2024合庫講堂 遍撒普惠金融健康種子 台中場大爆滿幸福退休理財一起學起來

答案就在於合庫講堂是合庫銀行基於社會責任，連年舉辦的主題式健康財富講座，民眾可以免費入場；今年選定八月一連三周，在周五登場的《二○二四合庫講堂》，第一場八月十六日，選在台中舉辦，民眾在兩個半小時內，可以一次聽到營養師教怎麼吃安心、醫師教怎麼睡健康，還有財經專家傳授最新投資趨勢、如何防詐騙，最後還能抽大獎，包括一整年份今周刊、氣炸鍋、空氣清淨機，填問卷還送咖啡，不僅人人聽到知識，還能拿到好禮。

台中場活動一開始，由經常受邀出席各大電視節目的醫師張益豪，告訴大家如何以科學角度切入健康投資；以及健康漲停板的四大招「吃 、睡、動、補」，當中又以吃最重要，因為現代人怕胖，吃東西前想到的都是熱量高低，但關鍵是管理營養，而非管理熱量，因為現代人往往有挑食問題，以致營養食量劣化，建議參考美國農業部營養政策與促進中心提出的「我的餐盤」每日飲食指南概念，將食物依營養成分特性，分為六大類：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類和油脂與堅果種子類，繪製成餐盤圖像，讓民眾更容易理解如何達到健康的飲食，並於日常生活中實踐。

說到「吃 、睡、動、補」中的「睡」，張益豪提醒大家千萬別欠睡眠債，也告訴大家如何睡得好；「動」是指身體一定要運動，最好是從事有氧運動；「補」則是補充營養品，以解決挑食帶來營養不均衡的問題，以他個人年齡為例，主要是補充維他命D3、鋅離子、魚油、葉黃素。

醫師張益豪

人生四大事
股市憲哥揭密關鍵投資

第二位登場的是有「股市憲哥」之稱的知名分析師賴憲政，上台分享人生四件大事，包括如何提前準備退休生活、後疫情時代健康險不能少、要小心金融詐騙風險、投資首重布局關鍵產業，談的是正經要緊的事，但他在演講中不時穿插國台語順口溜，聽得台下聽眾笑聲不斷。

對於當前可投資的關鍵產業，賴憲政認為可留意低軌衛星、人工智慧（AI）、電動車充電樁、將受惠AI加速發展的醫療產業、環保減碳相關產業。但他同時也提醒人生有五本存摺，不僅於財富，還有健康、知識、人脈、幸福，而想要幸福退休，就要提前準備現金流，還要有足夠的健康險，然後留給子孫的資產，也可以提前請合作金庫銀行幫忙量身訂做適合個人的信託方案。

知名分析師賴憲政

基金、ETF、保單來當好幫手

影響當前投資最大事莫過於美國聯準會何時降息，賴憲政直言現在是最近十年來買債最佳甜蜜點，但相對直接買債券的投資金額門檻太高，一般民眾可以透過債券基金、債券ETF配置，這些商品可以在合庫銀行、合庫證券等金融機構完成布局。

合庫人壽總經理藍年紳在隨後的座談會也提到，還可透過投資型保單連結美債相關穩健型基金。除透過保險累積財富外，藍年紳提醒，國人的保險滲透度雖高，但手上的保障型商品卻不多，以合庫人壽美利年年美元利率變動型還本終身保險（定期給付型）為例，很適合中老年人投保，因為可以自己選擇年年配或月月配，讓退休後享有穩定現金流。惟仍應考量自身需求，選擇適合自己之保險商品。（上述保險商品揭露資訊請參閱：https://my.tcb-life.com.tw/file/UISL4_0821.pdf ）

而在老年生活想要提升生活品質，也可以辦張針對銀髮族設計的合庫銀行樂活卡，提供高鐵、台鐵、連鎖藥局等食衣住行的多項優惠，可說是台灣銀髮族人手必備的神卡。另外，對於已經累積一筆財富的人來說，如果怕資產遭子女誤用或詐騙集團騙取，也可透過合庫銀行的安養信託，預先規劃錢如何使用。

合庫人壽總經理藍年紳

譚敦慈教健康防毒食法

反應熱烈

第三位登場的是伴隨夫婿林杰樑醫師投入毒物研究數十年的資深護理師譚敦慈，擅長以生活、無負擔方式，跟大眾分享正確飲食觀。不管風吹雨打每天堅持出門走路運動的譚敦慈，一開場就帶領與會聽眾一起做運動，全場三、四百人一起做運動，場面好不壯觀，也讓現場氣氛輕鬆起來，到演講時，她也走下講台跟聽眾互動，甚至開放提問，大家都相當踴躍提出生活中的餐飲疑問。

譚敦慈分享三餐老是在外的現代人吃東西的正確順序，不是「魚肉蛋奶」，而是「豆魚蛋肉」，以及這四大類別的優質吃法，同時因應中秋節快到了，提醒大家吃香腸時，「最好是一口香腸、一口芭樂」，搭配高維他命C食物可降低香腸中的致癌物質。

在講堂的現場還有個溫馨插曲，譚敦慈老師突然對賴憲政致謝，感謝他在林杰樑醫師過世前半年對他多所協助，時間過了十年，都未曾見面，特地趁這場合公開致謝，感性的談話讓合庫講堂增添一層人與人溝通新意義。

在兩個半小時的時間，聽眾們不僅學健康、學理財、學防詐，還有機會抱回大獎，大家都開心感謝合作金庫樂於撒下普惠金融種子，期待下一場合庫講堂再相逢。

資深護理師譚敦慈