講座中談到人生下半場要快樂生活就必須規律運動，一位中年婦人舉手說：我知道運動很重要，可是我從小就不愛運動，不會運動，到了這年齡才開始學運動，太難了吧！
我笑笑回她：你說的沒錯，以我自己為例，從小運動神經頗發達，愛玩各種球類，但討厭跑步和騎腳踏車，因為辛苦又無聊。
原來一直還算不錯的身體到了三，四十歲，因為工作繁忙，缺乏運動，出現各種警訊，最明顯的是腰圍不斷擴大，福態畢露，長期處在亞健康狀態讓我不管工作或休閒都難以盡興。
現在我幾乎天天運動，快六十歲的身體感覺比四十歲還好，重點是十幾年來我只做兩種運動，一跑步，二騎腳踏車！
想說的是，中年後的運動和年輕時會不會，愛不愛沒關係，只要有兩隻腳，能快跑就快跑，不能快跑就慢跑，不能慢跑就快走，連快走都不行就慢走，健康不是天生的，是從日常中累積的。
醫療科技進步，現代人，不管運不運動，都很有可能長命百歲，那何必還要運動？原因是健康能讓人持續學習，工作，旅行，還可以享受美酒美食，社交，興趣，家庭，更可以令人精神飽滿，看起來像個『老鮮肉』。
至於生活忙碌沒時間運動怎麼辦？我的經驗是，沒時間運動就一定有時間生病，結果更浪費時間。
總之，人生下半場運動的目的不是為『活得久』，而是為『活得好』，與朋友共勉之！
（本文獲「老黑看世界」授權轉載，原文刊載於此）
