從出道被嘲笑外型，到現在各種網路惡評，主持天后陶晶瑩卻選擇走自己的路。
她說，世界很大，價值觀和生活方式有千百種，所以不要局限自己。
曾因外型被嘲笑而自卑過，也常因言論而引發異議，主持天后陶晶瑩卻始終微笑以對，展現高EQ，她是怎麼做到的？
五月七日，陶晶瑩出席《大學生了沒》二千集記者會，先在後台和我們聊起《被討厭的勇氣》，她不僅帶了書，還做了筆記。「我怕我把阿德勒講錯就不好，因為我覺得這對現世來說，是滿重要的心理學。」
即使出道二十五年，陶晶瑩面對的批評仍然不減，但她持續透過閱讀、旅行，厚植了自己面對外界風雨的勇氣，以下為採訪口述內容：
從小到大、讀書時，我都沒自卑過，反而是進演藝圈後，被大家一直開外表的玩笑，位子排在最邊邊的時候，就會真的覺得「我長得醜是罪過嗎？」「在演藝圈是否真的待不下去？」那時候才會開始自卑。
事實上，我一路成長，都還滿有自信的，功課好、桃花旺。然而，進演藝圈之後，當時很多男主持人就會笑說：「長得像青蛙」、「跟她坐飛機很安全，因為絕對不會死，死神都怕她。」就連現在，已經出道二十五年了，在中國，還是有人在網路上批評「醜死了」。
找回勇氣》年輕自信樣貌，連柯P也被嚇到
當下，女孩子一定都會難過，尤其在網路言論很自由的狀況下，沒有辦法去說服每一個人。但，給我勇氣的是我身邊的人。
事實上，每次遇到我的陌生人都會嚇一大跳，「妳怎麼本人……」我說，「很漂亮齁！」連柯P那天在後台看到我都嚇到，前一分鐘沒講話，一直推眼鏡看我，他說：「妳不是應該比我想的還要再老二十歲嗎?!」
這些就是真正接近你的人，會覺得你現在有自信，你散發的一些光彩，讓人家會忽略你的眼睛是不是雙眼皮、錘子臉。透過實際的相處，你真的感受到人家對你的喜歡或尊敬，那才是你應該要看重的事情。
對於沒自信的人，應該找到自己的長處。你是獨一無二的，沒有人能夠被複製，就算雙胞胎也會有些微的差別。人的一生很短，不要浪費時間、生命；你連去找尋自己的價值都來不及了，為什麼要不斷地貶低自己？
▲陶晶瑩不僅把《被討厭的勇氣》一書看完，還做了密密麻麻的筆記。 再忙，她都要閱讀充電，尤其情緒不好時，更藉由讀書找到力量。
自卑情結》別把自卑感當成保護自己的藉口
其實折磨我們的自卑感，不是客觀的事實，而是主觀的解釋。比方說，身高一五五公分的人碰到侏儒或小孩，他相對是高的，就看你怎麼解釋。
更嚴重的是自卑情結，也就是，把自卑感當成某種藉口使用的狀態，比如，害怕跨出一步、不想付出實際的努力，所以告訴自己說，因為我長得不好看，所以我無法成功。
心理學大師佛洛依德告訴你，過去的經驗是創傷，導致你現在不敢怎樣，或者導致你現在會怎樣。阿德勒卻是非常正面的，他說的是目的論，也就是「應該追究的，不是過去的原因，而是現在的目的。」
比如有人說，他曾經在人際關係受傷，所以不願走出去，那就是佛洛依德的理論；但阿德勒說，因為是你自己不想走出去，所以你製造出現在這樣的狀態，事實上就是告訴你說，人不要找藉口。我們不要因自身經驗所產生的衝擊而痛苦，而要從經驗中找出能夠達成目的的東西。
照這樣講，一個人因為父母離婚，對婚姻不信任，那全世界夫妻離婚的有多少對？難道每一對都跟你父母一樣嗎？其實，是你自己的心理逼使自己想走往那個比較安全的地方，你想保護自己，不願去面對人生的任務，阿德勒說，這就是人生的謊言。
