桃捷打造健康友善職場　讓愛運動全年無休

大眾交通運輸業是個全年無休的行業，因此大部分的員工都需要輪班，而不定時的輪班工作型態，也容易導致許多慢性疾病風險增加，向來重視員工健康的桃園大眾捷運公司董事長劉坤億特別簽署了「健康促進宣言」，打造健康友善的職場環境，推動健康促進活動，希望幫助員工維護身心健康，同時能快樂工作。

疫情期間仍維持運動，陳崗熒副總一同參與每日1700廠區健走活動

多元戶外活動體驗，喚醒員工運動魂

為了鼓勵公司同仁們培養運動喜好，桃捷成立不同類型的運動社團，如羽球社、桌球社、排球社、壘球社、籃球社、戶外運動社、體適能舞蹈社等，今年更參與教育部體育署「推動企業聘用運動指導員」計畫，增加運動活動的多樣性，讓同仁們可以依照自己的運動喜好參加，與同好一起精進訓練，每年對於參加比賽的社團也會提供各種補助和獎勵。最特別的是，周休假日時，戶外運動社時常發起活動號召，廣邀有興趣的公司員工和家屬，一起體驗各種熱門有趣的戶外活動。

桃捷副總陳崗熒表示，運動對身體健康有很多好處是每個人都知道的事，但平常大家生活忙碌、工作壓力大，要養成固定的運動習慣並不容易，需要有一些動力。像是每次有運動競賽時，同事為了爭取勝利榮耀，在賽前就會積極訓練；過去公司也舉辦過為期2個半月的減重比賽，並邀請NSCA證照的國家級健身教練，進行半年的肌力體能訓練，幫同仁們共減去體重271公斤、體脂130.53%及腰圍387.5公分，成效十分驚人。此外，陳副總和幾位主管也會以身作則，相揪同事們下班後一起健走或打球，他發現有人一起做運動不但有趣，也是同事間很好的情感交流機會。

籃球社使用公司籃球場集社活動

體適能舞蹈社聘請教練在公司舞蹈教室上課

導入正確知識和技巧，安全健身不傷身

公司積極推動職工運動，並聘用多名運動專長的人才加入企業，已有多位分別於公司擔任主任控制工程師、副段長、工程員、技術員等。去年也有新血加入，就學時因常接觸運動社團的陳昶靖，經歷大學轉學經驗後，決定朝休閒運動管理較為多樣性的科系就讀，畢業後從事相關產業三年，後因了解自己的個性及生涯考量，決定回歸高中時期的本科投身電子技術員工作，同時協助公司推動職工運動。陳崗熒副總發現導入運動指導員制度後，公司的運動風氣更加盛行，他分享道：「之前常聽說員工提到不愛運動的原因，是因每次運動過後，全身或局部就會感到痠痛不舒服，得休息個好幾天才會恢復，或是擔心運動傷害，索性乾脆不運動。但是在運動指導員的陪伴下，教大家正確的運動方式，可以更安全放心的享受運動樂趣，使得越來越多人願意參與職工運動。」

在公司任職已有十年經歷的楊聆鈺，就是運動醫學系畢業，目前在桃捷除了是主任控制工程師，喜愛運動的她，也是戶外運動社社長，能夠在工作之餘，發揮自己的興趣與過去所學，影響其他人一起投入運動的懷抱，讓楊聆鈺深感開心的表示：「覺得運動很累、很困難的人，多半是因為沒有找到他們感興趣的活動，所以我們透過戶外運動社，舉辦各種有趣新鮮的戶外體驗活動，像是郊山踏青、單車、溯溪、浮潛、划獨木舟等活動，讓大家願意走出戶外，嘗試一些不一樣的運動，或許會從中找到自己喜歡的運動類型，更重要的是，我希望教大家學會正確的運動觀念，做好運動前後的暖身和放鬆，讓運動變得更親民有趣。」

指導員楊聆鈺(後右三)帶領戶外運動社團爬鵝公髻山

設定共同目標，培養革命情感

看到身邊的同事被自己所影響，從一開始討厭流汗、曬太陽，到一看見好天氣，就主動相約爬山，愛上大汗淋漓的巨大轉變，楊聆鈺覺得非常有成就感！她認為，運動是舒壓最好的方式，還可以從中培養出不輕易放棄的強韌毅力，像是之前和同事約好一起去挑戰登百岳，從事前的體能訓練到達成目標相互勉勵的過程，不但成為彼此一段難忘的記憶，也讓他們培養出工作時的好默契與革命情感。

這幾年受到疫情的影響，許多活動都無法如期舉行，楊聆鈺認為，疫情時更應該重視運動可強化免疫功能和身心平衡的效果；陳崗熒副總則建議，不妨運用創新的科技技術來推動職工運動，例如設計線上運動遊戲，讓員工在家也能連線做運動玩遊戲，好玩又有趣，還能兼顧防疫！相信在桃捷用心與創意不設限的職工運動推展下，能為員工們贏來健康與活力！