有時候因為課表安排的關係，我會回頭去上基礎瑜伽。
有時候因為課表安排的關係，我會回頭去上基礎瑜伽。
這麼說，好像有些無奈的意思，但剛好相反，我事實上是非常享受回頭去上基礎瑜伽的課程。
離開了基礎瑜伽，在其他的課程裡，老師就鮮少會再提醒你細節了。一來，體位法和體位法之間的運行會更為流暢，為了矯正或修正的目的而停留在一個姿勢的情況會變得比較少；二來，說真的，要不厭其煩地去提醒我們那些細節，是需要很大的耐心的，倘若老師們視我們為較進階的學員，省去了這些提醒，倒也是無可厚非。
也因此我很享受那些嘮叨，對我而言，那些嘮叨無比珍貴：膝蓋要對準第二跟腳趾頭、五指腳趾頭要張開，腳球要要用力踩穩、核心力量要使用、大腿力量要上提、後腳跟要用力往下踩、肩膀要遠離耳朵、骨盆要擺正、要在吐氣的時候扭轉……。
剛開始練習瑜伽時，我固定上一位老師的基礎課。這位老師在研究所時讀的是符號學，也許是因為這樣，他把體位法的步驟拆解得比其他老師們都細緻，如果其他老師可以在五個步驟裡完成一個動作，他會須要我們花上十個步驟，而且，他很堅持我們要一個步驟做對了，才帶領我們往下一個步驟去，然後，你可以想見，他對每一個步驟正確性的要求，肯定是非常精準而嚴格的。
我聽說有一些同學因此就不太喜歡上他的課了。
我可以理解如果有些人穿上瑜伽服、進了瑜伽教室、站在瑜珈墊上、聞到了那沈靜的檀香精油的香氣，就期待自己可以馬上做出海報上那些高難度而且優雅的動作，但羅馬當然不是一天造成的，每一個高難度而且優雅的動作，都得倚賴足夠的肌耐力和柔軟度，再加上對體位法的熟練，你要馬上做得很「像」某個體位法是容易的，但沒有循序漸進地練習，受傷的機率將是無比的高，而且練習進展的停滯，可被預期。
相反地我很喜歡這位老師的課，上他的課，我沒有想太多，因為他的指令非常清楚，當你沒有依循時，他也會主動給予修正和指導，上他的課要心無旁騖，腦袋要很清楚，因為步驟很綿密，心要很冷靜，因為沒有一個步驟可以被混過去，九十分鐘練習後的大休息，躺在瑜珈墊上的我，可以非常清楚地感受到今天使用過的每一塊肌肉的酸痛。
持續著這樣的練習，直到開始上其他老師的課，直我開始上進階的哈達以及其他的課程，直到再沒有人那樣嘮叨的叮囑我了，我才發現，我竟然自發地在每一次的站立時檢查自己的腳趾有沒有用力張開、腳球有沒有用力往下踩、膝蓋有沒有對準第二跟腳趾頭、核心力量有沒有上提、骨盆有沒有向下捲、肩胛骨有沒有往後放……，我會在每一個跟弓箭步有關的體位法裡自動調整骨盆要在同一個平面上，我會在每一個跟扭轉有關的體位法裡記得先吸氣、然後吐氣時才扭轉，因為身體在吐氣時才能創造空間……。
那些嘮叨已經內化為我的自律，無論老師的指令如何精簡，我都會記得要拆解程精密地步驟，一步一步地確認我在對的過程裡。
你的生活裡，有人正在不厭其煩地嘮叨你嗎？那些嘮叨是無意義的嘰嘰喳喳，又或者，你其實只是一個瑜伽的初學者卻想一步登天模仿出海報上優美的姿勢？
我在職場上遇過很多人，他們都已經不是剛離開校園的稚嫩身分了，即使沒有在中、高階擔任主管，也都是工作多年的所謂資深員工，但他們連基本的應對、與人互動都做不好；他們不知道幫同事或主管接一通電話時應該做些什麼，他們不知道當客人來訪時應該做些什麼，他們面對陌生人（通常是客人）不知道怎麼樣是適當的客套與招呼，他們連一封email都寫不好，不知道什麼樣是正確的措詞和語氣，不知道怎麼起承轉合，不知道怎麼分段，不知道怎麼給適當的主旨，不知道誰應該放在收件人而誰又應該放在副本，他們連基本的標點符號都不會用，往往還錯字連篇，「的」「得」、「在」「再」都分不清楚。
但他們大談管理、大談績效、大談那些所謂「比較重要」的事，另一方面，在基本的職場工作態度，甚至是基本的人際互動上，卻極為生疏、拙劣與粗糙。
但再也不會有人提醒他們這些細節了，當我們看著他們的來信錯字連篇、犯了一些連小學生都不會犯的錯時，當我們看著他們在會議上、在社交場合上說些不得體而毫無自覺的話時，即使我們不在心裡暗自訕笑，大抵，也不會再多嘴去說些什麼了。
基礎動作很重要，聚沙成塔有它的道理，要一下跳得很遠去追求那些表象虛浮的優美姿勢是很容易的，別人不會知道你正嚴重地傷害著自己的肌肉與關節，你自己甚至也不知道，但你很快會嘗到因此產生的後果，也許你有你的本事還是能夠一路升官發達，但在你身邊那些真正能夠辨識出質地好壞的人們，終究可以一眼看穿你、瞧不起你。
叮囑細節是吃力不討好的事，追隨潮逢迎拍馬容易多了，如果可以，請珍惜那些不厭其煩的喋喋不休，請尊重那些最基本的規則與步驟，所有可以被稱為「基礎」的東西都是美好的，因為，沒有它們，就沒有接下來、後續的任何其他東西了。
