夏季高溫動不動就飆到35度，讓人一秒都不想多待室外，只想躲在冷氣房，再配上冰涼的飲料，感覺透心涼又消暑，但其實這樣更會中暑！
人體在高溫濕熱的環境下，體內產生的熱和吸收的熱量，來不急散熱的話，就會造成體溫調節的紊亂，讓人頭暈、頭痛、甚至昏迷。
氣學管理專家白雁老師說明，很多人長時間待在冷氣房內，毛細孔閉鎖，暑氣進到體內無法宣洩，容易引起昏沈、頭暈、想吐等中暑不適反應。如果溫差瞬間太大，一下子接觸到冷空氣，體表微細血管與汗腺毛孔遇冷閉合，使暑熱內積，更增加中暑機率。
這樣喝水預防中暑
中暑又分為「陽暑」及「陰暑」兩種。待在高溫炎熱的環境中而引起的中暑，例如在大太陽下曝曬過久，身體無法散熱，這就是「陽暑」。但曬完太陽後進冷氣房吹冷氣，也會中暑，這叫做「陰暑」，這是因為體內熱氣尚未排出，吹冷氣卻使毛孔緊縮，使得體內熱氣更不易排出，而造成中暑。
預防夏天中暑，其實日常就要懂得保養，尤其室內外溫差巨大，光是喝水就大有學問。白雁老師建議，進冷房先喝熱水，這時身體表層已先立刻降溫，但體內臟腑還是熱的，喝熱水才能跟臟腑溫度調和，跟體內溫度吻合；出冷房就喝常溫水，幫助體內溫度上升，才能跟室外溫度平衡。
白雁老師指出，如果自覺有上火、或有中暑的反應，如覺頭暈、肩頸緊、視力模糊、心神煩燥、手指肚如脫水般有條紋的皺摺，就表示有輕微中暑了，要盡快補充水分，或是吃一些瓜果類較涼性的食物、或者喝綠豆湯、仙草等等，協助降體熱。
如果出現噁心、嘔吐、頭痛、抽筋、體溫上升等中暑症狀時，要立即離開高溫環境，並將衣物解開、散熱，並盡快補充水分與電解質，若不適症狀加劇時，盡早到醫院就診，以免中暑發展到嚴重程度。
