相信自己，妳可以做到！

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2014-03-27 09:54

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不要放棄！相信妳自己！妳可以做到！

路途中，我遇到了一名黑人男性跑者，他的步速和我差不多，我決定與他跑在一起。他立即在黑夜中察覺了我的存在，然後開始以言語鼓勵著我。

「加油！妳一定可以跑得更快！」
「可是第一棒的下坡跟第十三棒的長距離搞死我了……」

那名男子一定和我跑過同樣的棒次；而我們現在的步速只有每公里六分半左右，我想他應該也是被前兩輪搞垮了……「沒關係，不要放棄！相信妳自己！妳可以做到！」

他竟然如此堅定地回答意志消沉的我，我這才突然想起：一整天的路程中，我受到了好多好多鼓勵！無論是公路上其他團隊的車子，或是經過身邊的跑者；不論男女老幼，他們都會對眼前的其他跑者大喊加油！雖然這是場競賽，但能在三百一十五公里中相遇實在是緣分，在黎明前的此刻，我似乎能感受到Hood to Coast這場世界最長接力賽的精神了。

「謝謝！謝謝你！」

我隨即加快了腳步，就如同不能辜負他的鼓勵一般。

當我們第一車全部完成時已經過中午了，我們先驅車前往終點線的海灘，在那邊等待與第二車的跑者會合。即使二十幾個小時沒洗澡、沒睡覺、沒好好吃一頓飯……但眼見奧勒岡海邊白沙與藍天構成的絕世美景，還是令人精神為之一振。當最後一棒通過終點線後，我們開心得手舞足蹈、在沙灘上奔跑跳躍。雖然我們最終花了二十八個小時四十七分跑完，並沒有達成目標，但隊員們可是產生了無與倫比的革命情感。我們手牽著手在夕陽下踏浪，直至夜幕低垂。

翌日回台灣後，我累到昏睡了整整十六個鐘頭。至今與隊友在網路上談論起旅程中的點滴趣事時，大家仍然會熱烈回應。「把「長跑」侷限在公路馬拉松實在是太狹隘了！」我如此告訴曾經因畫地自限而自暴自棄的自己。

雖然不需要任何特殊形式、只要能夠單純地跑步我就已經非常滿足了，但長跑的世界是很浩大的；在這個世界中，我們追求的不是輸贏勝負而是「完成」的成就感，也因此，我們更該勇於嘗試新事物，並為其他跑者加油鼓勵。我在這三百一十五公里中看到的，可不僅只奧勒岡州的絕美風景；還有跑者的意志力，與真正的運動家精神。

順帶一提的是，Hood to Coast 中不只一個隊伍有使用「彎刀義肢」的殘障跑者，還有老年人、盲人……無論他們的步速是快是慢，都是令人敬佩至極的偉大跑者。

終於體會到跑者的愉悅感

最終，我還是跑到了這個階段；我指的不是馬拉松，而是人生的階段。起跑線的崎嶇似乎就在預告著路途的艱難，這場賽事並不順遂，但我依然克服了重重撞牆期，最終體會到跑者的愉悅感。如果沒有其他人的鼓勵，我不可能突破難關；但與其說意志力是精神上最重要的資產，倒不如說是「相信的力量」，我因為相信自己做得到而挑戰馬拉松；我因為相信自己能痊癒而挑戰憂鬱症；我因為相信，而樂於面對懦弱的自己；我相信這個負面的情緒將成為我往後前進的動力。

有人問我：「要是妳當初早知道跑步能帶來正向的力量，就不會受憂鬱症折磨了吧？」
我回答說：「要是當初沒有經歷過生命的低潮，我現在也不會體悟到長跑的美好。」

因為我曾摔了一跤、跌落谷底，很痛很痛……於是當我爬出來後看到的世界，遠比從未受過傷的人還來得美好。生命的歷程是不可預測的，但就跟馬拉松一樣，重點在於完成它。正因為有爸爸、媽媽、譚大寶、朋友、啟發我的跑者，以及所有曾給予我鼓勵的人，我才能夠持續跑下去、我才能夠持續挑戰這條看不見終點的人生路。

