名主播方念華工作忙碌，但是每天睡前讀書，像是做心靈體操一樣，透過書籍，和自己的心靈對話。這樣不但身心都能放鬆，更能提升「身心靈」中「靈」的部分，達到人生的和諧與圓滿。
有些人晚上睡覺前，藉由看電影台的壓箱寶長片或ESPn運動比賽，來培養睡前情緒，方念華則是靠閱讀。「白天我看書大部分是做功課，為了提高效率，我會畫重點、貼標籤、做筆記、想問題，屬於精神高度集中的狀態，務求迅速將書中的內容輸入自己的資料庫中。」晚上回到家，方念華還要繼續讀書的原因是，「它是很好的心靈活動，讓腦波和心靈都達到平靜，因此身心可以放鬆下來，很好入睡。」
左右腦並用
方念華說：「我床頭一定放書，利用睡前的時間閱讀。這時候的閱讀完全沒有任何目標，不講求效率；我來回反覆閱讀，用心去感應書裡的訊息，和自己的人生或生活經驗連結。」
既然有這麼重要的作用，放在床頭的書自然也要符合一定的條件。首先，這本書一定是方念華從頭到尾先看過一遍的書，然後隨時拿起來翻開任何一章，都可以讀下去，看完以後還能默想。以最近放在床頭的《修練當下的力量》為例，作者艾克哈特．托勒是當代重要的心靈導師，篤信天主教的方念華經過朋友的介紹，開始閱讀這本書。作者教導大家如何觀察自己的思想和情緒、如何取用自己真正的力量、如何讓自己有創造力等，都值得一看再看。
方念華說：「我第一次看是用右腦去理解，第二次再看用左腦去理解。」又稱為潛意識腦、藝術腦的右腦，有潛意識和速讀的功能，把創意圖像化；而又稱為知性腦的左腦，則有控制知識、理解、判斷的功能。左右腦功能並用的概念，不只發揮在閱讀同一本書時，還應用在同時閱讀不同領域的書籍上。
「我睡前除了讀大量文字的書之外，還會讀食譜。」讀食譜倒不是為了學做菜，而是一種「轉換」，左右腦可以互相刺激。例如她買日文食譜，雖然不懂內容，看圖解大概就看得出用哪些食材，更重要的是看如何排版，圖像如何呈現。「甚至連路上發的傳單，我也會拿來研究，這可能和小時候看童話故事的感覺很像。」兩種書分屬看來毫不相干的領域，卻因為同時閱讀，而在腦中擦出火花，激發出更多創意和想法。
或許因為方念華大一時，讀的是中文系，加上自己注重細節，她喜歡「情感細膩」的小說，特別容易受「情感滄桑之後的產物」所感動，例如張愛玲、向田邦子、白石一文、山本文緒、余華等，都是她喜愛的作家。偏愛小說的原因，據方念華自己分析是：「因為我是學電視的，對情節故事很有想像力，很能享受敘事的情節。」
幫孩子愛上閱讀
目前床頭的另一本書，則是章詒和的《往事並不如煙》。明明都已經知道故事情節，再讀還是能專心、忘我。「文字、訊息和故事本身就有永恆性，在人生不同階段，各有不同的共鳴和喜怒哀樂。」
有位當校長的外公，方念華和姊姊小時候就趁年度書展時，抱一堆書回家，從小也跟著媽媽讀了很多名人傳記，愛書的習慣一直延續至今。對於兩個小孩，她也培養他們的讀書習慣，一周至少三到四天，每天讀書三十分鐘，讓孩子不會一打開書本，就有為考試而讀書的負面情緒。
「以前我帶小孩去書店買很多書，他們回家卻不一定會閱讀，因為反正書永遠在那裡。現在我鼓勵小孩去圖書館借書，因為有還書的期限，就逼自己要趕快看完。」很多人以「忙」當作不讀書的藉口，但「只要是自己喜歡的事，永遠不會沒時間」，因此父母親如果能助孩子一臂之力，讓他們愛上閱讀，將是給他們一生受用無窮的禮物。
這個冬天陰雨連綿，但對方念華來說，讀書就像是心靈曙光，永遠會為生命帶來最燦爛的陽光。
修練當下的力量
作者︰艾克哈特．托勒
出版社：方智
推薦理由︰ 可以讓腦波平靜，並且和自己的心靈對話。反覆閱讀之間，不知不覺潛移默化，產生愛與被愛的能量。
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