在今天看見明天
熱門: etf推薦 退休金 00939 通膨 存股推薦

瘋路跑 男大生腿軟無法走樓梯

瘋路跑 男大生腿軟無法走樓梯

2015-08-18 11:53

運動前後多拉筋伸展,避免運動傷害。

【健康醫療網/記者許碩穎報導 2015/08/18】23 歲的李姓男大生,是系上的排球隊成員,平時跑學校操場練習,每次跑步距離約為5公里。日前因同學邀約而參加10公里路跑,李生認為平常都有運動,10公里應該沒有問題,因此並無特別訓練。

但路跑活動後,卻常有兩邊膝蓋前側疼痛的情形,尤其是上下樓梯及蹲下的過程特別疼痛,最後連平常的球隊練習也無法參加。

收治病例的台中醫院復健科黃仁華醫師表示,此為典型的髕骨股骨疼痛症候群,髕骨為一個附著在股骨末端的種子骨,膝蓋彎曲及伸直時,會沿著股骨滑動,兩者的接觸面如果互相摩擦,使軟骨磨損,就會發炎而感到疼痛。

為何兩個骨頭會互相摩擦?醫師解釋,是因髕骨滑行的軌跡不在正常的軌道上,而通常會是過於偏外側。一般來說,髕骨與周圍的肌肉及軟組織,會在膝蓋達成平衡,形成一個軌道,讓膝蓋彎曲及伸直時,髕骨可以順利的滑行。所以當平衡被打破時,髕骨滑行時離開軌道,就容易出現摩擦。

黃仁華醫師提到,髕骨股骨疼痛症候群好發族群年齡較輕,此外,愛好需要頻繁使用下肢的運動,如跑步,也是高危險群。醫師指出,病患可接受檢查,依據理學檢查及X光檢查之結果來判斷,但同時要排除其他膝部的韌帶、滑液囊疾病或退化性疾病。

除了多休息及口服藥物可減緩疼痛之外,深層的熱療、電療也可有效改善症狀。此外,痊癒後可伸展大腿外側闊筋膜張肌、髂脛束以及內側股內斜肌肌力訓練。



黃仁華醫師提醒常常運動的朋友們,應該要在運動前後,多多拉筋伸展,若是運動後出現膝蓋疼痛的情況,前三天可先冰敷、休養,若無改善,則應及早就醫。

延伸閱讀

Fed降息2碼,這2檔金融股翻身機會來了!富邦金、國泰金、中信金...分析5家債券型金控營運近況
Fed降息2碼,這2檔金融股翻身機會來了!富邦金、國泰金、中信金...分析5家債券型金控營運近況

2024-09-19

00919、00929、00713、兆豐金、合庫金...殖利率PK!高股息ETF比金融股配息高一截「原因這3個」
00919、00929、00713、兆豐金、合庫金...殖利率PK!高股息ETF比金融股配息高一截「原因這3個」

2024-09-19

中信金(2891)併購失利,人氣不減反增!第一金首度超車合庫金、金融股殺出新黑馬:定期定額哪檔好?
中信金(2891)併購失利,人氣不減反增!第一金首度超車合庫金、金融股殺出新黑馬:定期定額哪檔好?

2024-10-15

存股族注意!中信金、玉山金、國泰金…哪檔金融股最值得存?他點名3檔殖利率逾4%:明年股利不會差
存股族注意!中信金、玉山金、國泰金…哪檔金融股最值得存?他點名3檔殖利率逾4%:明年股利不會差

2024-09-29

指數型 VS 高股息ETF選誰?她賣掉金融股,存股006208、00878...比較4優點3缺點:新手首選這1種
指數型 VS 高股息ETF選誰?她賣掉金融股,存股006208、00878...比較4優點3缺點:新手首選這1種

2024-10-09