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頭髮掉不停 三招拯救頂上危機

頭髮掉不停 三招拯救頂上危機
現代人的生活壓力大,掉髮危機愈趨年輕化,可透過穴位按壓緩解症狀。

2020-10-07 16:03

不論是先天遺傳,或是後天壓力、內分泌等因素,近來台人掉髮危機愈趨年輕化,除了西醫用藥,本篇透過中醫治療角度,搭配穴位按壓,教你遠離掉髮危機。

三十五歲的女性愁眉苦臉地踏進診間,一開口就是抱怨頭頂上逐漸稀疏的頭髮,叨念著自己年紀輕輕就有掉髮危機,不但影響外觀,也擔心身體狀況,希望醫師幫忙解決,讓她恢復以往茂密的秀髮。

 

在現今忙碌的社會中,生活壓力日益增加,抱怨髮量減少、掉髮嚴重的患者屢見不鮮,男、女性都有,且年齡層有愈來愈輕的趨勢。其實,正常人每日掉髮數量約三十至一百根左右,若發現掉髮量遠大於此數字,則稱為「禿髮」;而除了髮量外,也可做頭髮拉扯試驗,輕拉一小撮頭髮,若有六根以上被拉掉,亦表示頭髮出現問題。

 

常見的異常落髮有四大現象,包含落髮量增加、頭皮可視範圍變大、髮質脆弱變細軟、髮際線後退,原因包含遺傳、自體免疫疾病、內分泌疾病、感染、重大手術後、荷爾蒙變化(產後或更年期)、壓力大(熬夜、失眠、情緒)、服藥、癌症化療及過度壓迫頭皮。

 

根據症狀  找出病因治療

 

臨床上落髮常見類型有以下幾種:一,落髮的範圍在頭頂或兩額角。這類型的髮量減少通常病程比較久,由於與肝腎虧損相關,常伴隨頭暈、耳鳴、失眠、腰膝痠軟等症狀。治療可用七寶美髯丹補益肝腎,搭配女貞子、旱蓮草加強滋補。

 

二,突發性落髮,掉髮範圍呈圓形或橢圓形脫落。通常可見到頭皮光亮,大部分的人無明顯症狀,或是有不同程度的頭皮搔癢感,少部分患者會偶爾頭皮發熱,臨床可看到頭皮膚色偏紅。治療以涼血清熱消風為主,可選神應養真丹,酌加生地、丹皮等清熱涼血藥。

 

三,壓力性掉髮,落髮型態為圓形禿。主為壓力所致,情緒起伏變化大,可能造成一個或多個圓禿區域,俗稱「鬼剃頭」,常合併煩躁、易怒、失眠等症狀,治療可用加味逍遙散加減。

 

四,頭髮呈均勻脫落、漸漸稀疏。這類患者的頭髮髮質偏細軟、乾燥無光澤、臉色蒼白。治療可選十全大補湯、人參養榮丸。

 

中醫師常搭配針灸輔助治療,頭皮局部選穴上常用百會穴、四神聰穴、神庭穴及風池穴,促進血液循環,減緩頭皮緊繃。如果患者氣血不足,搭配氣海穴、關元穴、三陰交;濕熱體質則選陰陵泉、血海穴、曲池穴;壓力大造成肝氣鬱滯,可用太衝穴、三陰交;而太谿穴及復溜穴則為腎氣不足、造成落髮時治療的穴位。

 

平時可自行按摩頭皮,用五指指腹按、揉、抓、捏,若頭皮特別緊繃,可加強力道或輕敲,以達疏通經氣、促進流動之效。另外,也可用寬齒梳從前額往後梳理,針對正中央督脈及督脈兩旁的膀胱經,可幫助身體排出不必要的廢物,並加強血液循環。而梳理耳朵旁的膽經則可紓解壓力,力道不要過大,遇打結不要硬扯,以免傷害頭髮甚至毛囊。

 

此外,適當地改變生活飲食習慣,也是擺脫落髮不可或缺的一環。

 

多攝取蛋白質  調整作息

 

飲食方面以營養均衡為主,可多攝取蛋白質以幫助頭髮生成,含微量元素銅、鋅、鐵的食物,如堅果類、貝類、深色蔬菜及紅肉等可幫助維持頭髮健康。盡量遠離油膩、煎炸、辛辣、刺激等食物,補充足夠水分,幫助排毒代謝,減緩掉髮,並調整作息、避免熬夜,睡前讓心情平靜下來,才能維持好的入睡狀態。

 

最後,適當抒發壓力,控制情緒,找有興趣的事情來做,例如運動、聽音樂,讓心情愉悅,使鬱結的氣血打開,自然能減少壓力型落髮的反覆發生情形。

 (本文作者為澄品中醫院長劉筱薇、澄品中醫醫師陳詩潔)

 

掉髮危機

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