不像感冒卻渾身不對勁，你可能中暑了，若不妥善處理，嚴重者恐引發脫水、熱衰竭；夏天一年比一年熱，此症防不勝防，最佳的保健之道仍是規律生活、清淡飲食。
炎炎夏日，四面環海的台灣，除了高溫還夾雜著沉悶的濕氣，如此濕熱的天氣，就連走在路上都是個折磨。
《黃帝內經．素問》中的〈生氣通天論〉：「因於暑，汗，煩則喘渴，靜則多言，體若燔炭，汗出而散。」古代已有記載中暑症狀，常見熱暑症狀有食欲不振、頭暈目眩，甚者反胃欲吐；也有因大汗淋漓，導致氣虛嚴重，進而四肢困倦無力、精神不濟、昏睡多時。
若是為了消暑而貪食冰涼甜品，亦可能因腸胃運化不佳（脾虛濕盛），導致出現水瀉腹痛、胃炎，或急慢性腸胃炎等症狀。
依照體質不同，熱暑症狀，可概分為三種：
陽暑》降體溫、補氣生津
定義：即一般認知的中暑之一，因長時間曝晒於烈日下、身處高溫環境導致的熱暑，又稱外中暑。常見於高溫環境下的勞動者、戶外運動員、外送員等。
症狀：通常會感覺體溫升高、額頭發燙、心跳加快、頭暈頭脹、昏沉困倦、口渴、大量出汗，若沒有即時補充水分、電解質，嚴重時，可能會引發脫水或者是熱衰竭，絕不能輕忽。
處置建議：立即移動到陰涼通風處，補充足夠水分，解開身上緊繃衣物，保持呼吸順暢，必要時，冰敷頭部、四肢，緊急降溫。
飲食建議：生脈消暑茶（西洋參二錢、麥冬三錢、竹葉二錢），將藥材以清水洗淨，置入保溫杯，沖泡滾沸水靜置十五至二十分鐘，放至常溫即可飲用（可回沖一至二次）。
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