今周刊編按：台灣自週一（2/20）起室內不用戴口罩了，除了醫療機構、醫事機構、公共運輸及特定運具等8大場所需全程配戴口罩外，其他全面放寬室內戴口罩規定，由民眾自主決定。而校園要到3/6才會放寬校園室內戴口罩規定。
亞洲多國陸續取消室內口罩令，南韓是在1/30、台灣2/20，而日本也將在3/13全面實施放寬，但即使政府放寬規定，不少民眾似乎沒打算立刻完全不戴口罩，究竟是為什麼呢？歸咎起來至少有3個理由。
首先是，800多天以來民眾已被要求認真配戴口罩、習慣很難立刻改變，甚至有人認為，戴口罩不用化妝、不用隨時面帶微笑也成為一種優點。
紐時中文網報導，首爾研究中心CATS實驗室的文化研究學者金相珉說，口罩讓南韓人擺脫保持美麗的社會壓力，「把臉露出來會感到有些不舒服」。
而《口罩的品格》一書的作者、東京聖路加國際大學公共衛生學副教授大西一成說：「如果不戴口罩，別人會盯著你看。」
還有一種說法是，空污問題越來越嚴重，「戴著口罩似乎有助於讓自己不吸入太多髒污空氣」，降低咳嗽、打噴嚏和胸悶等問題。
最後，不願意把口罩拿下，也有可能是產生容貌焦慮症，其實任何年齡或性別的人都有機會有「容貌焦慮」，但最常見於青少年，進入青春期後難免在意自己的外表。
面對「脫與不脫」，每個人心中都有自己的理由，這也是口罩令解除後，大家都需要調適的一部分。
容貌焦慮症
容貌焦慮又稱身體畸形恐懼症（Body Dysmorphic Disorder），是一種精神疾病，患者會過度擔憂或不滿自己認定的某些外表缺陷和瑕疵，可以是頭髮、臉型、鼻子、皮膚、身體其他部位等，並因而花上很多心力與時間在不滿的身體部位上。
教室戴口罩規定將鬆綁，過去3年戴著口罩上課的學生，其中有可能產生容貌焦慮或同儕壓力。專家建議學校、家長給孩子心理建設，面對「脫與不脫」，要自信說出理由並尊重彼此的抉擇。
疫情指揮中心日前宣布口罩防疫進一步鬆綁，校園從3月6日起放寬室內戴口罩規定。教育部長潘文忠接受媒體聯訪，被問及部分學生會有「容貌焦慮」，會害怕脫下口罩。潘文忠說，難免有一段調適的過程，會加強宣導，尊重個別戴與不戴的考量，由學生自行決定。
張老師基金會諮商心理師涂喜敏表示，對於部分孩子來說，戴口罩是一種保護的方式，用來掩飾自身的一些狀況，藉此獲得安全感。在COVID-19（2019年冠狀病毒疾病）疫情中，大家都戴上口罩，這些孩子反而不那麼特別，但一旦口罩鬆綁，他們可能又會變回「少數」。
涂喜敏表示，青少年學生易受到同儕壓力，當多數人都脫下口罩，仍想戴著口罩的人，易受異樣眼光，甚至被同學嗆聲、霸凌。她建議教育單位和家長，可教導學生預先做好心理準備，找出一個合適的理由和說法，例如鼻子會過敏、身體不適合打COVID-19疫苗等，同學間也要尊重彼此的決定。
涂喜敏認為，這口罩鬆綁的過渡期間，師長應更留意學生的各種徵兆、人際互動間的狀況，適時地關心和傾聽、瞭解，「這反而是一個很好的時機。」
全國教師工會總聯合會秘書長李雅菁正面看待口罩鬆綁政策，尤其對小學來說，許多教學依賴口語表達，戴上口罩效果就不好，包括小一、小二教注音符號，嘴型咬字就非常重要。
李雅菁提到，學生忙於課業，可能跟不上最新防疫政策進度，學校應多宣導。她提到學生3年來習慣戴口罩，都已會彼此監督，有人稍微露出鼻子、嘴巴，都會被說是「防疫破口」。教育部先前讓教師在一定條件下，講課可不戴口罩，但還是有學生質疑教師沒把口罩戴上。
另外，進入青春期的學生，難免會開始在意自己的外表。李雅菁提到，學生開始冒青春痘時，比較容易有焦慮，也有人時不時就照鏡子，重視自己的髮型、打扮，雖然許多學校仍有管制化妝，但學生還是有辦法透過一些技巧，為自己上一些輕妝。
李雅菁表示，有些師長習慣「說教」，不斷訴說容貌不重要、內涵才是重點，學生不見得聽得進去。反而是正視學生的需求，例如擔心青春痘問題，可引入衛生教育，帶孩子學習清潔皮膚知識，給予正向的建議，會更有幫助。
對於少數特別在意外貌的學生，李雅菁建議，可私下詳談、瞭解學生的狀況，或可舉一些實際的案例，班上很受歡迎的同學，不見得長得最帥最美，而是有其他的長處，可以多多互相學習。
