今天下午，在好山好水好好聊的南投，跟大家分享預防醫學。談到預防疾病，不能只靠健檢、打疫苗、做療程而已，我認為日常的保養才是能否成為不生病好命人的最關鍵。
日常保養面向相當多元，怎麼吃、怎麼睡、怎麼動、怎麼排毒都算。但以上，都不如「怎麼想」、「怎麼愛」來得重要。能想通、靜心修心、愛人利他，令身心靈恢復平衡，自然無病無憂逍遙自在。
今天的重點是「少即是多」，簡單過好生活。就像我之前常提到的「斷捨離」，拋卻忘記那拖住你、困住你的，接受「無常」這個概念，天底下任何人事物都處於一個「變」的狀態，世上唯一不變的真理是：沒有什麼是不會改變的。
改變很可怕嗎？改變讓人很麻煩嗎？不會！變是很有生命力的。與其談「有」，我更喜歡聊聊「空」。空蘊含著這無限的可能，它是宇宙中地水火風空五大元素之一，也是最重要的那個。因為沒有了「空」，萬有的生化與成長，都不可能發生。
所以我常常讓自己的「腦袋空空」。不是說整個人傻掉的那種空，而是隨時隨地放空自己，清空自己，以便隨時準備好，接受更多更新更美好更符合時宜的好東西。比方說醫人的治療法，是時時刻刻在進步的。若沒有「空」、不懂放下、不懂應變，還抱持著農業時代的營養學，那恐怕大家都要吃成大胖子了。
以行者為例。我們西藏人很喜歡從家裡走路或一路做大禮拜到拉薩朝聖。修行的人在路上，是不可能帶上全副家當的，背上的擔子越輕、才能走得更遠。
檢查一下，是否家裡堆放了一些平常用不到，要用時卻又找不到的東西？如果有，那就是被物品困住了，而困住的不只是人，還有一顆心。
我們在這地球上生活了好幾年，身邊有些物品也是很正常。但若不清理不整理，它們很多都會變成累贅，拖垮心情。我希望大家眼睛看到的，日常接觸到的，都是能讓自己心情變好的好東西。就算清一張桌子也好，動手整理一下吧！
很多時候，外在環境的雜亂，是內心不安定、混亂的表徵。我們可以藉由清理外在，把心靜下來。好消息是，反向操作也成立。透過靜心、靜坐(坐椅子也可以，不一定非盤腿不可，重點是心)讓自己的生活過得更有品質。
心的雜質，可以透過淨心沉澱，自然消除，靜心也就是一個淨心的過程，心淨了，就算外境如何險惡、如何喧鬧紛擾，都將不會再打擾你。
靜心最厲害的人，還能化為一股安定的力量，令周遭人也感受到安穩、平靜，與祥和。
今天，讓我們一起練習生活，靜心淨心，捨棄身旁、心裡那些不必要的，練習少一點慾望多一些快樂。
(本文獲「洛桑加參」授權轉載，原文刊載於此)