我認為人之所以生而為人的目的，就是在影響其他人；我因為受到很多人的正向影響而重生，於是今日，我也希望能盡自己的力量去影響其他人。我自詡為一名「長跑傳教士」，就算我腳程不快、跑步的姿勢不好看，但我只想盡自己的小小力量，去告訴那些和我過去一樣曾深陷泥沼，甚至是失去信心的人說：「你看，連我都能跑了，你一定也可以！」

未來，我可能會遭受到很大的挫折、可能會受傷、可能會失落，但只要我還在生命這條賽道上，我就不可以放棄前進。

最受歡迎的跑步專欄作家約翰．賓漢(John Bingham)說過一句話：「奇蹟不在於我跑完了，奇蹟在於我有勇氣起跑。」我現在發現，這一切歷程都不是奇蹟；而是可能發生在每個人身上的。長跑是上帝給人類的恩賜，卻也從來沒有任何一種運動能像馬拉松一般，這麼簡單，卻帶給人們這麼多啟示。

「跑者的愉悅感」可能很快就會消失，但就像週期輪迴，我可能將再度遇上撞牆期、再度突破……就算遇上道路中斷也不打緊，因為我相信；人生無論在什麼時候，都會有一條路，等著你重新站上起跑點，繼續前進。（本文選自第二章，陳若雲整理）

作者︰歐陽靖
英文名Gin Oy，出生於1983年9月7日台灣台北市，母親是台灣資深演員譚艾珍。家庭經歷特殊，父母皆為動保社運人士，曾飼養數百隻流浪狗。青少年時期罹患重度憂鬱症長達六年後痊癒。做過夜店服務生、時尚雜誌編輯、相片沖印師，現職為職業作家、模特兒、講師。出版著作有長篇科幻存在主義小說《吃人的街》、攝影圖文書《我們，都是末日殘存者》。曾以造型師身份入圍第四十二屆金馬獎最佳造型設計。模特兒經歷有：Undercover、Gyakusou、Nike等品牌合作。興趣是寫作、Video Game、社會議題、台灣獨立音樂。
Facebook專頁：https://www.facebook.com/ginoy0907
微博：http://weibo.com/ginoy

出版：大塊出版（2013年11月）

書名：歐陽靖寫給女生的跑步書 -連我都能跑了，妳一定也可以！

目錄：

推薦序
01 奔跑，讓我變勇敢了！（馬拉松作家飛小魚）
02 人生就是一場馬拉松田徑（馬拉松國手張嘉哲）
03 陽光勇敢快樂地向前跑吧！（歐陽靖ㄚ母譚艾珍）
04 TO: 隊長歐陽靖（路跑團體Amazing Crew成員）

前言

PART 1 女性的自信與堅定-馬拉松帶給我心理層面的影響

PART 2 我與我的人生馬拉松
2-1起跑線
2-2撞牆期
2-3再生氣
2-4跑者的愉悅感

PART 3 打造完美的跑步生活
3-1跑步時尚穿搭
3-2跑鞋與跑步之間
3-3女生和運動內衣

PART 4 跑步新手入門指南
4-1起跑前暖身
4-2跑步後收操
4-3跑步姿勢大解析

PART 5 適合跑者的幸福小料理
5-1馬拉松跑者飲食準則
5-2 療癒身心的跑者飲食

PART 6 讓自己繼續跑下去
6-1讓跑步變好玩
6-2女孩們，妳是為了什麼而跑？

BONUS
01：跑步疑難雜症
02：世界各地馬拉松行程表

SPECIAL FEATURE
A. 阿靖哥的台北私房跑步路線
B. 建議女生的一週運動計畫
C. 女生瘋路跑！–– 路跑賽前要攜帶的物品