在辦公室中，被共事的人討厭很容易使人沮喪。擔心對方會傳遞一些負面的訊息，使自己被質疑；甚至是向上司「說小話」，想藉此提升自己的職位。這些情況並非少見，可能出自於嫉妒，可能出自於職涯挫折，這些人對自己的厭惡是棘手的問題，讓人工作時心不安寧，必須保護自己不受到傷害。
文/SmartM/彭書耘
職場專欄作家Cari Hawthorne由自身遭遇出發，最後整理出五個要點幫助大家面對這樣的情況。
1.面對批評：再一次檢視、反省自己
他人的厭惡或批評所為何來？有時自己可能想破頭，也想不出原因。即使如此，請試著再從自己身上出發，重新檢視一次。尤其是那些與自己無關，但攸關他人利益的事情上，再多琢磨、思考一下。
在職場極度競爭的環境中，一定有利益互相衝突的情況，在行事上更應仔細思量，最重要的是，聽取自己信任的建議。自己的上司、同事身為旁觀者，觀察和建議都將更全面，如此一來，自己便能獲得一些調整的方向。
2.想通這點：不可能所有人都喜歡你
每個人的「地雷帶」不盡相同，本來就不可能讓所有人都喜歡自己，只要接受這一點，接下來的心態將容易得多。
有禮貌地對待他人自然是相處的第一步，然而環境中必定存在與自己合不來的同事，這時保持舒適的距離是對彼此最好的相處之道，若仍被沒來由的找麻煩，也別過度在意，別因迎合他人失去自己。
3.不正面衝突：保持風度，維持公事互動
有句話說：「與傻瓜爭辯的才是真正的傻瓜。」對方必定希望自己掉入與他惡性競爭的循環，此時，無論是否在這場遊戲中站上風，巧妙地讓自己脫身才是避免事端的正確選擇。
例如：開會時，對方有意無意抨擊自己的提案，在對方快脫離公事領域時，禮貌性地提醒並將談話帶回主題，同時也會讓其餘同事感受到自己的風度，避開無謂的事件，將其最小化。
4.聚焦工作：讓時間說話，日久見人心
當在面對一個負面的人時，工作熱情隨時可能消失，他可能在辦公室中散播謠言，而留言是否屬實，上司或同事便能透過工作結果判斷！因此盡力把精力集中在工作和相信自己的人身上，因為自己可以透過優秀的表現推翻所有謠言。
Cari Hawthorne喜歡透過想像自己在大量觀眾面前的舞台上，有著燈光、攝影機，每個人都專注在自己身上。無論之前發生什麼事，最重要的是自己當下的表現，這種想像有助於作者擺脫任何消極情緒，並重新開始業務。自己也能持續探索擺脫負面氣氛，重新聚焦信心的方法。
5.調整心態：不隨對方起舞，終結仇惡循環
在辦公室中，或多或少會與那一位討厭自己的同事共事，此時自然無法做任何外在的調動，只能由調整自身的心態出發，在各式情況下最小化自己的沮喪，進而讓共事效益達到最大值。這或許難上加難，一個最簡單也最常見的技巧便是裝傻。
在對方極盡所能地找自己麻煩或想引發更多摩擦時，微笑以對，最終將讓對方自討沒趣，自然結束無意義的行為。每天面對時都重置自己的心情，久而久之，自己也將能漸漸不再受到對方影響，得以專注完成任務。
和批評、討厭自己的同事一起工作，是職場中艱難的一課。一旦經過自我反省、挑整過後，要適時放過自己，因為有時真的是對方的問題。持續幫助自己保持彈性，才能繼續做所愛的工作。
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