近來，網路流傳：「女性愛喝咖啡要當心，每日咖啡因攝取量高於500毫克，恐導致乳房纖維囊腫上身、誘發乳癌。」此說法一出也引起不少婦女恐慌。究竟嗜喝咖啡是否真的會增加乳房纖維囊腫、乳癌發生率？且聽專業醫師怎麼說！
乳房纖維囊腫會癌化成乳癌？是女性乳腺良性變化
雙和醫院乳房中心主任蘇智銘醫師表示，在討論咖啡因攝取過量，到底會不會誘發乳房纖維囊腫，甚至癌化為乳癌前，不妨先來了解何謂乳房纖維囊腫。
「乳房纖維囊腫」指的是乳房纖維化、囊腫的一種變化，主要成因為乳腺受女性荷爾蒙刺激增生，導致乳腺擴張、水腫、纖維化所致。
雖然過去乳房纖維囊腫在醫界又被稱為「乳房纖維疾病（fibrocystic breast）」。但隨著醫學研究的進步，如今已知乳房纖維囊腫產生的原因，主要與女性生理週期的荷爾蒙變化有關。
且根據統計，高達5～8成的女性都有乳房纖維囊腫的問題。再加上，乳房纖維囊腫是一種良性的乳腺變化、非惡性病變，因此其近期也被正名為「乳房纖維變化（fibrocystic change）」。
至於「乳房纖維囊腫」是否有癌化、轉變成乳癌的疑慮？蘇智銘主任解釋，雖然乳腺過度纖維化，在臨床上確實會造成些許不適產生，包括：胸部悶脹、疼痛、神經抽動、有針刺感、壓痛，甚至觸摸有硬塊等。
但正如上述所言，乳房纖維囊腫其實是一種良性的乳腺組織變化、非惡性病變。因此在正常狀況下，多半無癌化疑慮，民眾不用過度擔憂。
咖啡因過量易釀乳房纖維囊腫？醫師3理由反駁
蘇智銘主任也針對網路上流傳：「每天咖啡因攝取量高於500毫克，易致乳房纖維囊腫、乳癌。」的謠傳加以解說。
其強調，姑且不論這500毫克咖啡因的單位究竟從何而來，但若以便利商店常見咖啡品項，以現泡大熱拿、大熱美為例，咖啡因約為100～200毫克來換算，500毫克咖啡因約等於2.5～5杯。
由此可知，若非重度咖啡因成癮者，一般民眾在正常狀況下，每日咖啡因攝取量多半不易超出500毫克的標準。
再加上，根據2013年學界針對咖啡、巧克力、茶等含咖啡因食物與乳房疾病間關聯性，所發表的系統性回顧也指出，咖啡因攝取量過高與乳房纖維囊腫、乳癌的形成無關。
且近期更有研究發現，停經婦女每天適量攝取一些咖啡因，更能幫助降低乳癌發生率。因此，縱括上述理由，女性朋友適量飲用咖啡、食用含咖啡因食物並無大礙。
專家小叮嚀：
最後，蘇智銘主任也提醒，雖然乳房纖維囊腫癌化的可能性非常低！且在政府相關單位積極推廣女性乳房自我檢測的重要性下，確實喚醒不少婦女朋友的自我保健意識。
但仍要叮嚀，女性朋友除了隨時留意自身乳房的狀態及變化（乳頭出現異常分泌物、凹陷等）。
想要預防乳癌上身，更應按照政府單位建議，定期配合乳房超音波、乳房攝影為佳。尤其是，隨著現代人生活型態改變、癌症發生比率高，建議女性朋友20歲成年後，就該適度安排每年1次的定期乳房超音波檢測，較有保障。
延伸閱讀
(本文獲「華人健康網」授權轉載，原文刊載於此)
