流行性感冒季節將至！該如何透過芳香療法舒緩身體不適？

流行性感冒

經過了秋天，來到了萬物潛伏、大地封藏的冬天，日照更短，黑夜更長。植物減少生長，有些動物進入冬眠，我們的身體也總會忍不住在冬天裡多睡一會兒，寧靜的冬天最適合好好地沉澱和休養生息。但偏偏有些病毒特別喜歡在寒冷的冬天活動，刺激與侵襲免疫力較低落的人們。

儘管如此，一旦能在冬天安然經過這些戰鬥，受到良好的關照，以及生活與情緒的調整，將能讓身心都更加飽滿，反而成為茁壯的墊腳石。而芳香療法能夠在這個過程中，幫助孩子與父母一把，成為有力的助手。

在孩童的芳香療法中，我們很常運用單萜醇類的精油來處理疾病。單萜醇類的精油可以溫和地抗菌、抗病毒，讓人感到溫暖與滋補，還能提升免疫力，穩定及平衡情緒，既能抵禦外敵，又能強壯內在，而且安全性也高。

不只是孩童，連老人或是身體較為虛弱的人，都很適合在身心低落的時候使用它，來提振免疫力與情緒。在面對病毒肆虐的季節，看醫生之餘，單萜醇類更是不可或缺的好幫手。

流行性感冒

行前裝備：

建議複方純精油

側柏醇百里香（25滴）、桉油醇樟（22滴）、昆士亞（20滴）、黑雲杉（15）、真正薰衣草（10滴）、佛手柑（8滴）。

旅行地圖

複方純精油應用方式

身體按摩：將上述複方純精油30滴，加入30ml長生百里香做成的浸泡油，稀釋成5％複方按摩油。搭配春天的胸腔按摩、秋天的背部按摩【按摩方式請參考《和孩子乘著香氣旅行》一書】，並塗抹大腿內側與腳底，一天四次。

芳香耳塞：將上述稀釋好的身體按摩油滴於純棉棉球上，約3滴，塞在孩子的耳洞口，白天2小時換一次，睡前換最後一次後，直接塞到天亮即可。

空間擴香：將上述複方純精油滴於擴香石擴香，一天三到四次，並在睡前配合冬天的靜置按摩。

隨身羅盤

流行性感冒已是冬天大家普遍憂慮的疾病了，傳染力強的病毒讓家中有一人中獎，其他人也常常無法倖免。我們也遇過一家四口都得了A型流感，全部發燒癱在床上，誰也無法照顧誰，別人也很難進入幫忙，更不用說按摩了。遇到這種狀況該怎麼辦呢？不管如何請先就醫，在接受治療的過程中，一旦開始有了好轉，就可以一步步使用芳香療法支持身體。

大人小話

免疫是自己與外界的分野。免疫就像一道會移動的城牆，是辨識人我分際的機制。遇到病毒、病菌的時候，我們非常仰賴它的運作。但當它總是過度反應時，又往往造成過敏症狀。仍在學習如何界定自己與外界分野的孩子們，就常常在對抗外敵與產生過敏之間來回擺盪。

情緒會影響免疫，而如何看待自己與外界的態度，也會決定免疫系統的狀態。我們不時會看到自我認同較低落的孩子，不斷生病；也會看到許多有過敏症狀的孩子，個性也同時比較敏感。但不管如何，這是一個學習的過程，如果能慢慢培養孩子在與自己和外界相處時，擁有一個健全正面的態度，我們也能期待孩子未來擁有一個充滿彈性的自我與免疫。

作者簡介_肯園芳療師團隊

肯園由溫佑君老師成立於1998年，開創「ANIUS」精油品牌、SPA療程空間「肯園新生店」、教學推廣的「香氣私塾」，以及情緒森林概念的香氣體驗空間「肯園和平店」，並規劃國內外香氣之旅，除了讓人們認識芳香療法「科學」與「醫學療效」的一面之外，更帶領大家親身體驗流動於世界的氣味饗宴。肯園是一座實驗林，希望能實驗出一種生活態度，增進對自身以及對世界的敏感度和理解力，藉由香氣讓世界更美好。

本文摘自商周出版 《和孩子乘著香氣旅行：從調香、按摩到調理身心，肯園專業芳療師最全面的親子互動提案》