有不少人會想買一台休旅車，以便四處旅遊，體驗休閒。但對礁溪老爺大酒店總經理沈方正而言，他認為與其買汽車，自行車反倒更能慢下腳步，實踐休閒的承諾。
大學時代參加橄欖球隊的沈方正，在台北工作時，原本也參與業餘球隊藉打球來運動。但四年前轉調至台東知本老爺，台東當地無橄欖球隊，讓他感覺除了跑步外，總覺得沒其他運動好做，便覺得悵然若有所失。
直至某天，當他在跑步時，一群自行車隊從他身旁經過，他望著車隊不禁想，「原來自行車會如此好看漂亮。而且，騎腳踏車也可以這麼陽光且有朝氣。」當下，挑起了沈方正騎自行車的好奇與興趣。
於是，沈方正發揮運動員精神，開始鑽研自行車這項運動。光是選購第一台的自行車，便足足花了兩個月。除了研讀國內外自行車書籍雜誌，還跟台東當地自行車車行老闆不斷討教，選了老半天，最後才挑了一台捷安特黃色公路跑車。
田園風情 宜五線的優閒時光
有了車，沈方正開始在知本附近練習騎車。在從火車站騎往知本飯店方向時，有一條四十五度的斜坡。第一次騎，沈方正只騎了三分之一，便氣喘吁吁地投降，一路改用牽車的方式走回去。他反問車行老闆是否能騎過這四十五度陡坡，老闆一臉納悶回說，「怎麼可能騎不上去，一定是你訓練不夠。」
這下子激起沈方正的鬥志，他開始天天練習騎車，每天一早從知本順著南迴公路騎至太麻里，一趟下來至少四十至五十公里路程，「很難想像，過去運動量這麼大的我，在騎自行車時還能讓我全身發熱，有汗如雨下的感覺。尤其看見一早陽光灑在整片海，這真的太過癮了！」沈方正難掩興奮，燦爛地笑說。
蘭陽夜景 征服陡坡的戰利品
也因為沈方正認為，騎車會因每條路線不同而充滿無限可能性。平日除了騎自行車上下班外，也常以礁溪老爺飯店當起點，順著宜五、八、九線的山邊道路四處騎，感受宜蘭的好風光。
沈方正特別推薦順著宜五線往龍潭的山邊道路，道路少車少人；九龍山與蘭陽平原農田夾道隨行，並途經蘭陽十二勝之一的龍潭湖，也可看見礁溪特產合鴨米的養鴨人家。若四月或十月騎經此路，更有叢叢金棗盛開於路旁。
偶爾，沈方正也與飯店同事挑戰騎往淡江大學宜蘭分校的高難度路線。雖一趟不到十公里，但是路途蜿蜒曲折，算是頗具有高難度的陡坡。
礁溪在地人陳文煙形容，在最高的淡江大學分校終點，可看見整個蘭陽平原，景色秀麗，夜晚更有許多情侶在此約會賞夜景。
「追求休閒生活，與其買一台休旅車，不如買一台自行車來騎，我想更能實踐休閒的承諾。」沈方正表示。
沈方正今年也開始參加鐵人三項運動，更打算報名二天一夜、約三百公里的環花東自行車大賽，及日本環沖繩三五七公里的大賽。
對於沈方正來說，騎自行車已不只是興趣而已，而是突破自己極限的最佳休閒運動。
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