真正的價值無關長相或財富，只有接納自己，你才會知道本質是最重要的。禮物包裝得再怎麼漂亮，重要的還是裡面裝了什麼。
真正的價值無關長相或財富。我書中故事的提供者都是成功人士，而且曾經過精挑細選，他們都很正直、很謙虛、也很誠懇。你的自我價值高低不應該靠你擁有什麼、你的成就、你的體重或你的智商來決定。為什麼？因為你是獨一無二的。只有接納自己，你才會知道本質是最重要的。禮物包裝得再怎麼漂亮，重要的還是裡面裝了什麼。
你終究得在某個時間點對自己說：「夠了，我不可能完美！」你必須愛你所擁有的。
——艾莉西亞．凱斯（Alicia Keys）
培養你的自我價值
多年來，我一直被女海妖誘惑，最後觸了礁，才發現原來她們都在騙人。有時候我的自我價值低落到我一點自信也沒有，於是只要有誰比我聰明、比我有錢，我就會很崇拜他們，完全相信他們。可悲的是，我並不知道我其實才華橫溢，只是從來不曾打開外面的包裝紙，我以為教育程度比我高、家境比我富裕或長得比我好看的人就是比我優秀、自信、真誠、正直。
要能夠接納自己，就得先對自己的能力有信心，你才敢承擔風險，掌控自己的人生。
接納自己的意思是，你不必「很棒」，也不必「值得欽佩」，只要做你自己就行了。
我們都是星星，我們都應該閃閃發亮。
——瑪麗蓮夢露
接納自己會讓你不再那麼自我防備，比較願意為自己的行為負起責任。如果你沒有忙著責備自己，你就比較能做出有建設性的改變。很多成癮問題都是因為火上加油似的自我批評造成的，肯接納自己的人，比較不會靠成癮的行為虐待自己。要是你沒辦法接納自己，你會一直活在否定裡，不斷壓抑，那是一種很痛苦的經驗。我懂那種痛苦，因為我也經歷了好多年。
我們每個人都曾被朋友、父母、社會和媒體用各種點子和不請自來的意見疲勞轟炸，他們忙著告訴我們該怎麼想？該如何作為？應該看起來怎麼樣？該有什麼感受？該如何生活？我們被告知，若是我們不配合，就會有被排斥的風險。究竟是誰規定你應該做什麼？說什麼和想什麼？如果不是你，那麼究竟是誰在支配你的腦袋、你的身體和你的靈魂？活得跟別人一模一樣，絕對是件荒唐的事。如果你為了讓別人開心，就委屈不做自己，你怎麼可能忠於自己？怎麼可能開心得起來？你永遠滿足不了別人。若是你一直試著滿足別人，便等於變相對自己說你的夢想、你的價值、你的信仰、你的願景都不重要。
你這麼做就是在鋌而走險地丟棄自我意識，讓自己成為隱形人，跟著別人的夢想、願景和目標走，但在你心底深處，卻有苦難言，滿懷怨恨或者總是活在否定裡。這兩種狀況都不好，也行不通，最後只會落得死命壓抑自己的怨恨、隱藏自己的怒氣，很多人因此得到憂鬱症。
這是你心裡的管委會和你的自我所造成的後果。切記：你的自我不是自以為高人一等就是低人一等，它在兩邊搖擺。
我不喜歡自己，我迷戀自己。
——梅．蕙絲（Mae West）
當你懂得接納自己，有勇氣做你自己時，別人才會尊重你。矛盾的是，一般人總是被誤導，以為如果顯露本性，便會遭到排斥。當你能做真正的自己時，為何要甘於當個劣質的仿製品？原裝貨不是比較有價值嗎？
（本文選自全書，張若儀整理）
作者：安妮．艾希頓 Annie Ashdown
出版：如果出版
書名：找到真正的自己，就是自信！：擁有自信的7個祕訣
