥品的保存，一年到頭都要待在冷氣房上班。長年下來，即使不在冷氣房，手腳也是冷涼冷涼的；氣溫稍微下降就特別怕冷，每次月經來都會經痛，很容易感冒，只要吃到冰涼的東西就會拉肚子。
氣學管理專家白雁老師提到，手腳冰冷是一種典型的亞健康，跟氣血循環不好有很大關係。人體的微循環包含內臟的最末端，也包含頭部跟我們的手腳。當微循環變差，代表氧氣還有身體的能量不足，就會反應在手腳的溫度上。
陽虛體質怕冷手腳冰
從中醫來看，經常手腳冰涼的人通常體質虛弱，陽氣不足，最常發生在女性、年長者身上。《黃帝內經》說：「清陽實四肢」，氣血虛弱的人陽氣衰微，血液不能溫養四肢，所以會有手腳冰涼、怕冷的現象。
現代人生活忙碌，工作奔波，每天都在透支陽氣。白雁老師指出，手腳冰冷除了代表身體陽氣不足，熱能送不到四肢末端之外，也顯示這時候身體門戶大開，抵抗外邪的能力降低，因此容易受寒感冒，長久下來更容易形成三天一小病，一個月大病的虛弱體質。
如果一個人長年手腳冰冷，通常也會伴隨著各種的慢性症狀，白雁老師提醒要注意末梢循環不好、五臟六腑的微循環虛弱，心臟不好等問題。
補陽氣，轉化為身體的能量
陽氣不足的人比較怕冷，主要是因為身體的能量不足。可是我們每天吃那麼多營養的食物，為什麼這些營養無法轉化為溫暖的能量，讓我們的四肢暖和起來呢？
中醫認為寒濕是陰邪，會傷害人體的陽氣，尤其損傷脾胃陽氣。如果脾胃受損了，吃得再補也難以轉化為身體需要的能量，反而可能虛不受補，一補就拉肚子。
白雁老師建議，手腳冰冷的人多做輕而緩慢的運動，對身體的補養效果會更好。緩慢的運動可以幫助血液循環變好，身體清理的循環改善後，就可以減輕身體的負擔。
