綜藝天王豬哥亮日前因大腸癌末期引發的肝衰竭病逝，讓許多熱愛「豬式幽默」的觀眾感嘆不已，卻也因此更重視大腸直腸癌的防治。絕大多數人都知道，預防大腸癌要多吃新鮮蔬果、少吃紅肉，但您或許不曉得，每天曬太陽、適度補充維生素D也能提升腸道防癌力！
可調控基因表現 維生素D躍居防癌新星
維生素D是一種人體必要的營養素，也是一種「調節的維生素」，對調控基因表現有一定的影響力，適度補充可以降低罹患糖尿病、高血壓、憂鬱症、骨質疏鬆和阿茲海默症的風險。
另外，近年研究也發現，對於預防國人好發率第一名的癌症——大腸直腸癌，維生素D渴望成為保健新星。
馬尚榮藥師表示，無論是正常人或癌症病友，每個人的身上都有癌細胞，差別只是在於基因的表現方式不同罷了！國外人體實驗發現，維生素D能激發免疫T細胞的活動能力，提升免疫力，調控腸道的基因表現，降低大腸癌的風險。
而且，可能因為擁有部分共同的基因，維生素D在女性乳癌和男性攝護腺癌方面，也有類似的防治效果。
體內維生素D足夠嗎？這些族群可能缺很大！
然而，如何判斷自己體內的維生素D夠不夠呢？馬尚榮藥師表示，抽血檢測是最簡單且準確的方法；如果沒時間或不方便做血液檢查，試著從症狀表現和病史做判斷，雖然準確率非百分百，卻也不失為一種自我提醒的參考方法。
一般來說，更年期婦女、常有肌無力、骨頭痛、容易骨折、腸胃功能不佳，患有腸躁症、骨質疏鬆、軟骨症、低血鈣或低血磷，或是長期服用類固醇或抗憂鬱等藥物，都是維生素D缺乏的高風險族群，需適度補充。
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