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兩招打造夏日美背

兩招打造夏日美背

王祚軒,周爾康

健康

2016-05-27 10:20

夏日來臨前,還在為駝背、虎背煩惱嗎?
只要兩招小運動,打造健康美背,擺脫你的猶豫,奔向陽光海灘。



夏日來臨前,還在為駝背、虎背煩惱嗎?

只要兩招小運動,打造健康流線美背,擺脫你的猶豫,奔向陽光海灘。


預備動作

1.身體正面朝,下趴於地上。

2.頭部墊瑜珈磚或毛巾。


「T」字美背運動

開始動作

1.水平伸直, 雙臂呈180度,手指比讚。

2.雙臂一齊上舉,舉到最高位置。

3.雙臂一齊往下,手部外側小指節輕碰於地。

以上重複動作三十秒



「Y」字美背運動

開始動作

1.向前伸直, 雙臂呈45度,手指比讚。

2.雙臂一齊上舉,舉到最高位置。

3.雙臂一齊往下,手部外側小指節輕碰於地。


以上重複動作三十秒





重複兩招運動,雕塑夏日美背。


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