痛苦卻放不下？那就先提著吧！海苔熊：不是喊「放下」就能掙脫束縛，能做的就是等待

小虎文

世界就算都是妖魔鬼怪，也要走出自己的人間道

「要體諒他人感受並不容易，你得生病過，才知道那有多痛苦。我以前在光明面，現在在黑暗面，當我逐漸感同身受，開始覺得生命脆弱。」

善於思辨與分析的海苔熊，有顆善良敏感的心，當身邊有人深陷憂鬱，他便反思生命的意義，既然有光明就會有黑暗，他不是喜歡黑暗，而是要談「在黑暗中要如何才能存活？」，從中看見自己的能力。

「雖然我在網路上經常和大家聊『愛情議題』，但其實我們心裡的內在小屋有很多困境，只是打開小屋的那扇門，往往是感情。」

海苔熊開玩笑說，這幾年認識許多「妖魔鬼怪」，大家多少「都有病」，但壓抑負面想法是沒有用的；不如誠實地面對自己，有意義的痛苦就不會那麼痛苦，每個人都能憑著自己的力量做出決定，不需依靠他人。

「有時候人因為脆弱在尋求慰藉時，容易把力量讓渡給某位大師，大師其實扮演『拐杖』的角色，但最終人還是能靠自己走出來，就像生病了看醫師，醫護人員最終是希望你獲得健康，而不是希望你一直生病吧？而且不要急著說『不可能』、『沒辦法』，給自己多些耐性。」

愈痛苦卻愈快樂？我勸他，放不下時就提著

談到耐性，海苔熊還提到臺灣獨有的神秘文化，就是鼓勵低調地付出，默默地努力。如果被辜負、犧牲，可能還會有成就感。

「我曾經看過在一段破碎的婚姻關係裡，男方不願意離開，因為他『愈痛苦愈快樂』，這個枷鎖很奇怪吧？為什麼待在痛苦不願意離開？原來這符合他心中男人負責任的形象，心中懷抱什麼信念，就會呈現什麼結果。」

「但有時我不會建議對方要放下，反而覺得『放不下時就提著』吧（註二）！因為當所有人都叫你放下時，只有我叫你不要放下，你反而會輕鬆，壓力解除了，也就順其自然地放下了。」

另一個就是近幾年的流行用語「愛自己」、「做自己」，想做什麼就做什麼，就是愛自己嗎？

「做自己或是愛自己都不是自私，但因為從小就不能做自己，所以容易混淆；妙的是，有時候是自己『內在江東父老』的壓力，使得你不能做自己。」

「如果你不知道自己是誰、你要做什麼、又要愛什麼，如果想幹嘛就幹嘛，造成別人的麻煩或壓力，那就叫做『做自己卻自私』，我們也不要被這些搞混了，人有百百種，不是喊喊口號，你就可以突然掙脫所有束縛。」

空巢期的難以割捨：孩子就像我的手跟腳

「像是過往對『好媽媽』的形象就是要犧牲，為了家人給出自己，那麼她的自我當然會很微薄，小孩就是她的全部了，大兒子是她的手，小兒子是她的腳，所以如果失去他們，她就好像斷手斷腳那麼痛苦！」

「在子女離家前，媽媽可以去找尋、加入其他社群團體，減少寂寞的感覺，把這些情感，轉化成同理孩子或變成孩子的支持，發展自己的人生。」

「可是一個巴掌拍不響，如果親子這麼互黏，其實也代表子女接受，這時分離個體化就非常困難。臺灣的爸媽沒有在他的位子上，孩子就會變成『替代性老公』、『替代性老婆』。」

「當大人的需要透過小孩來滿足夫妻關係裡的不完整，久了孩子也習慣了，但同時卻會有愧疚感或滿足感，總有一天壓力太大會想要離開，可是當孩子長大後建立自己的家、自己也成為父母時，卻發現自己的情緒、自己的價值，沒有被重視過，便容易用同樣的方式來對待下一代的小孩，這就叫做『代間傳遞』。」

找出最舒服的生活方式，別人的成功不關我的事！

那如果已經處在家庭角色混淆的狀態，要如何轉化呢？

「我還是覺得回到自己，雖然自我覺察是很麻煩的事，可是結婚後若要幸福，可以每天提醒自己要做老公的『太太』，而不是只是做個『媽媽』。或是用『但不一定』的思考方式，來轉化長期以來爸媽對自己的影響。例如，像是我媽媽沒遇到好男人，但『不一定』我就遇得到好男人；我的父母婚姻破碎，『但不一定』我就是幸福美滿！慢慢來，要給自己信心、耐心。」

最後海苔熊說，也許我們可以換個角度想，我們認為人生成功的核心價值是什麼呢？如果承襲著「男人的成功來自於事業，女人的成功來自於感情」，一旦沒達到這個標準，就會覺得很受挫。