台灣即將在2025年進入超高齡社會，每個人都會變老，但如何擁有「不老」，最重要的條件就是「零失能」。
肌力自30歲之後開始逐年1～２%流失，60歲之後流失速度更是快速，時常有長者因跌倒、骨質疏鬆症而失去行走與自理能力，以致增加死亡率。若要逆轉，關鍵正是鍛鍊「肌力」！特別邀請到世大運中華隊醫療長、林口長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲，開課帶領大家如何逐步增強自己的肌力，從肌力開始逆齡起！
▍Lesson 1 肩頸痠痛肌力惹的禍？運動神醫林瀛洲傳授3招測肌力
2018-01-18 18:16
台灣即將在2025年進入超高齡社會，每個人都會變老，但如何擁有「不老」，最重要的條件就是「零失能」。
肌力自30歲之後開始逐年1～２%流失，60歲之後流失速度更是快速，時常有長者因跌倒、骨質疏鬆症而失去行走與自理能力，以致增加死亡率。若要逆轉，關鍵正是鍛鍊「肌力」！特別邀請到世大運中華隊醫療長、林口長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲，開課帶領大家如何逐步增強自己的肌力，從肌力開始逆齡起！
