暖冬陽光傾瀉，掃走冷冽空氣的微寒。早上不到九點，嘉義縣新港鄉板頭社區十六位長者，就聚集在社區長照C據點前，排排坐寒暄家常。其中，年紀最大者九十三歲，卻絲毫不見老態，皺紋反而在她臉上成了笑紋。當運動指導員陳舒罄一放起《山頂黑狗兄》音樂時，長輩們的動作可一點都不馬虎。
「龍骨做得直，做人較喬直！」（編按：脊椎挺直，做人也會正直的寓意）陳舒罄用一邊念著台語口訣，讓長輩容易記住，還一邊注意每位長輩的動作有沒有精準及回應。她每次只教一到兩個動作，不求多，是因為怕長輩記不住，回家沒有練習。而當天訓練著重在上臂二頭肌的肌力伸展，中正大學碩士生楊舜淼也在一旁錄影觀察著。
理念》 將精準運動推進C據點 在玩樂中學習
有別於一般C據點的體操活動，這裡進行的是「精準運動」。「精準」是因為特別鎖定在練肌力。陳舒罄說，「『增肌勇骨、平衡防跌』是精準運動的目標。你無法想像，年輕人穿衣服舉起手來很容易，但對很多肌力下降的長者是困難的動作。」
鏡頭轉向嘉義縣民雄鄉香草山樂齡休閒農場，成立於二○一九年底、被譽為「星級」的樂齡學習與照顧據點。到場約十二位長輩，多為高社經地位群。前一個小時，上體適能課，現場氣氛熱絡，長者活躍的程度，連一旁助教都說：「我自己也跟不上。」
兩個場景，一樣的學習，嘉義首推「精準運動」的推手，正是有著「台灣樂齡學習之母」美譽的魏惠娟。
身為中正大學教授，魏惠娟專注在高齡研究長達十五年，是台灣最早倡議「學習」是活躍老化的關鍵策略，並著手研究開發相關樂齡學習課程，一九年還在香草山樂齡休閒農場推出樂齡學習與照顧據點。