當然，阿德勒心理學也很殘忍，逼你去面對真我。你不要再找藉口了，任何事情都不是藉口，比如我們看到一些身體殘缺的口足畫家，為什麼他能畫，而你有手有腳，你不能畫？其實，阿德勒告訴我們的是「勇氣的心理學」。他說，人之所以變得不幸，就是缺乏變得幸福的勇氣。
人生的苦，是從你進入團體就開始。比如說，學校裡有同學或老師不喜歡你，那都是一個磨練。
比方說，你身邊有十個人，有一個人很討厭你、拚命罵你，可是有兩個人很愛你，剩下七個人，他們不是這邊、也不是那邊，可是，為何你就是會去在意那一個人呢？
我覺得，沒有必要去浪費生命。無謂的纏鬥，躺在爛泥巴裡摔角，就算你贏了，然後呢？
其實你不要太在意別人的說法，否則你就是活在別人的價值觀裡面。阿德勒說，「如果你無法不在意他人的評價、無法不害怕別人討厭，也不想付出可能得不到認同的代價，就無法貫徹自己的生活方式；也就是，得不到自由。」
對我來說，生活中真的有很多重要的事情，我沒有年輕人那麼多時間去看網路上的評論。我可能會看一兩句，正要生氣時，小孩就大喊說：「媽！我這畫怎麼辦？我的鉛筆在哪裡？我明天要考數學……。」
▲出道時被嫌醜的陶晶瑩（中），以實力站穩一席之地，她與納豆（左）和阿Ken（右）主持《大學生了沒》已播到二千集。（攝影/吳東岳）
面對霸凌》網路評論在你生命中只占五到十秒
面對網路評論，它的重要性就是，在你生命中可以占五到十秒，因為接下來還有好多事要做，我想看書寫書，辦演唱會，也想寫劇本，太多事情好玩了。
最近主持電影《沉默》（Silence）記者會，媒體把它弄到某個小點上，事實上，後來有人看了現場影片，明明氣氛就很和諧。對我來說，導演馬丁史柯西斯（Martin Scorsese）、製片和男主角，我看到他們散發出藝術家的光芒，對他們從事工作的熱愛。那一刻的領會對我來說很重要。
人生中真的有太多值得我們去重視的事情。有時我就會告訴朋友，他們講的人不是我，我知道我自己不是那樣子就好了。
主持是一件很妙的事，它其實就是人生。在演藝圈裡，主持人是最不能偽裝的。演員演的是別人，歌手可以唱自己、也可以唱別人的心情，可是主持人每天要面對觀眾，講那麼多話，尤其以前我同時有兩三條帶狀節目，內容不能重複、要有吸引力，那就要多看書、多看電影，然後多跟朋友聊天，去累積自己。
知識真的是力量，當你情緒不好，你去看一些哲學、心理學，或者過來人的一些經驗談，原來你進入一個迷霧森林，但事實上，還是有康莊大道等著你，只是你有沒有找到這些工具去發現而已。
人生本來就充滿辛苦，哲學是我們面對人生苦難最重要的一種學問，如果做好這功課，就不會怕。大家不要放棄閱讀，或聽有聲書、TED的演講，十八分鐘可以給你很多智慧。有太多方便的媒介，讓我們沒有偷懶的藉口。
除了閱讀，最棒的自我治療方法就是，去旅行看世界。當你覺得你在台灣，為這麼小的一件事情難過，但你出去看見了義大利的大教堂，看到峇里島的美景，看到北海道在雪地裡的奮鬥和生存，有這麼多、這麼大的事情，你就不會為了這麼小的事情而感到難過。
你會發現世界很大，不會因為你今天得了一個獎，你就是世界之王；或是少了五百人認同你，你就不值得活。當你去看世界，你更覺得自己渺小時，你會發現，價值觀有千千百百種、生活方式也有千千萬萬種，所以不要只局限於一種。
你有你的人生價值觀，然後，你可能不接受人家的價值觀，人家因此會討厭你。所以，你若要追尋你自己的價值觀，你就要有被討厭的勇氣。
陶晶瑩
出生：1969年
現職：電視節目主持人、歌手、作家、姊妹淘網站總編輯
經歷：政大新聞學系
家庭：已婚，育有一子一女
