許多人常說：「臉，是一個人的門面。」不管身材是好還是胖，若是擁有一張圓滾滾的臉蛋，肯定都會被誤認為「胖」，因此有許多人嘗試了各種方式，就是想讓臉看起來小一點。其實臉變大有許多原因，在瘦臉之前，應該先正確的分析自己的臉型。
從4種臉型看臉胖原因
1. 肌肉型
主要是因為經常過度咀嚼、活動，造成咀嚼肌肉發達。若習慣單邊咀嚼的人，還會出現不對稱的現象。肌肉型的人最快的瘦臉方法，就是要改善進食習慣，多使用雙側磨牙進食，避免吃口香糖等容易用到咀嚼肌的食物，另外也可以多加按摩臉部，改善臉部線條。
2. 水腫型
並不是真的肥胖，只是因為臉部的血液循環不順暢，導致出現浮腫現象，這種情況，可以透過按摩淋巴來瘦臉。
3. 骨骼型
也就是俗稱的國字臉，主要是因為骨骼的關係，就算臉上沒什麼肉，視覺上看起來也會讓臉看起來大一點，一般除了仰賴醫美外，也可以透過化妝修容讓臉看起來小一點。
4. 脂肪型
脂肪型的臉蛋就是大家常說的嬰兒肥，這類臉型主因就是胖，是最常見又最簡單解決的臉型。除了經常按摩消腫外，適當的減肥就能讓臉蛋跟著消瘦。
簡單2運動讓臉部動一動
今天要介紹2種運動，不但能夠邊看電視邊做，而且快速簡單，還能有效瘦臉！
1. 張嘴運動
現代人因為很常使用社群軟體聊天，所以臉部肌肉使用的頻率越來越少，可以在電視廣告的期間，開口做一些誇張的口型。
例如「啊、咿、嗚、哦、餓」。 或者吐出舌頭，保持下頜不動幾秒，都可以達到很好的瘦臉效果！但一定要記得盡可能的張開嘴巴，讓嘴型誇張一點，才能正確的運動到臉部肌肉。
2. 抬頭運動
慢慢將頭抬高，仰望天花板，利用手背輕輕的撫摸、伸展脖子，從上到下、從左到右，持續30秒，這個熱身動作不但能讓脖子得到放鬆，也能夠平緩壓力。
接著從下顎開始，輕輕地用食指和中指向上擠壓按摩，並微微夾緊臉部組織到耳垂處，如此重複5次就能帶來很好的效果。
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(本文獲「HEHO健康網」授權轉載，原文刊載於此)
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