全身血液循環良好對於視力有多重要，我想大家都能了解。
血液循環不佳、手腳冰冷的人，可說是各種疾病的候選人，只要能儘早採取措施，不只可以預防眼疾，還可以遠離許多疾病。
文／眼科診所院長、全人醫療眼科醫師 本部千博
因此我也從各種角度來指導患者改善血液循環，像是改變生活型態或運動等。
把血液的流動想像成河川，人體內有血液和淋巴液這兩條河流，兩者都能順暢流動不阻塞，就是最理想的狀態。
這兩條河流是相連的，所以血液循環順暢時，其效果也會影響到淋巴液的流動，讓人體各部位可以獲得必要的養分，排除不要的體內廢物，維持人體的均衡，這麼一來眼睛四周的河流自然也會順暢。
反之，如果河川中堆積著淤泥，到處出現阻塞的現象，身體就很容易疲累、免疫力下降，並容易生病。一旦身體欠佳，就很難治癒各種疾病。
我舉一個例子，有位結膜下出血（Subconjunctival Hemorrhage）導致眼白泛紅的患者到我的診所來就醫。
眼白泛紅的症狀放著不管也會慢慢消退，可是治癒的速度卻因人而異。
好得快和好得慢的差異，取決於血液循環的狀態。也就是說，血液循環不佳就好得慢，血液循環好的人就好得快。
血液循環好的人，可以迅速排除人體不需要的毒素，也能順利解毒、不容易生病，就算生病也好得快。
反之血液循環不佳的人容易營養不足、身體的氧氣不足，在體內囤積不要的廢物，所以容易生病，而且只要生病就不容易好。
就算吃藥，在體內也要花時間去處理消化，也容易出現副作用。
那麼要如何打造血液循環順暢且健康的身體呢？
答案其實很簡單，就是改變影響血液循環的不良生活習慣，從原因下手。 例如：運動不足、姿勢不良、飲食不均衡、有壓力、生活不規律、對身體有害的嗜好品等等。
血液循環不佳不是單一原因造成的結果，所以消除越多成因，就越能改善身體的健康。
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（本文節錄自《眼科醫師自己在用的視力回復法》，大是文化，本部千博著）
