美國心理學家南希．施洛斯伯格（Nancy K. Schlossberg）提醒，退休不是一個單純的「日期」，乃是一連串的「轉變」，攻頂或淪陷，關鍵在於是否預先做好「退休專案規畫」，並逐步「刻意練習」。
台灣社會即將迎來經濟發展後史上最龐大的退休潮。若以法定退休年齡六十五歲估算，十年後，台灣退休人口將超過五百二十四萬人，會是今天的一．五倍，這還不包括在法定年齡前就提早引退者。
許多人都嚮往退休，它就像是個「魔幻的時刻」，人生的責任與壓力卸下，不再為五斗米折腰，不再局限於社會期待的框架之中，終於可以開心做自己、自在享受生活了。
但害怕退休的人也不少，尤其如果是非自願退休，職場繁華瞬間落幕，若未做好準備，所有考驗迎面而來，加上生活失去重心，憂鬱症就可能來襲。
根據健保局統計資料顯示，二○一六年台灣六十五歲以上長者，平均每十人就有一個人正在服用醫師處方抗憂鬱藥，不快樂的比率明顯比其他年齡層還要高，是三十歲以下族群的八．二倍！
憂鬱症緊盯退休族 心靈沉澱、首重事先規畫
退休者遭憂鬱症侵襲，大多與失落感有關。未做好規畫和心理建設，就像繃久了的橡皮筋頓時鬆開，初期整天無所事事，會讓人感到很放鬆，但幾個月過去，橡皮筋逐漸失去彈性，人的心情變成一攤軟泥。
心理諮商師林萃芬指出，從臨床經驗來看，職場上位高權重的男性，最易因失去職場舞台和身分，也跟著失去自我價值感，若再加上身體自然衰老所帶來的力不從心，情緒相互交雜下，憂鬱症很快就會襲上，其後伴隨的將是慮病症、失智症。人生不但未能再攀上高峰，反而迅速枯萎、造成遺憾！
王品集團前總經理蕭文傑，就見過許多在退休後抑鬱不得志的人。
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築退休夢必須踏實 循序漸進、展開第二人生
一九五九年出生的他，在二○一二年王品集團股票掛牌上市前，以五十三歲盛年正式離開職場，展開快意生活。他形容，職場生涯就像一段長跑，過了終點線，一定要讓自己再多小跑幾步，身心才能自然沉澱和喘息。
