運動的好處何其多，其中最令人樂道的莫過於促進新陳代謝及幫助體內毒素的排出。而癌症患者的體內，什麼沒有就是毒素最多，若想讓治癌效率更上層樓，建立規律有恆的運動習慣會是很好的輔助。
這次義診，樓醫師跟那些體力精神都還不錯的患者說要多運動，因為運動能讓體溫升高促進發汗，而流汗就是一個排毒管道。
最佳的排毒時機是晚上5點到7點腎經流注的時間，藉由腎經的幫助可以讓排毒效率提高。
最適合的排毒運動是「穿雨衣快走」，就是先穿一件純棉吸汗的內衣，再穿上便利商店買的那種小黃雨衣，最外層再穿上一件外套把雨衣遮起來（穿外套可避免流汗後吹到風而受寒，也避免大晴天穿雨衣被路人認為神經有問題）。
快走前務必先喝一杯500C.C.的溫開水，一定要溫的才行，結束後再適量的喝一些溫開水補充水分，一年四季不論何時，都嚴禁在運動前後喝冰或涼的水。
做完暖身操之後就開始快步走，每週至少走三天，每天走30分鐘至一小時，一定要走到全身發熱流汗。
穿雨衣的出汗效果類似包保鮮膜，但小黃雨衣比較環保且可以沖洗後重複使用，尤其是不小心勾破的雨衣，最適合拿來廢物利用。
至於少數病情較重，體力不佳無法快走的患者，樓醫師會建議他們每天練氣功及晒太陽。
練氣功可以改善氣虛，曬太陽可以補充陽氣，而曬太陽最佳的時間是下午3點到5點膀胱經流注的時間。膀胱經是人體陽氣的總幹道，想補充陽氣除了吃喝及運動之外，也可以多曬背後的這條膀胱經。
每個初診的患者我們都會請他們做後天體質檢測，我發現這些來義診的癌症患者有高達85％是陽虛及氣虛體質，其次是氣鬱約佔10％，剩下5％是濕熱或其他。
針對這個統計數據，我曾經問過樓醫師，「算病」一書寫說血瘀體質的人比較容易得癌症，為什麼這些癌症患者幾乎都是陽虛及氣虛？
樓醫師說這些人是「已經」罹癌的人，大多數都歷過數次化療及放療，體內的陽氣都被耗損得很厲害了，本來可能是血瘀及氣鬱最嚴重，但做過化療及放療之後，就會變成陽虛及氣虛最嚴重，且人只要生病就會損耗陽氣，更何況是癌症這種持續消耗人體復元力的病。
樓醫師千叮萬囑的交代患者們務必多運動，保持樂觀積極的心態，以及每天都要笑，就是為了改善患者陽虛、氣虛及氣鬱的問題。
氣鬱能夠滋養癌細胞，而陽虛、氣虛會讓人體的抗癌能力及排毒能力下降，因此樓醫師希望患者本身也多做點努力，然後再搭配中藥的治療，才能讓癌細胞更快凋零，讓身體更快康復。
以上方法也適用於任何體質的人，既溫和又經濟，想遠離癌症的人，歡迎一起來排毒喔！
(本文獲「樓中亮預防保健網」授權轉載，原文刊載於此)
