《今周刊》第五屆幸福熟齡論壇於七日舉辦，本屆論壇以「破框」為主題，邀請日本熟齡權威島田裕之分享如何打破錯誤概念，遠離衰弱及失智兩大高齡殺手。
「第一名是失智症，第二名是腦血管疾病，第三名則是衰弱症⋯⋯。」指著簡報檔案畫面，日本國立長壽醫療研究中心老年學研究部長島田裕之，一一唱名三大「兇手」。
十月七日，《今周刊》主辦的第五屆幸福熟齡台日交流論壇舉行，島田裕之受邀以「打造快樂健康熟齡生活」為題發表演說，而他所發表的內容，其實比起演講題目更加具體實用。演說一開場被他點名的三大兇手，是日本當前「被照顧者主要病因」的統計結果，也就是「健康熟齡生活」必須打敗的頭號大敵。
（圖／島田裕之提供）
錯誤觀念一》身體老化
衰弱症治療期 輕忽將錯過
作為日本高齡醫學權威，島田裕之對於失智症、衰弱症等領域有深入研究，不過在談論「擊退兇手」的方法之前，他先對台下聽眾建立了一個頗為新鮮的觀念，他試圖要破解一個常見的迷思。「從『健康狀態』到『需要被照護』，期間有一個過渡階段，就是由肌肉減少症（肌少症）所引起的衰弱症。」島田裕之接著強調：「而在衰弱症的階段，是有機會回復到健康狀態的。」
「通常，多數人都只是簡單地解讀，喔！自己只是老了⋯⋯。」在接受本刊專訪時，島田進一步舉例，當人們開始發現自己漸漸提不了重物、喝水容易嗆到、走路速度變慢，通常會被直覺歸因為「老化」，也就放棄了逆轉的機會，「但事實上，這些都是衰弱症的症狀，是可逆的！」
島田表示，衰弱症能夠藉由適當的運動療法及飲食管理獲得改善，卻時常受到忽略，特別是身體方面的衰弱，通常都是肌少症引起。所謂肌少症，部分成因固然與年齡增長有關，但也有不小比率，是因為活動量降低，或是缺乏營養所致，透過運動療法或飲食指導，皆有機會改善。
「這裡有一些判斷的小方法，」島田舉例，像是男性小腿圍若小於三十四公分、女性小於三十三公分，可能就有肌少症問題。另外還可透過握力測試檢驗，男性低於二十八公斤、女性低於十八公斤，都應該進一步就醫。島田並強調，長者平時也可特別注意步行速度，以亞洲情況來說，無論男女，正常的步行速度皆為每秒一公尺，如果步行速度有明顯減慢，通常已經進入嚴重肌少症的階段。
